Dentro: Procurando lanches saudáveis na Aldi? Aqui estão algumas ótimas opções, quer você queira algo doce, salgado ou rico em proteínas.
Seja algo doce salgado ou rico em proteínas que você está se esforçando, confie em mim: há uma partida de lanches em Aldi.
Como nutricionista registrado e de longa data Aldi ShoppeR, reuni meus lanches nutritivos favoritos para você e seus filhos. Aqui estão alguns dos melhores lanches Aldi que encontrei:
Se você está desejando … doce
Tem um guloso? Sim, eu também. Aqui estão algumas opções que são doces, mas ainda ricas em nutrientes.
- Barras maxx de chocolate: Esta é a opinião de Aldi sobre as barras RX e eles têm a mesma lista de ingredientes dos ossos nus e 12 gramas de proteína por barra.
- Clusters de coco: Lista de ingredientes simples e sem glúten e menos de uma colher de chá de açúcar adicionado por porção
- Bares puros e simples: A versão de Larabars de Aldi, eles recebem sua doçura de datas e.
- Smoothie de iogurte grego: Feito com bagas reais, com menos da metade da doçura proveniente de açúcar adicionado.
- Clusters de granola: Estes também têm 3 gramas de fibra e 4 gramas de proteína. Eles são muito doces, então use -os para polvilhar em cima do iogurte ou adicionar à mistura de trilhas.
- Mix de trilhas: Aldi tem uma variedade dessas misturas de trilhas com nozes, frutas secas e pedaços de chocolate.
- Frutas liofilizadas: Tem gosto de doce, mas é apenas frutas!
- Iogurte grego com sabor: Cubra estas xícaras de 100 calorias com algumas bananas fatiadas ou bagas congeladas
- Pacote de lanches: Esses pacotes individuais com queijo, frutas e nozes são como pequenas mini-farinhas.
Por que comprar lanches na Aldi?
Considero Aldi minha principal mercearia por causa dos ótimos preços, mas também gosto da simplicidade das lojas (menos opções = menos fadiga de decisão e viagens de compras mais rápidas).
Embora nem todo lanche exista um home run nutricional, há algumas escolhas sólidas a preços acessíveis.
Algumas notas antes de mergulharmos em:
- Alguns lanches aparecem em mais de uma categoria
- Aldi não tem apenas um “corredor de lanches”, você os encontrará em diferentes partes da loja.
- A disponibilidade pode variar entre lojas e estações (então não venha para mim se você não conseguir encontrar algo!)
- Obviamente, um lanche não precisa entrar em um pacote. Embora muitas vezes pensemos nos lanches como batatas fritas e lanches, tudo pode ser um lanche.
Se você está desejando … salgado
Quando é crocante, salgado ou saboroso é mais o seu que você gosta, aqui estão alguns bons lanches saudáveis.
- Pipoca: Apenas grãos de pipoca, óleo e sal.
- Mordidas de ovo: Encontre -os na seção de freezer. As opções incluem queijo cheddar e salsicha de presunto ou peru e espinafre.
- Croces de arroz integral: Este é um dos meus favoritos Aldi. Eu os chamo de “Doritos falsos” e eles são sem glúten.
- Solteiros guacamole: O abacate está cheio de gorduras saudáveis. Combine essas servidores únicos com os chips de tortilla de vários grãos da Aldi.
- Chips de pipoca: Pense Popchips, estilo Aldi. Feito de grãos de milho, óleo, açúcar e sal.
- Fuas de queijo macio: Canalizando a risada de vaca, essas cunhas espalhadas vêm em algumas variedades.
- Brackers de trigo tecidos:
- Hummus singles: Hummus em movimento. Emparelhe com trigo tecido ou cenoura.
- Nozes: Aldi tem uma grande seleção de diferentes tipos de nozes, incluindo cru, assado e temperado.
Se você está desejando … frutas e vegetais
Obviamente, todas as frutas e vegetais são dignos de lanches. Mas aqui estão alguns destaques:
- Snap ervilhas: Dê a eles enxaguar e depois cavar.
- Mappleado: Este não tem açúcar adicionado, o que é bom.
- Cenouras para bebês: Pronto para comer – e sim, Cenouras para bebês são cenouras! Após a abertura, guarde -os em um recipiente para mantê -los mais frescos.
- Laranjas de Marardarin: Fáceis e amigáveis para bolsas
- Datas: Coma estes simples, recheados com um pouco de manteiga de amendoim ou misture -os em um caseiro mordida de lanche ou Shake de café da manhã.
- Bagas congeladas: Eles têm gosto de sorvete direto da bolsa.
- Xícaras de frutas: Procure os embalados em suco de frutas 100%.
- Mini pimentão: Depois de enxaguar, você pode morder diretamente neles. Incrível para lancheiras também.
- Frutas liofilizadas: Tem gosto de doces, mas feito apenas com frutas reais.
Se você está desejando … rico em proteínas
Alimentos como ovos cozidos, leite, queijo cottage e nozes também fornecem proteínas. Aqui estão algumas opções embaladas e prontas para comer:
- Waffles de proteína: Proteína 6g por waffle. Feito com farinha de trigo integral. Espalhe -os com manteiga de noz ou cubra com iogurte grego para proteína extra.
- Iogurte grego: Proteína 15g por porção. O iogurte grego é tenso, por isso é mais alto em proteína do que o iogurte comum.
- Mordidas de ovo: Proteína 15g por porção. Encontre -os na seção de freezer.
- Queijo de corda: Proteína 6g por bastão. Eles também têm um queijo cheddar ou palitos de queijo Colby-Jack.
- Pacote de lanches: 8g de proteína por pacote. Esses pequenos pacotes contêm coisas boas, como cubos de queijo, nozes e frutas secas.
- Amêndoa butteR: proteína 6g por porção de 2-Tablesoon. Aldi tem manteiga de amêndoa e manteiga de amendoim.
- Barras maxx: 12g de proteína por barra. Feito com datas, claras de ovo, nozes e chocolate.
- Smoothie de iogurte grego: 10g de proteína por bebida. Estes são feitos com mirtilos reais, framboesas e amoras!
- Carne seca: 11g de proteína por porção. Sua linha de natureza simples é orgânica e/ou livre de OGM.