À medida que a temperatura diminui lentamente e o pôr do sol do verão se torna uma memória do passado, esta é uma ótima oportunidade para dar sua nova vida, disciplina e consistência da sua rotina de condicionamento físico. As aulas de fitness em grupo são uma maneira incrível de Rompe seu típico exercício e treinamento de força platôsnão apenas dando a você o conhecimento para se esforçar ainda mais em seus exercícios independentes, mas também a motivação para atingir essas metas de condicionamento físico antes do final do ano.
Eu sei, você é cético. No momento, alguns de vocês provavelmente estão imaginando sua mãe saindo para a etapa semanal dela aula de aeróbica na YMCA nos anos 80 e 90mas a aptidão do grupo é muito mais do que costumava ser. Agora, ele fornece treinamento e orientação em todas as modidades, desde o levantamento de energia até o ciclismo até o boxe e a corrida de longa distância.
Esteja você entrando na sala de musculação pela primeira vez ou procurando reacender seu treinamento, as aulas oferecem a estrutura, a energia e o treinamento que você precisa para subir de nível.
Aqui estão cinco grandes razões pelas quais todo adulto deve considerar fazer parte da aptidão do grupo de sua rotina:
1. Responsabilidade que fica
É fácil acertar soneca quando você e a esteira. Mas em um grupo, sua presença é importante. As pessoas percebem quando você aparece – e quando não. Essa responsabilidade interna mantém você consistente e a consistência é onde os resultados reais vivem.
Quando você encontra essa aula na sua academia local ou mesmo naquele estúdio especializado que é essa mistura perfeita de conforto e desconforto, isso oferece algo para trabalhar e a consistência e estabilidade que o auxiliam em todas as facetas da vida. A aptidão do grupo não é onde a disciplina termina, mas realmente, onde começa.
2. Você obtém treinamento sem adivinhação
Como personal trainer, testemunho a forma e a técnica incorretas todos os dias no chão da academia. Vejo movimentos e padrões que às vezes se fronteindo em perigosos, mas, a menos que essa pessoa peça assistência, não posso oferecer meus conhecimentos.
As aulas oferecem acesso a treinamento profissional, programação especializada e correções em tempo real-sem o custo do treinamento pessoal. Seja você um veterano experiente que procura um novo desafio ou entrando em uma nova modalidade pela primeira vez, um ótimo treinador sempre dará dicas e correções verbais que servem como uma nova lição ou um lembrete de uma antiga.
3. Você ganhará energia que eleva seu desempenho
Treinar solo pode mantê -lo em sua zona de conforto. Treinar com um grupo o empurra para fora dele. A energia coletiva, a música e a competição amigável o levam a levantar mais pesado, se mover mais rápido e se apresentar em um nível que você não achou possível. Isso é realmente uma prova do concorrente e do atleta enraizado em todos nós: enquanto observamos os outros aprender, crescer e evoluir, também temos mais chances de nos esforçar.
Ser capaz de encontrar um novo RP em seu snatch de halteres ou até mesmo encontrar um novo sprint na esteira, nos obriga a querer mais, alcançar mais e exigir mais de nossa aptidão.
4. Alcançar os resultados máximos no tempo mínimo
Toda classe é programada com propósito. Sem passear pelo chão da academia, sem minutos desperdiçados. Apenas exercícios estruturados e eficientes que atingem força, condicionamento e mobilidade de uma só vez – perfeitos para adultos ocupados que desejam resultados, e não desculpas. Fazemos parte de uma sociedade que valoriza a eficiência e a eficácia e as classes de fitness de grupo são uma ótima maneira de fecharmos os anéis em nosso relógio de fitness ou cumprir nossos objetivos, nos sentimos psicologicamente capacitados para o dia e ver os resultados no espelho.
5. Você descobrirá uma comunidade que ajuda a aumentar o crescimento
No final do dia, a aptidão é maior que os representantes e sets – é sobre conexão. As aulas de grupo criam uma comunidade que celebra suas vitórias, o apoia através da rotina e lembra que você é mais forte do que pensa. E quando você treina ao lado de outros, essa força se multiplica.
O que me atraiu para a minha primeira aula de fitness em grupo foi ver a camaradagem entre os membros, oferecendo consistentemente boas vibrações e cinco, se eles conheciam a pessoa ao lado deles ou não.
O fitness do grupo realmente atende a uma necessidade de que poucas pessoas falem: a necessidade de sentir que alguém se orgulha de você. Passamos o dia inteiro dirigindo empresas ou embaralhando as crianças para atividades ou trabalhando para construir uma vida com a qual sempre sonhamos, mas às vezes é bom, apenas por um momento, para saber que a pessoa ao seu lado fez o mesmo compromisso que você precisa suar, aprender e crescer.
Você não precisa de outro motivo para adiar seus objetivos; Você precisa do ambiente certo para persegui -los. Seja você um atleta experiente ou um recém -chegado, a incorporação de fitness em grupo é realmente um divisor de águas para oferecer estrutura, intensidade e comunidade. Faça a coisa assustadora. Encontre uma aula que realmente desafia você e lembre -se, acima de tudo: a força cresce mais rápido quando é compartilhada.