Tentei terapia hormonal bioidical (BHT). Aqui está minha opinião honesta sobre o BHT: o bom, o mal e o feio.
Aqui está a história de fundo:
Como muitos de vocês, comecei a perceber alguns sintomas iniciais de perimenopausa– Nottsweats, dores de cabeça, sono ruim e humor mudam logo antes da minha menstruação. Mas, honestamente, olhando para trás, não era nada muito extremo. Ainda assim, conhecendo os benefícios de iniciar o BHT mais cedo e mais tarde na perimenopausa, decidi tentar. Encontrei um praticante local e comecei a usar Progesterona oral e creme de testosterona.
A princípio, o Progesterona Parecia mágica. Dormi melhor, acordei sentindo descansado, e meu corpo e humor pareciam realmente amar. Mas então, Apenas 17 dias depois, meu período chegou—Way antes do habitual (normalmente eu executo um ciclo de 26 a 29 dias). Escusado será dizer que fiquei em pânico. Seu ciclo é um indicador -chave da saúde geral, e eu não queria mexer com ele. Antes disso, meus ciclos eram regulares, com períodos fáceis e sem dor. Eu quero manter meu natural Ciclo o máximo que puder para manter os benefícios à saúde a longo prazo, como saúde cardíaca, densidade óssea e proteção contra doenças metabólicas.
Então, houve o testosterona. No começo, as coisas eram ótimas – mais energia, uma libido mais forte, foco melhor e até mesmo construindo músculos (coloquei 2 quilos em apenas alguns meses). Mas então, as coisas foram confundidas.
Minha testosterona disparada foi completamente jogando fora da minha regulação do açúcar no sanguetornando quase impossível controlar meus desejos. A alta testosterona pode aumentar a resistência à insulina, o que significa que meu corpo não estava usando eficientemente os carboidratos que eu estava comendo – liderando a fome (!!), acidentes de energia e um ciclo interminável de comer apenas para se sentir normal. Eu até acordava morrendo de fome no meio da noite, precisando comer apenas para adormecer. Durante o dia, Meus desejos eram implacáveismesmo que eu estivesse comendo muita proteína, fibra e refeições equilibradas. Apesar de fazer todas as coisas “certas”, Eu ganhei 7-9 libras desde o início do BHT.
Aqui está o que eu acho que estava acontecendo:
- A testosterona pode aumentar seu metabolismo e fomefazendo você comer mais, enquanto Progesterona promove o armazenamento de gordura– Uma tempestade perfeita para ganho de peso.
- Muita testosterona pode prejudicar a sensibilidade à insulina– Às vezes, dentro de apenas algumas semanas ou meses – liderar as flutuações de açúcar no sangue, desejos intensos e aumento do armazenamento de gordura, bem como o que acontece com a SOP. E eu era uma prova viva da rapidez com que as coisas poderiam espiralar!
- Com meu corpo lutando para regular o açúcar no sangue, fui pego em um ciclo de comer mais apenas para me sentir estável, mas ainda lidando com fome e ganho de gordura.
Além do ganho de peso, eu simplesmente não me sentia como eu. Eu até disse ao meu marido, mal, “Sinto que estou passando por um momento difícil agora, e algo tem que mudar o mais rápido possível.” EU sabia Algo estava errado, então eu corri um trabalho de sangue … e os resultados foram chocantes. Minha testosterona estava louca em 441-quando os níveis normais para as mulheres na perimenopausa são apenas 20-80. Era um sinal claro de que meu corpo estava desequilibrado e eu não conseguia mais ignorá -lo.
Então, o que vem a seguir?
Enquanto escrevo isso, decidi Pare Bht completamente. Estou fora da testosterona há 2,5 semanase já estou vendo melhorias na fome e nos desejos. EU parou a progesterona há mais de um mêse fico feliz em informar que meu último ciclo foi de 28 dias e chegou sem sintomas (surpresa!). Estou de volta a me concentrar no básico, paciência e consistência. Depois de parar a progesterona, meu sono não foi ótimo, então adicionei em alguns Melatonina de liberação lenta antes de dormir para ajudar a melhorá -lo.
Aqui está o take -away:
Adoro a ideia de BHT, mas olhando para trás, percebo que posso ter pulado a arma. Essa experiência me fez ver que eu já estava em um realmente Bom lugar com minha saúde. Claro, tive alguns sintomas menores da perimenopausa, mas estava fazendo um ótimo trabalho em geral, mantendo o equilíbrio por conta própria. Realmente reforçou Quão poderoso o básico pode ser E que eu não precisava de BHT, afinal.
O que eu deveria ter feito foi dar um passo atrás e avaliar honestamente como eu estava vivendo – olhando onde eu poderia melhorar meu gerenciamento, nutrição e consistência do estresse. Em vez de correr para o BHT, eu deveria ter focado em fazer mudanças inteligentes e sustentáveis. Aprendi que, quando me mantenho no básico, eles funcionam. E essa é exatamente a abordagem que usamos no FIT + alimentada. Nós nos concentramos nos quatro pilares do metabolismo – mente, músculo, minerais e macros – porque quando você acerta isso, seu corpo tem o que precisa para prosperar. Esses fundamentos me serviram bem e ajudaram centenas de mulheres a fazer o mesmo. A inscrição antecipada é aberta 2/27e você pode Junte -se à lista de espera ser o primeiro a saber quando as portas se abrem!
Eu não sou contra o BHT (Eu realmente acho que é incrível Para muitas mulheres), mas eu sei que não era o momento certo para mim. Provavelmente o revisitei no final dos 40 anos, quando faz mais sentido para o meu corpo. Por enquanto, eu sou focando nas fundaçõeso que eu sei que me preparará para o sucesso a longo prazo e tornará mais intervenções futuras mais eficazes quando chegar a hora.
Você já experimentou BHT? Eu adoraria ouvir sobre sua experiência. Bata a resposta e compartilhe como foi para você – estou sempre interessado em aprender com as jornadas de outras pessoas!