27 de setembro de 2016
Reserve um momento para pensar sobre sua própria saúde bucal. É algo que muitos de nós frequentemente ignoramos, mas não deveria ser o caso. Desenvolver e manter uma boa saúde e higiene oral não tem de ser caro, demorado ou difícil, mas pode trazer muitos benefícios valiosos para a boca e para o nosso bem-estar geral.
Para manter a boca saudável e o sorriso bonito, a equipe da Southcommon Dental elaborou o Guia Completo de Higiene Oral.
Basta seguir estes quatro passos e você estará no caminho certo para uma vida de boa higiene bucal….
Escovação
Escovar os dentes regularmente e completamente é um passo importante na prevenção de cáries e doenças gengivais. Ao escovar os dentes, você remove as bactérias que promovem a cárie dentária e a placa bacteriana que pode causar doenças gengivais.
Como escovar os dentes
- Incline a escova em 45 graus em relação ao local onde as gengivas e os dentes se encontram. Escove para cima e para baixo com movimentos de massagem suaves e circulares. Não esfregue os dentes, pois a retração gengival geralmente é resultado de anos de escovação com muita força.
- Limpe toda a superfície de cada dente. Certifique-se de pegar a superfície de mastigação, o lado da bochecha e o lado da língua.
- Não apresse o processo. Uma limpeza completa deve levar pelo menos dois minutos. Cronometre-se ocasionalmente para ter certeza de que está atingindo o objetivo.
- Escolha um pincel macio com cerdas arredondadas. O tamanho e a forma exatos devem permitir que você alcance os dentes na parte posterior da boca. Existem muitos tipos diferentes de escovas, então peça ao seu dentista para sugerir a melhor para você.
Limpeza interdental
A limpeza interdental remove placas e bactérias que não podem ser alcançadas apenas com a escovação dos dentes. Se você não limpar regularmente entre os dentes, estará faltando mais de um terço das superfícies dentárias, o que permite o acúmulo de placa bacteriana.
Limpe entre os dentes pelo menos uma vez por dia, com fio dental ou fita adesiva, escovas interdentais ou fio dental elétrico, para garantir que a placa nunca tenha a chance de endurecer e se transformar em tártaro.
- Segure a escova interdental entre o polegar e o indicador. Coloque suavemente a escova no espaço entre os dentes.
- Não force a cabeça da escova através da abertura. Se a escova se espalhar ou dobrar, então ela é muito grande – será necessária uma cabeça de escova menor.
- As escovas interdentais vêm em vários tamanhos. Pode ser útil pedir ao seu dentista ou higienista que lhe mostre os tamanhos corretos para sua boca.
Evite certas substâncias
- Bactérias orais nocivas se alimentam de açúcar. Ao reduzir a ingestão de açúcar, você pode reduzir a quantidade de bactérias na boca. Se você insiste em comer alimentos açucarados, tente limitar-se às refeições e não escove imediatamente depois.
- Tenha cuidado com alimentos e bebidas ácidas. O ácido retira os minerais do esmalte dos dentes. Com o tempo, os danos ao esmalte deixam a sensível estrutura interna dos dentes desprotegida contra bactérias causadoras de cáries.
- O consumo excessivo de álcool pode causar irritações nos tecidos da boca, incluindo a língua, e cicatrização mais lenta e má cicatrização após cirurgia dentária ou oral.
- Fumar também tem efeitos nocivos para os dentes. Quando você fuma, você interfere no funcionamento normal das células do tecido gengival e afeta a fixação dos ossos e tecidos moles aos dentes. Isso deixa você mais suscetível a infecções e prejudica o fluxo sanguíneo para as gengivas.
Visite seu dentista regularmente
- O corpo acumula naturalmente placa e cálculo e, se não for removido, ele se fixa sob os tecidos gengivais e causa silenciosamente a doença periodontal. Não dói, mas produz silenciosamente enzimas que dissolvem os ossos.
- Uma pequena cavidade pode ser tratada com um simples preenchimento. Uma grande cárie se torna um grande problema. Na sua fase maior, pode causar sofrimento e inchaço, mas também a perda de um dente. Exames regulares com seu dentista permitem que você detecte cáries antes que elas se transformem em grandes problemas.
- Existe uma forte correlação entre doenças gengivais e doenças cardíacas. Açúcar e amido nos dentes produzem bilhões de bactérias que acabam na corrente sanguínea. Embora as bactérias normalmente existam na boca, as doenças gengivais aumentam drasticamente o nível de bactérias e são transportadas pelo sangue, podendo acabar alojadas no coração e obstruir os vasos sanguíneos.
Sobre o autor
No Odontologia Sulo principal consultório dentário de Mississauga, estamos comprometidos com atendimento e serviços odontológicos de alta qualidade, garantindo que seu sorriso seja o mais saudável e bonito possível. Nossa clínica odontológica em Mississauga, em Ontário, Canadá, está equipada para atender todas as suas necessidades estéticas e de saúde bucal.