por Caitlin H,
3 de junho de 2024
Nome: Rodney Arnold
Idade: 73
Ocupação: Oficial de aplicação de código aposentado
Plano de refeição: Keto-Carb30/Mediterrâneo
Refeição favorita: Costelas curtas
Data de início: Novembro de 2022
Peso inicial: 365
Altura: 6
Libras perdidas: 105
Quando eu tenho um desejo, meu truque preferido: Uma maçã Honeycrisp
Para muitas pessoas, um susto médico é o catalisador para fazer uma grande mudança de vida. Esse foi certamente o caso de Rodney Arnold, de 73 anos, um oficial aposentado do Código de Código de Sacramento do Havaí que perdeu mais de 100 libras com dieta a ir.
“Meus quadris estão praticamente filmados, e eu descobri que tinha que fazer uma cirurgia no quadril”, disse Rodney, lembrando -se de uma visita médica no final de 2022. “Eles não me tocavam, a menos que eu perdesse muito peso e meu IMC tivesse 30 anos”.
Rodney disse que esse foi o empurrão que ele precisava se comprometer a cair para 250 do seu peso de 360 libras-uma mudança que ele precisava fazer para retornar ao seu antigo estilo de vida que lhe trouxe o cumprimento que ele desejava em sua aposentadoria.
‘Eu adoraria voltar a isso’
Quando Rodney se aposentou em 2008, ele e sua esposa passaram algum tempo em turnê pelo oeste dos Estados Unidos em seu trailer. Ele jogou golfe. Ele nadou. Ele brincou com seus 10 netos. Ele andou seu cachorro. Ele usava suas camisas havaianas favoritas.
“Parte do problema é que não posso pisar sem apoio”, disse ele. “Eu tenho que usar o andador. Por causa disso, vendemos o motor de casa e ficamos em uma casa”.
Rodney acrescentou que sua imobilidade limita severamente sua capacidade de desfrutar de todas as atividades que ele ama.
“Durante o verão, temos uma piscina”, disse ele. “Como não consigo pressionar a perna durante todo o verão, pisei água por uma hora ao dia. Mas no inverno, não há piscina, nenhum exercício, nenhuma maneira de se exercitar”.
Ter a cirurgia do quadril – apenas algo possível se ele perdesse peso – fosse vital para Rodney retornar às coisas que ele ama. No entanto, Rodney disse que não se exercitar ou ser capaz de se mover inicialmente tornou sua perda de peso extremamente desafiadora.
“Eu caí para 1.000 calorias por dia”, disse ele. Especialistas recomendo comer no mínimo 1.200 calorias por dia Para evitar entrar no modo de fome, o que pode afetar negativamente a perda de peso “.
‘A seleção é incrível’
Rodney sabia que comer apenas 1.000 calorias por dia não era sustentável. Ele e sua esposa, Donna, começaram a pesquisar planos de refeições para perda de peso.*
“Nós nos deparamos com a dieta para ir, e a variedade de refeições, sua seleção, realmente me atraiu. Foi por isso que eu a escolhi”, disse Rodney.
Apreciar a deliciosa culinária e vinho de sua esposa em grandes porções desempenhou um papel significativo no ganho de peso de Rodney, então ele disse que a variedade e o gosto eram essenciais para garantir uma dieta bem -sucedida e um plano de perda de peso.
“Era mais fácil deixar isso para lá, porque a dieta para ir comida era muito saborosa”, disse ele.
‘O atendimento ao cliente é excelente’
Rodney também descobriu que o atendimento ao cliente da Diet-to-Go apoiava seus objetivos.
“Todo mundo está tão disposto a acomodar seus pedidos”, disse ele. Quando eu queria trocar duas refeições por dia ou quando tomei muitos café da manhã, eles disseram: ‘Sem problemas’ e resolveu o problema “, disse ele.
Rodney acrescentou que o portal on-line da dieta para ir é simples substituir as refeições e entender sua nutrição semanal.
“Sou minimamente experiente em tecnologia; me sinto em problemas se me envolver também na tecnologia”, Rodney riu. “(O portal). Fala da maneira como a dieta para ir é organizada. É fácil para uma pessoa idosa como eu usar. “
‘A dor é um grande motivador’
Rodney disse uma das coisas mais significativas Isso o manteve no caminho certo desde que ele começou com a dieta para ir em novembro de 2022 é o objetivo final de alcançar o IMC necessário para tornar a cirurgia de substituição do quadril uma realidade.
“Não havia muita dúvida por causa do meu objetivo”, disse ele. “Eu tive que perder peso. Eu tive que abaixar meu IMC. A dor é um grande motivador.”, Em março, ele fez exatamente isso.
“No começo, fiquei com muito medo do meu peso e percebi que meu IMC tinha que ter 30 anos ou menos antes da cirurgia. Mas conheci esse IMC”, disse Rodney, acrescentando que sua cirurgia agora está programada para maio de 2024.
Rodney disse que seu fisioterapeuta e outros profissionais médicos ficaram impressionados com suas realizações.
“Entrei em diferentes consultas médicas ao longo do caminho, e eles viram minha perda de peso e ficaram muito impressionados, disse Rodney.
Os resultados são algo que ele credita de todo o coração a alavancar a dieta para ir.
“As refeições foram preparadas e planejadas, o que foi a questão mais crítica”, disse Rodney. “Foi preciso todo o pensamento do que fazer e do que fazer com o quadro. Você fez toda a preparação, trabalha (e) o planejamento de refeições, e tornou muito fácil permanecer na dieta”.
‘Estou muito mais consciente.’
Rodney planeja manter a dieta até chegar até atingir seu objetivo de 250 libras e substituir os dois quadris.
“Depois disso, posso ficar mais ativo fisicamente e ser capaz de queimar calorias para a ingestão de alimentos”.
Rodney disse. “Tendo refeições dietéticas, também estou muito mais consciente do controle de porções (e) muito mais equilibrado. Eu me acostumei a ter couve-flor (e) brócolis. Planejo estar muito mais consciente dessas coisas”.
Ele está desfrutando de pequenas vitórias como voltar às suas roupas favoritas por enquanto.
“Nasci no Havaí. Eu sou uma camisa do Havain, shorts e cara de chinelos”, disse Rodney. “Eu tive que arrumar minhas camisas Aloha por um tempo, mas agora posso usar muitas delas novamente. Senti falta disso. Estou orgulhoso de usar aquelas camisas que pensei que teria que desistir para sempre”.
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Autor: Caitlin h
Gerente da comunidade de dieta para ir
Caitlin é o gerente da comunidade da dieta e um corredor ávido. Ela é apaixonada por se envolver com outras pessoas on -line e manter um estilo de vida saudável e ativo. Ela acredita que a moderação é fundamental e as pessoas terão mais sucesso na perda de peso se se envolverem em uma alimentação e fitness saudáveis de senso comum.