Oi amigos! Eu tenho um novo episódio de podcast ao vivo e estou tão emocionado em compartilhar um episódio solo com vocês sobre um tópico super comum e muitas vezes frustrante: por que é difícil perder peso, mesmo quando você sente que está fazendo todas as coisas!
183: Por que você não está perdendo peso (mesmo quando está fazendo todas as coisas!)
Aqui está o que discutimos:
Por que “calorias em versus calorias” não é a história toda quando se trata de perda de peso.
O papel crucial da mentalidade e do estresse na resistência à perda de peso e como acalmar seu sistema nervoso.
Por que a subida pode estar tocando seu metabolismo e como a dieta reversa pode ajudar a reconstruí-lo.
O impacto dos desequilíbrios hormonais (estrogênio, progesterona, tireóide) em sua jornada de perda de peso.
A conexão muitas vezes esquecida entre saúde intestinal (parasitas, candida, sibo) e resistência à inflamação/perda de peso.
Como o excesso de exercícios (especialmente HIIT e cardio sem treinamento suficiente de força) pode sair pela culatra.
A importância do equilíbrio mineral e como as coisas como estresse, cafeína e sudorese podem esgotar nutrientes essenciais.
O impacto oculto da carga de toxina de nosso ambiente em hormônios e metabolismo e maneiras gentis de apoiar as vias de desintoxicação.
Por que fazer mais nem sempre é a resposta, e a importância da auto-bondade, paciência e jogo longo para obter resultados sustentáveis.
e So.Much.More!
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