A palavra “prana” é uma das palavras mais usadas na tradição iogue. Todos os seus esforços para praticar ioga, pranayama e meditação são para aumentando o fluxo de energia do prana E mantê -lo saudável.
Prana (Escrito como “Praan” em sânscrito) pode ser interpretado como “força vital”, “energia” ou “princípio vital”. Também pode ser dividido nas palavras da raiz Pra significa “adiante” e um significa “movimento” ou “respirar”. Assim, Prana é a respiração da energia vital.
Você pode pensar que o prana é semelhante à respiração. É parcialmente correto, mas o prana é mais do que apenas respirar. É energia ou Shakti que percorre os vários canais de energia ou Nadis fornecer a força vital vital ao corpo.
Uma das fontes de prana é a respiração através da qual a energia é transportada através do nosso sangue. E não é apenas a respiração, mas a comida, a água, a informação, as percepções, a conversa, a audição, as sensações, etc. também contribuem para a energia do Prana para sustentarmos.
Prana possui 5 subtipos de energia – Prana Vayu, Apana Vayu, Samana Vayu, Udana Vayu e Vyana Vayu. Desses subtipos, o Prana Vayu é considerado um Vayu extremamente essencial ou fundamental.
Nesta série de 5 prana vayusexplicaremos o que exatamente é Prana Vayu e como é importante para o nosso funcionamento diário.
O que é Prana Vayu?
Prana Vayu é um dos Cinco subtipos de prana energia e é considerada a mais fundamental. Está associado a o movimento interior e ascendente do arprincipalmente responsável pela ingestão de energia. Este Vayu governa a respiração, a absorção de alimentos e água e percepções sensoriais. Ações como tosse, suspirar e engolir também se enquadram em seu domínio.
Localizado no Chakra do coração (Anahata) e o peito, onde os pulmões residem, Prana Vayu facilita a ingestão de ar, uma fonte primária de prana. Algumas tradições também associam o Prana Vayu ao terceiro chakra dos olhos (AJNA), enfatizando seu papel no foco e a conexão com o elemento do ar.
Funções do Prana Vayu
Prana Vayu desempenha vários papéis cruciais no corpo:
- Respirando: Ele controla a expansão e contração dos pulmões, afetando assim o movimento do coração e garantindo funções respiratórias e circulatórias eficientes.
- Engolir: Este Vayu facilita o movimento descendente de alimentos mastigados da boca ao estômago.
- Produção de saliva: Estimula a produção de saliva, ajudando na digestão de degustação, mastigação e inicial dos alimentos.
- Suporte digestivo: Indiretamente suporta as funções de Samana Vayu (digestão e assimilação) e APANA VAYU (eliminação).
- Funções nervosas: Ao melhorar a capacidade intelectual, ele suporta funções nervosas, percepção sensorial, produção de pensamento e processamento de informações.
Sinais de desequilíbrio em Prana Vayu
Olhando para as funções acima, parece que o Prana Vayu é totalmente pervertido. Não existe uma área de corpo único onde o Prana Vayu não desempenha um papel importante. Os outros subtipos também dependem do funcionamento correto do Prana Vayu.
Portanto, não é preciso dizer que mesmo o menor desequilíbrio no Prana Vayu pode levar a distúrbios. Se você tiver os sinais abaixo mencionados, seu Prana Vayu pode estar em um sorteio.
- Falta de ar, asma, bronquite, soluços
- Frio, congestionamento, tosse
- Voz rouca
- Baixa imunidade e energia
- Baixa circulação,
- Palpitações do coração
- Apneia do sono
- Má postura
- Ansiedade excessiva, preocupação, medo, raiva
- dores de cabeça
- Perda de foco
- Bloqueios emocionais devido a desequilíbrios no chakra do coração
Como equilibrar o prana vayu
Manter um Prana Vayu equilibrado envolve várias práticas:
- Ioga: Poses dinâmicas que promovem o movimento do líquido e abrem a parte superior do corpo, como pose da criança, pose de gato/vaca, pose de ponte, pose de arco, pose de camelo, pose de dançarino, pose de cobra, pose de cadeira, poses de guerreiro e pose de cachorro descendente.
- Pranayama: Técnicas de respiração controlada como Ujjayi Breath (respiração vitoriosa)Bhastrika (Bellows Breath) e Nadi Shodhana (respiração alternativa da narina) ajudam a aprimorar e equilibrar Prana Vayu.
- Meditação: A meditação regular traz conscientização sobre o fluxo do prana e o estado mental. Praticando Prana Mudra (unir as pontas do anel e os dedos pequenos no polegar) pode estimular os canais de energia, limpar os bloqueios do chakra e equilibrar as energias elementares.
- Estilo de vida: Uma dieta equilibrada, caminha na natureza e cercando -se com estímulos positivos, como cores, aromas e sons, pode apoiar o Prana Vayu saudável.
Prana Vayu é essencial para o nosso funcionamento diário, influenciando tudo, desde nossos sistemas respiratórios e circulatórios até nossa clareza mental e bem-estar emocional. Ao entender e nutrir essa energia vital, podemos promover a saúde e a vitalidade geral.
Conclusão
O sistema de sustentação do corpo é conhecido como Prana. Reserve um minuto para explorar o que seu corpo exige depois de atingir um estado de entendimento de como sua respiração flui por todo o corpo. Um ótimo lugar para começar é tomar consciência do seu Prana Vayus e de seus vários papéis.