Muitas aulas de ioga começam com saudações ao sol ou Surya Namaskar. A sequência energizante e aquecida de posturas e movimentos ajuda a aquecer o corpo, prepará-lo para mais asanas e também a despertar a mente. Você pratica ou ensina Surya Namaskar? Você sabe de onde vem ou o que representa esse fluxo energizante? Continue lendo para descobrir o significado mais profundo por trás das saudações ao sol e as diferentes formas que você pode escolher para praticar.
Deus do Sol
Há alguns milhares de anos, um dos deuses mais reverenciados na cultura védica (a cultura que se diz ter dado origem ao yoga) foi Surya, deus do sol. Cavalgando pelo céu em sua carruagem puxada por sete cavalos, Surya também é retratado no budismo e no jainismo. Significando literalmente ‘sol’, Surya era adorado por sua energia vivificante e aparecia em antigos hinos védicos e textos astrológicos. É bastante claro por que Surya era considerado o ‘doador da vida’, já que o sol é um aspecto vital da própria vida. O sol dá energia aos nossos corpos e mentes, além de dar às plantas e animais ao nosso redor energia para crescerem também. Essa energia vivificante é apenas uma das razões pelas quais Surya era tão reverenciado, e o sol era considerado um dos aspectos mais importantes da natureza com o qual se conectar.
Rituais Antigos
Quando você pensa nas saudações ao sol hoje, você pode visualizar uma sequência de movimentos repetitivos, talvez praticados de forma rítmica, dinâmica e em sincronia com a respiração. As primeiras formas de Surya Namaskar no entanto, parecia – e soava – muito diferente! A palavra Namaskar refere-se a uma saudação honrosa ou ‘saudação’, muitas dessas práticas foram realizadas quando o sol estava nascendo, saudando-o assim que ele chegou. A contemplação do sol foi uma das primeiras formas de homenagear e saudar o sol nascente, praticada seja olhando para os raios do sol (que eu definitivamente não aconselhar, pois isso pode causar danos aos seus olhos!), ou olhando para o sol através de água corrente. Esta prática ainda é forte hoje em dia em todo o mundo, embora uma maneira mais segura de fazê-lo seja sentar-se em frente ao sol nascente enquanto olha para o céu, em vez de realmente no o sol. Ao olhar, visualize a energia do sol irradiando em seu corpo, enchendo-o de nova vida e vitalidade para o dia.
Outra forma antiga de Surya Namaskar é simplesmente o banho de sol, que tem muito mais profundidade do que parece. É claro que o conselho geral é que banhos de sol prolongados não são seguros e, portanto, tome todas as precauções necessárias e consulte um profissional se estiver preocupado com o banho de sol. A ‘ciência irmã’ do Yoga, o Ayurveda, prescreve o banho de sol como parte de regimes de equilíbrio e desintoxicação, promovendo sua capacidade de provocar suor e estimulação da circulação, além de permitir a absorção e produção de vitamina D benéfica. Como prática de yoga, o banho de sol consistia em permitir que a energia do sol se projetasse no corpo físico e sutil. Hoje, a terapia solar ou helioterapia é usado para tratar várias doenças de pele, como psoríase e eczema, e obter luz solar natural suficiente é uma das maneiras mais importantes e simples de otimizar os níveis de humor e colocar o relógio biológico em um ritmo saudável.
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A próxima forma antiga de Surya Namaskar é o canto de mantras sagrados. O Mantra Gayatri é tradicionalmente cantado ao sol nascente como forma de homenagear e invocar esta energia no início do dia. Se você conseguir acordar ao nascer do sol, entoar esse mantra é uma maneira maravilhosa de se conectar à energia do sol e serve como um ritual para conectá-lo mais profundamente à natureza. Usando uma mala pode melhorar a qualidade mediativa da prática e orientá-lo a cantar o mantra 108 vezes, conforme considerado auspicioso.
oh bhur bhuvaḥ svaḥ
tat savitur vareṇyaṃ
bhargo devasya dhīmahi
dhiyo yo naḥ pracodayāt
–Rigveda 3.62.10
Existem muitas traduções deste mantra, mas estas são algumas das mais literais e poéticas:
“Meditamos na glória daquele Ser que produziu este universo; que Ela ilumine nossas mentes.” Swami Vivekananda
“Meditemos naquela excelente glória do divino Sol vivificador, que ele ilumine nossos entendimentos.” Monier Monier-Williams
“Que possamos alcançar aquela excelente glória de Savitar o deus: Assim, que Ele estimule nossas orações.” – Ralph T. H. Griffith
Práticas Baseadas em Movimento
À medida que os rituais e sequências começaram a ocupar o centro das atenções na prática iogue e na cultura védica, Surya Namaskar progrediu para uma forma baseada em movimentos. O primeiro deles viu pessoas oferecendo água ao sol como uma forma de agradecer por sua própria vida, pela capacidade de cultivar alimentos e colheitas a partir da energia do sol à medida que a agricultura se tornou mais difundida, e muitas vezes pedindo ao sol que concedesse cura àqueles que estavam doentes. Esses movimentos incluíam o agachamento (a postura de yoga Malasana) seguido por pegar água e subir para ficar de pé com os braços estendidos. É provável que os movimentos tenham sido repetidos doze vezes, correspondendo aos doze signos “solares” do zodíaco reconhecidos na antiga astrologia védica.
Com a introdução do hatha yoga, as práticas de movimento tornaram-se o principal ponto focal do ‘yoga’, com centenas de posturas e sequências de movimento. Na época em que o ashtanga yoga era amplamente praticado na Índia e no Ocidente, as três formas modernas de Surya Namaskar estavam totalmente formados, incluindo as clássicas saudações ao sol, Surya Namaskar A, e Surya Namaskar B. Quando foi criado, as clássicas saudações ao sol eram praticadas com uma abordagem diferente. mantra para cada uma das doze posturas da sequência. Diz-se que esses mantras retêm a energia vibratória do sol, ao mesmo tempo que correspondem às doze casas astrológicas pelas quais o sol ‘se move’ e se ligam às várias qualidades e características do sol. Uma das partes mais bonitas de cantar esses mantras solares em cada prática matinal é que eles refletem qualidades que podemos aspirar a cultivar naquele dia também. Na próxima vez que você lançar seu tapete de ioga praticar Surya Namaskar, talvez cante esses mantras em voz alta ou mentalmente e estabeleça a intenção de trazer algumas dessas qualidades iluminadoras para o seu dia. Para saber mais sobre Surya Namaskar, livros como Surya Namaskara: Uma Técnica de Vitalização Solar de Swami Satyananda Saraswati oferece insights sobre a sabedoria mística e antiga da prática.
Om Mitraaya Namaha: Aquele que é amigável com todos.
Om Ravaye Namaha: O brilhante ou o radiante.
Om Suryaya Namaha: O dissipador da escuridão, responsável por gerar atividade.
Om Bhaanave Namaha: Aquele que ilumina.
Om Khagaya Namaha: Aquele que tudo permeia.
Om Pooshne Namaha: Doador de nutrição e realização.
Om Hiranya Garbhaya Namaha: Aquele que tem um brilho dourado.
Om Mareechaye Namaha: Doador de luz com raios infinitos.
Om Aadityaaya Namaha: O filho de Aditi, a mãe divina cósmica.
Om Savitre Namaha: Aquele que é responsável pela vida.
Om Arkaaya Namaha: Aquele que é digno de louvor e glória.
Om Bhaskaraya Namaha: Doador de sabedoria e iluminação cósmica.
