Compartilhando minha resenha dos melhores óculos de bloqueio de luz azul depois de fazer uma tonelada de pesquisa. Você pode encomendar seus copos Vivarays 4-em-1 aqui e use o código Fitnessista para um desconto!
Oi amigos! Feliz segunda -feira! Espero que você esteja tendo uma manhã maravilhosa! Passamos o fim de semana em Phoenix para a última convenção da temporada de Liv, e agora estamos de volta em casa e nos preparamos para a Espanha. Estou compartilhando minha lista de embalagens na postagem de amanhã!
Algo que estou absolutamente trazendo comigo? Meus Vivarays! Estou obcecado com esses óculos, especialmente as lentes noturnas. Coloquei -os e, em 30 minutos, estou sonolento e pronto para dormir. Estou animado para dar a eles um giro no avião 😉 Na postagem de hoje, queria falar um pouco sobre luz, como isso afeta nossa saúde e compartilhar mais detalhes sobre os melhores óculos de bloqueio de luz azul.
Em nosso mundo cheio de tecnologia, a exposição à luz azul é quase impossível de evitar. Estamos constantemente cercados por telas – telefones, laptops, TVs – e até nossa iluminação interna emite altos níveis de luz azul artificial. Enquanto alguma luz azul é natural (e até benéfica durante o dia), a superexposição, especialmente nos momentos errados, pode causar estragos em nossa saúde, humor e qualidade do sono.
Se você já se viu jogando e virando à noite depois de rolar o telefone ou se sentir drenado, apesar de 8 horas de sono, a luz azul pode ser a culpada. Felizmente, os óculos de bloqueio de luz azul são uma das ferramentas mais simples e eficazes para apoiar seu ritmo circadiano e seu bem-estar geral.
os melhores óculos de bloqueio de luz azul
Por que a luz azul pode ser prejudicial (e que tipo de luz realmente precisamos)
A luz azul faz parte do espectro de luz visível e é naturalmente emitida pelo sol. Durante o dia, a luz azul nos ajuda a nos sentir acordados, alertas e energizados. O problema? A maioria de nós agora está exposta à luz azul o dia todo – e até a noite.
Veja como a exposição crônica à luz azul pode atrapalhar nossa saúde:
Supressão de melatonina: A luz azul bloqueia a produção de melatonina, o hormônio que sinaliza seu corpo é hora de dormir. Mesmo pequenas quantidades de luz azul à noite (do seu telefone, TV ou luzes aéreas) podem reduzir a melatonina e atrasar sua capacidade de cair e permanecer dormindo.
Interrupção hormonal: A melatonina não é apenas dormir. Está intricadamente ligado a outras vias hormonais, incluindo cortisol, insulina, estrogênio e testosterona. A interrupção da melatonina pode criar um efeito cascata que elimine seu equilíbrio hormonal.
Humor e saúde mental: O sono ruim causado pela exposição à luz azul pode contribuir para a ansiedade, depressão e nevoeiro cerebral. A luz azul também pode interromper as vias da dopamina e contribuir para a instabilidade do humor.
Tensão ocular e dores de cabeça: A luz azul contribui para a linhagem ocular digital, os olhos secos e as dores de cabeça de tensão – especialmente para aqueles que passam horas na frente das telas.
Que tipo de luz queremos para melhor saúde?
Para apoiar os ritmos naturais do seu corpo, a chave é leve tempo.
Você quer:
Obtenha exposição à luz natural pela manhã. Isso ajuda a regular seu ritmo circadiano, aumentar a serotonina e apoiar a produção saudável de cortisol.
Minimize a exposição à luz azul e verde após o pôr do sol. Isso suporta a produção de melatonina e prepara seu corpo para um sono profundo e restaurador.
Use tons vermelhos e laranja à noite. Esses comprimentos de onda mais longos são favoráveis à melatonina e ajudam a sinalizar o “modo de suspensão” para o seu cérebro.
É aqui que entra os óculos de bloqueio de luz azul de alta qualidade, especialmente aqueles projetados para diferentes momentos do dia.
Por que eu amo vivarays azuis com óculos de bloqueio de luz
Depois de experimentar várias marcas e fazer uma tonelada de pesquisa, Vivarays tornou -se minha melhor escolha para proteção eficaz e versátil da luz azul. Seu sistema de lentes 4-em-1 é um gamechanger para quem deseja apoiar o equilíbrio sono, energia, humor e hormônio sem sacrificar o estilo ou a conveniência.
Eis porque eu amo Vivarays:
4 camadas de lente em 1 quadro: Em vez de comprar vários pares por diferentes momentos do dia, você obtém um quadro confortável com lentes magnéticas intercambiáveis projetadas para:
DIA (filtra a luz azul mais severa das telas enquanto preserva a clareza)
Tarde (mais proteção à medida que você se move para a noite)
Sunset/Early Night (filtros mais luz azul e verde para iniciar o processo de melatonina)
Nighttime (lente âmbar/vermelha profunda para bloquear os comprimentos de onda que desvantam a melatonina)
Filtragem apoiada pela ciência: Cada lente é projetada com base na pesquisa de comprimento de onda leve para atingir exatamente as frequências que afetam a melatonina, os ritmos circadianos e a saúde ocular.
Ajuste elegante e confortável: Eles são leves, elegantes e fáceis de aparecer na sua bolsa ou usar o dia todo. Alguns óculos leves azuis são … não fofos .. e esses são tão elegantes e divertidos. Eles também têm alguns estilos diferentes para escolher.
Eco-consciente e de alta qualidade: A Vivarays se concentra na sustentabilidade, usando materiais ecológicos sem comprometer a durabilidade ou a eficácia. Eles não usam nenhum plástico em seus materiais e são adequados para a Terra.
Lentes de prescrição !!! As lentes 4-em-1 são projetadas para amigos como Meeee que usam lentes de prescrição. Se você não precisar de uma receita, pode usar os óculos 3-em-1. Encontrar uma marca com tecnologia incrível e projetado cientificamente era como um unicórnio, mas a Vivarays é essa marca Unicorn. Estou tão animado por ter um par desses na minha receita!
Os óculos de bloqueio de luz azul não são apenas para biohackers (mesmo sabendo que tenho muitos amigos biohacking por aí) 😉 Eles são para quem quer dormir melhor, hormônios equilibrados e menos dores de cabeça das telas. E se você está procurando a melhor solução tudo-em-um, a Vivarays é 100% minha opção favorita.
Se você está pronto para tentar, Confira aqui e use o código fitnessista.
Por favor, deixe -me saber o que você pensa !!
Você usa bloqueadores de luz azul ou não tanto?
XO
Gina