Transformação do dia: depois de perder a mãe, Outono encontrou inspiração em honrar sua mãe através da saúde e fitness. Sua jornada se tornou uma homenagem, movendo -a para a frente com intenção. Agora para baixo 16 libras E focada na recomposição corporal, ela está adotando totalmente seu novo estilo de vida.
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Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?
Fui inspirado a começar minha jornada de fitness novamente depois de perder minha mãe no ano passado. Eu queria honrá -la se comprometendo com um estilo de vida mais saudável.
Como você mudou seus hábitos alimentares?
Minha rotina atual consiste em opções de alta proteína, muitos vegetais e carboidratos mínimos. Eu prefiro aves e peixes, mas às vezes tenho pequenas porções de carne bovina.
Reduzi minha ingestão de alimentos e alimentos processados com adição de açúcar. Além disso, não como tarde da noite e posso ter lanches pequenos e saudáveis entre as minhas refeições.
Qual foi a sua rotina de exercícios?
Comecei com caminhada e cardio leve. Mais tarde, progredi para o treinamento de força quatro vezes por semana.
Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 242 libras. Agora sou um sólido 5’6 ”e 226 libras. Estou comprometido com a recomposição corporal e hábitos alimentares saudáveis.
Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
A maior lição que aprendi nessa jornada é lembrar que os sacrifícios que faço agora me preparam para um futuro melhor e mais saudável.
Que conselho você dá para as mulheres que querem perder peso?
Meu conselho para outras mulheres seria permanecer consistente e lembrar por que você começou.