23 de março de 2025 21 Comentários
Este pão de banana rápido obtém sua velocidade de um ferro de waffle.
Dizer que sou um pouco obcecado com meu ferro waffle é um eufemismo. Eu fiz ambos waffle de manteiga de amendoim de banana e a Waffle Potata Morder.
Depois de uma deliberação séria, mas breve, decidi doar meu fogão e microondas e manter meu ferro de waffle. O que estou fazendo com todos esses aparelhos?
O que eu gosto no meu ferro de waffle é que eu faço pequeno Quantidades de comida adorável e me leva apenas alguns minutos. Dessa forma, eu não acabo com muita comida deliciosa por aí – por exemplo, um pão inteiro de pão de banana.
Além disso, não tenho que esperar uma hora inteira para que algo assar, então cortei meu tempo na cozinha. Ganha-ganha!
Passei por muitos ferros de waffle ao longo dos anos e acho que os melhores custam cerca de US $ 40. Os US $ 15 quebram com muita facilidade e os US $ 100 são desnecessariamente caros. Há uma tonelada de críticas dos ferros de waffle na Amazon, então escolha seu veneno.
Esta receita apresenta um pão de banana mais baixa em calorias. Em vez de manteiga, eu uso leitelho – o que é saboroso, mas tem muito menos gordura saturada. Eu também uso uma mistura de farinha de trigo integral e farinha branca para dar um impulso inteiro de grãos.
Esta massa é realmente apenas pão de banana !! Mas, é muito menor que o pão médio.
Você faz pensar que isso é simplesmente um waffle de banana – mas não é. É muito mais denso do que um waffle. Eu brindei isso no café da manhã, comi como um biscoito com café e joguei-o na lancheira do meu filho porque não tem nozes (a escola deles tem uma política sem nobre).
Eles têm um tamanho de porção instantânea, o que facilita o controle, se o seu consumo. Congele alguns deles para um lanche ou café da manhã rápido em fuga.
Você já tentou fazer pão de banana rápido em sua fabricante de waffles?
Waffle Iron Banana Pão
Faz 8 pequenos pães de waffle
Ingredientes
1 ovo
¼ xícara de açúcar
2 bananas purê
1/3 xícara de leitelho
2 colheres de chá de óleo vegetal
2 colheres de chá de extrato de baunilha
1 xícara de farinha de trigo integral branca ou ½ xícara de farinha branca e ½ xícara de farinha de trigo integral
1 colher de chá de fermento em pó
¼ colher de chá de bicarbonato de sódio
¼ colher de chá de sal
Instruções
Pulverize um ferro de waffle com spray antiaderente. Usando um batedor ou um garfo, ovos e o açúcar em uma tigela média. Adicione as bananas amassadas, leitelho, óleo vegetal e baunilha e misture. Misture a farinha, o fermento, o bicarbonato de sódio e o sal até ficar misturado.
Coloque cerca de ¼ de xícara de massa em 4 seções do Waffle Iron e cozinhe por 4 minutos. Remova quando firme. Aproveite imediatamente ou leve à geladeira para mais tarde.
Fatos nutricionais
Para Um waffle de pão de banana = 125 caloriasAssim, 2.1 g gordo, 0,0 g gordura saturada, 24,5 g carboidratos, 11 g açúcar, 3,4 g proteína, 2,3 g fibra, 131 mg sódio, 4 inteligentes
Os valores dos pontos são calculados por Snack Girl e são fornecidos apenas para informações. Veja todas as receitas de garotas de lanche