Neste episódio do Jovem e saudável podcast…
A apresentadora Kayla McNeal senta-se com Nancy Bloemer, uma massoterapeuta certificada e instrutora de ioga, e Frankie Muraca, enfermeira e instrutora de ioga, da equipe de atendimento integrativo para uma conversa inspiradora e impressionante sobre o impacto do yoga no bem-estar mental e físico das crianças. Em nosso podcast, descobrimos que o yoga não é sobre perfeição, é sobre presença e curiosidade. Quer você tenha cinco ou cinquenta e cinco, experiente ou nova, o Yoga tem algo a oferecer a todos.
Nancy e Frankie dedicam um tempo para responder a algumas das perguntas mais comuns sobre ioga. O que exatamente é ioga? Como isso ajuda as crianças? O que acontece durante uma sessão típica de ioga? Eles explicam que o yoga é mais do que apenas esticar ou posa, mas que o yoga é uma prática de atenção plena que incentiva a harmonia entre a mente e o corpo. Esse equilíbrio pode ser realmente útil para as crianças. Pode reduzir o estresse, melhorar o foco e ajudar a gerenciar emoções. Nancy e Frankie enfatizam que mesmo alguns minutos de ioga por dia podem ter um impacto significativo.
Os ouvintes entenderão melhor o quão acessível e adaptável pode ser. Você não precisa de equipamentos sofisticados ou uma sessão de uma hora para se beneficiar, às vezes apenas dois minutos de movimento consciente e respiração podem redefinir o corpo e a mente. O Yoga oferece às crianças uma ferramenta poderosa para o autocuidado que pode ser usado em qualquer lugar. Se você já se perguntou se o yoga poderia ser um bom ajuste para os jovens em sua vida, este episódio é um listado obrigatório. Sintonize -se para ouvir histórias, estratégias e idéias que podem apenas mudar sua perspectiva, e talvez até inspire você a lançar um tapete e se juntar.
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E ouça este episódio abaixo.