Por que as pessoas de Bendy podem não fazer os melhores professores de ioga

Décadas atrás, o filme, Annie Hallembelezou uma famosa citação sobre a arte do ensino. No filme, a citação foi assim: “Aqueles que não podem fazer, ensinam. Aqueles que não podem ensinar, ensinam academia. ” (O enfeite do filme é a segunda frase.) A intenção da citação era dissipar professores, especialmente os professores de ginástica. Para professores de ioga, parece ser o contrário. O mais dobrado entre nós costuma escolher ensinar. Afinal, podemos realizar todas as poses sofisticadas. Mas isso é sempre uma coisa boa?

Meu pai era uma ginasta, e eu herdei seu corpo hipermóvel. Então, quando comecei a praticar ioga com June Bains, um Indra Devi-Professor treinado, eu levei a ele imediatamente. Todas as poses que praticamos dependiam da flexibilidade e, em pouco tempo, eu me vi capaz de realizar tudo o que o professor ofereceu – para extremos.

Quando June anunciou que ela estaria oferecendo um treinamento de professores, pensei imediatamente: isso é para mim. Eu amei como a prática me fez sentir. Eu poderia fazer as poses “melhores” do que qualquer um na sala, pensei. Este seria o chamado perfeito para mim.

Alguns meses depois, antes do início do treinamento, mudei -me para Salt Lake City. O treinamento de junho estava fora de questão. Os professores que encontrei em Salt Lake City – houve apenas um punhado de cada vez – atingiu o iyengar Yoga. Era um mundo totalmente novo.

Todas as poses em pé o tempo todo

Em todas as aulas, fizemos poses em pé. Eu os odiava. Meu corpo de malha solta era muito instável, e a prática de gansas soltas que eu estava praticando provavelmente não ajudou. Meu corpo tremia sob a enxurrada de instruções de alinhamento e da minha superabundância de flexibilidade e falta de força.

Não posso começar a contar o número de vezes que ouvi: “Levante o seu joelho!”, Uma instrução que eu era incapaz de cumprir. Eu estava inconscientemente hiperextendo meus joelhos por anos e meus quadriláteis estavam completamente dormindo. Meus quadrilas deslizaram em direção aos meus joelhos 24/7. Engajá -los parecia impossível. Em todas as oficinas, os professores chamaram meus joelhos hiperexidos como um exemplo do que não fazer.

Sinceramente, não sei por que continuei. A prática foi um desafio ao meu ego. Mas eu realmente gostei dos meus professores, Cita e David Riley, fisioterapeuta e médico. O conhecimento deles era tão vasto, e eu estava aprendendo muito com eles.

Eles trouxeram muitos professores sênior de ioga de Iyengar para a cidade: Ramanand PatelAssim, Mary DunnAssim, Felicity GreenAssim, Judith Hanson LasaterAssim, Pujari KEAYS. Esses workshops raramente atraíram mais de 30 pessoas – um número considerado enorme na época. Em retrospecto, foi um momento incrível para praticar.

De volta à estaca zero

Mary Dunn me ensinou a acordar meus quadriláteros. Ela me levou para a parede. Ela me mostrou que eu precisava praticar com a bola do pé da minha perna da frente a alguns centímetros da parede e meu calcanhar no chão, em um ângulo de 45 graus. Quando pressionei a bola do meu pé na parede, meus quadriláteros moviam para cima uma fração de polegada. Ela sugeriu que eu praticasse poses em pé dessa maneira por pelo menos seis meses para construir força e inteligência em meus quadriláteros. Demorou um ano praticando dessa maneira até que meus quadríceps se envolvessem com o meu pé no chão.

Durante esse ano, minhas poses em pé lentamente se tornaram mais estáveis. Outras coisas começaram a se encaixar na minha prática permanente. Descobri que, quando parei de desmoronar nas articulações dos joelhos, meus arcos começaram a levantar também. Nasci com pés chatos e fiquei impressionado ao ver pequenos arcos se formando. Meus bezerros também se engajaram, empurrando minhas canelas para a frente, que estabilizaram meus joelhos.

Quando minhas pernas começaram a me apoiar, minha respiração diminuiu. Eu poderia expandir as poses em pé em vez de lutar apenas para me sustentar. Eu não me vi mais reclamando silenciosamente quando Cita e David nos conversou através de inúmeras sequências permanentes. Quando Pujari Keays veio à cidade com sua marca especial de intensidade, eu realmente comecei a amar poses em pé e também comecei a observar uma estabilidade recém -descoberta no resto da minha vida.

O poder do escapamento de madeira para professores de ioga

Quando comecei a ensinar, sequenciei as aulas da maneira que Cita e David tinham porque era o que eu sabia. Eu ensinei muitas poses em pé. E achei sem falhar que as instruções que dei para ajudar os alunos a achar a estabilidade foram mais completas e prestativas do que qualquer outra que eu dei para as poses que foram fáceis para mim. Apesar do meu passado conturbado com poses em pé, cheguei a ensinar com uma compreensão muito melhor deles do que as poses que achei sem esforço.

Décadas de observar as lutas de meus alunos com as poses que achei Easy me ensinaram o que procurar e como ensinar essas poses também. Mas minha instrução mais profunda e completa está em poses em pé. Tendo começado na estaca zero, entendo as lutas dos meus alunos e como ajudá -los através dessas lutas.

Como os desafios ajudam os professores de ioga

Então, talvez os “aqueles que não possam fazer, ensine” a citação não sejam uma diss, afinal. Talvez sejam aqueles que tiveram que aprender os rudimentos que fazem os melhores professores. Se o yoga fosse realizar poses sofisticadas e postar nossas proezas no Instagram e no Facebook, talvez a citação tenha algum mérito. Mas não é.

A grande maioria dos praticantes de ioga nunca realizará backbends extremos ou deslizará os tornozelos atrás de suas cabeças. A maioria das pessoas simplesmente não é construída dessa maneira. Os professores que “nascem na terceira base e acham que atingem um triplo”, como diz o ditado, têm muito trabalho a fazer para entender de onde a maioria de seus alunos vem.

A prática de asana é sobre encontrar firmeza e facilidade Na pose, você está praticando neste momento. Uma professora que entende em seu intestino, a partir de sua própria experiência, que a jornada é a prática provavelmente será capaz de ensinar a maioria dos estudantes com empatia e compreensão.

Sobre Charlotte Bell

Charlotte Bell descobriu o Yoga em 1982 e começou a ensinar em 1986. Charlotte é o autor do Mindful Yoga, Mindful Life: Um Guia para a Prática Eduosa e Yoga para Meditadores, ambos publicados por Rodmell Press. Seu terceiro livro é intitulado Hip saudável Asana: o guia do praticante de ioga para proteger os quadris e evitar a dor nas articulações do SI (publicações de Shambhala). Ela escreve uma coluna mensal para a revista Catalyst e atua como editora do Yoga U Online. Charlotte é membro do conselho fundador da Greentree Yoga, uma organização sem fins lucrativos que traz ioga a populações carentes. Músico ao longo da vida, Charlotte toca oboé e chifre inglês no Salt Lake Symphony e Folk Sextet Red Rock Rondo, cujo DVD ganhou dois prêmios Emmy.