Por que as preocupações de volta às aulas são comuns e como os adultos podem ajudar! – Choc

Revisado clinicamente por Baleska Alfaro, um licenciado terapeuta de saúde mental na Chocagora parte da saúde das crianças Rady

Por que a ansiedade de volta às aulas é mais comum do que nunca

Voltar à escola pode ser emocionante, mas também pode fazer com que algumas crianças se sintam nervosas ou preocupadas. Isso é chamado Ansiedade de volta às aulas. Muitas crianças se sentem assim, e tornou -se mais comum nos últimos anos, especialmente após as mudanças causadas pela pandemia.

Por exemplo, as crianças tiveram que ir de aprender e ver seus professores on -line para retornar à escola e interagir com as pessoas pessoalmente. Essa mudança pode parecer estressante porque eles precisam se estabelecer novamente na sala de aula, vendo amigos pessoalmente e seguindo novas rotinas depois de passar muito tempo aprendendo em casa e não interagir com muitas pessoas. Se seu filho está começando em uma nova escola ou simplesmente se sente ansioso por estar longe de casa, esses sentimentos podem ser comuns e compreensíveis.

A boa notícia é que a maioria das crianças se sente melhor depois de algumas semanas e, com o apoio de seus cuidadores, eles podem começar o ano se sentindo mais calmo e pronto.

Cchapéu pode estar causando a ansiedade?

Alguns motivos pelos quais as crianças se sentem ansiosas com a escola incluem:

• Bullying – sentindo -se inseguro ou escolhido

• Ansiedade de separação – não querendo estar separado dos pais

• Problemas de aprendizagem – sentindo -se envergonhado ou frustrado na aula

Compreender a causa real ajuda a saber como apoiar melhor seu filho.

Como os cuidadores podem ajudar?

Comece acalmando -se primeiro. As crianças percebem quando os adultos se sentem preocupados ou estressados. Se você se sentir nervoso com o novo ano letivo, seu filho também pode sentir isso. Reserve um tempo para relaxar e gerenciar seu estresse. Quando você se sente calmo, é mais provável que seu filho se sinta seguro e apoiado.

Volte em uma rotina cedo

Para facilitar o primeiro dia de aula, comece sua rotina do ano escolar algumas semanas antes. Isso pode parecer:

• Indo para a cama e acordando no mesmo horário todos os dias
• Comendo refeições regulares
• Estabelecendo limites para quando e por quanto tempo as crianças podem ter tempo de tela todos os dias

Fazer isso ajuda o corpo e o cérebro do seu filho a se prepararem para a escola novamente.

Ouça suas preocupações

Se seu filho diz que se sente nervoso, reserve um tempo para ouvir. Diga algo como: “Eu sei que pode ser difícil conhecer novos professores”. Isso os ajuda a se sentirem entendidos. Então, você pode falar sobre maneiras de lidar com suas preocupações juntos.

Faça um plano para momentos complicados

Converse com seu filho sobre as coisas na escola que podem fazê -lo se sentir nervoso. Pratique como eles podem lidar com essas situações. Você pode até agir juntos. Essa prática, conhecida como “enfrentamento à frente”, ajuda seu filho a se sentir pronto e forte antes que esses momentos aconteçam.

As preocupações podem parecer doentes

Às vezes, a ansiedade da escola aparece como se sentindo doente, como dor de estômago ou dor de cabeça – especialmente pela manhã. Seu filho pode dizer que se sente muito doente para ir à escola. É importante verificar com um médico para garantir que não estejam realmente doentes. Se o médico disser tudo bem, pode ser ansiedade causando os sintomas.

Mesmo que seja difícil, ajudar seu filho a ir à escola é importante. Saltar a escola pode tornar o medo mais forte. Mas se esses sentimentos durarem, é hora de olhar mais de perto o que os está incomodando.

Dicas para facilitar o primeiro dia

Se seu filho estiver nervoso em começar a escola, tente estas idéias:

• Visite a escola antes do primeiro dia
• Conheça o (s) professor (s) antes do tempo
• Peça a um adulto de confiança para cumprimentar seu filho na escola
• Configure as datas de reprodução com os amigos antes do início da escola
• Plano passeios divertidoscomo uma viagem ao parque ou um filme, durante os primeiros fins de semana da escola

Elogie seu filho depois de fazer algo corajoso. Isso constrói sua confiança.

Sinais de que seu filho pode precisar de mais ajuda

Alguma ansiedade é comum, mas às vezes se torna um problema maior. Preste atenção em sinais como:

• Grandes colapsos quando é hora de ir para a escola
• Problema se dar bem com a família ou amigos
• Evitando consistentemente as atividades escolares ou divertidas
• Reclamando muito sobre dores de estômago ou não dormindo bem

Se você notar essas coisas, talvez seja hora de obter ajuda extra. Você pode entrar em contato com o prestador de cuidados primários do seu filho ou pediatra para encaminhamentos de saúde mental, entrar em contato com sua companhia de seguros para encontrar terapeutas cobertos pelo seu plano ou se conectar com o terapeuta, conselheiro ou psicólogo da escola para obter ajuda adicional.

Quando pedir mais ajuda

Se seu filho ainda se sentir muito ansioso após o início da escola, ou se estiver se sentindo doente ou Recuse -se a ir para a escola, Converse com um profissional de saúde mental. Eles podem ajudar seu filho a trabalhar com suas preocupações e se sentir melhor em ir à escola.

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