Os pensamentos criam coisas. Acredito firmemente nisso. Aquilo que pensamos, nós atraímos. E o que dizemos, nos tornamos. É por isso que o poder da nossa conversa interna negativa é tão real – as palavras que falamos estão criando ativamente a nossa realidade. E é por isso que prestar atenção ao nosso diálogo interno é crucial.
Houve até estudos, amplamente conhecidos neste momento, sobre o poder de uma palavra positiva versus uma palavra negativa em moléculas de água e plantas.
Por exemplo, uma planta com a palavra “amor” ao lado cresce e prospera, enquanto uma planta com a palavra “ódio” ao lado murcha e eventualmente morre.
Quando criança, meu pai sempre parava e me corrigia quando eu dizia que “odiava” alguma coisa ou quando dizia que “não conseguia” fazer alguma coisa. “Ódio é uma palavra forte”, ele dizia. “Henry Ford disse: ‘quer você pense que pode ou não, você está certo’”, ele me lembrava.
O poder das palavras é forte. Nossa conversa interna cria nossa realidade e colore as lentes através das quais vemos nosso mundo. Então, por que, ah, por que criamos o hábito de dizer coisas como “Eu sou tão estúpido” ou “Nunca serei capaz de ____”?
Por que as palavras e declarações que não nos servem são uma parte tão arraigada do nosso discurso regular?
Observe seus pensamentos; eles se tornam palavras.
Cuidado com suas palavras; eles se tornam ações.
Observe suas ações; eles se tornam hábitos.
Observe seus hábitos; eles se tornam personagens.
Observe seu personagem; torna-se o seu destino. – Lao Tsé
O que Lao Tzu disse é verdade! O que pensamos, nos tornamos e o que dizemos, criamos. O poder das palavras é incrivelmente potente e impacta diretamente a nossa realidade. Então, vamos dar uma olhada em algumas das palavras e ditados mais comumente usados e que deveríamos tentar usar um pouco menos em nossas conversas e pensamentos diários.
O poder das palavras: corte estas 8 palavras e declarações negativas de conversação interna para um impacto positivo em sua vida:
Aqui estão oito palavras e afirmações que você deve eliminar do seu vocabulário e por quê:
1. Não tenho tempo
Vamos começar com a afirmação de que sou pessoalmente o mais culpado por usar distante muitas vezes. Eu, como muitos de nós, levo uma vida muito plena (observe que senti o impulso de escrever “vida ocupada”, mas parei e conscientemente mudei para expressar isso de forma mais positiva – e mais precisa – como “plena”).
Se você quer muito algo, você encontrará um jeito. Do contrário, você encontrará uma desculpa. Verdadeiramente – é simples assim. Então, quando você diz a alguém (ou a si mesmo, como eu costumo fazer) que não tem tempo, o que você realmente está dizendo é que A. não é uma prioridade ou B. você está vivendo em uma mentalidade baseada na falta.
2. Estou muito ocupado
Semelhante ao nº 1, mas importante o suficiente para ser incluída separadamente, a afirmação “Estou muito ocupado” é um sentimento/crença que rege a sociedade americana. Na cultura americana, a corrida desenfreada que chamamos de sonho americano glorifica estar ocupado.
“Estou muito ocupado” é uma ótima desculpa quando você não quer fazer algo e não quer ferir os sentimentos de alguém. Mas, fora isso, é uma ladeira perigosamente escorregadia que pode rapidamente se tornar um hábito. Discuta suas limitações e você as manterá!
Estar muito ocupado trabalhando em seu próximo livro para ficar fora a noite toda em festas é um bom motivo. Estar muito ocupado para não ter nenhuma diversão ou vida social é uma desculpa – e não apenas para seus amigos – para você mesmo, para o equilíbrio de sua vida e para seu sentimento geral de satisfação na vida.
Se você está realmente tão ocupado, talvez precise priorizar novamente sua agenda. E se você for realmente honesto e admitir que talvez não seja que afinal de contas, você está no caminho certo para sentir – e agir – como se tivesse mais tempo.
3. Não posso
“Não posso” é uma palavra que ouvimos o tempo todo. Mas é uma palavra em que devemos acreditar no contexto de nós mesmos e de nossas habilidades? Absolutamente não. No entanto, dizemos isso o tempo todo. Para alguns de nós, é a nossa reação instintiva a coisas que nos intimidam ou assustam.
Fazer um discurso para 100 estranhos? Eu não posso fazer isso! Alimente-se de maneira mais saudável, seja mais ativo, reserve um tempo para você, largue o emprego que você odeia e persiga seus sonhos? “Não posso fazer isso! Estou muito ocupado e não tenho tempo.”
Uau! Dê um passo para trás e ouça a si mesmo – como você pensa e o que diz. Se você continua dizendo a si mesmo e aos outros que não pode, bem, então você não pode e isso é uma droga. . . O que nos leva ao número 4.
4. Isso é uma merda
Às vezes as coisas são uma merda, e tudo bem! Mas preste atenção para que esta afirmação (minha frase favorita dos 12 aos 18 anos) se torne uma forma habitual de ver as situações em sua vida.
As coisas realmente são tão “péssimas” assim? Novamente, às vezes sim! Eles certamente podem.
Mas muitas vezes os nossos maiores desafios e obstáculos são os nossos maiores professores e instigadores de crescimento, mudança e nos levam onde precisamos estar. Dê um passo para trás e tente reconhecer o que há de bom ou pelo menos a lição em cada situação. Está aí, nós prometemos.
5. Espero
Uma das minhas maiores irritações – “Espero”. Esta declaração passiva drena todo o seu controle de qualquer situação. Lembre-se do poder das palavras – é uma declaração ao universo de que você não está totalmente confiante (ou mesmo capaz) em sua capacidade de fazer, criar ou realizar o que quer que esteja se referindo.
Compare as seguintes afirmações: “Espero conseguir esse emprego!” versus “Posso conseguir esse emprego, e o farei”. Do ponto de vista do empregador, qual candidato você contrataria? Aquele que esperanças conseguem, em comparação com aquele que acredita plenamente em si mesmo e, além disso, estabelece a sua confiança e credibilidade?
O que você prefere ser: aquele que espera que você seja viva a vida dos seus sonhosou aquele que pode e irá?
6. Sinto muito
Ok, obviamente há um momento e um lugar para se desculpar. Mas há uma enorme diferença entre um pedido de desculpas sincero e justificado e um pedido de desculpas vazio e quase habitual. As mulheres são muitas vezes culpadas disso.
“Sinto muito, mas você pode, por favor, me deixar passar?” Realmente? Isso precisava de um pedido de desculpas? Já vi o pedido de desculpas ser usado com muita frequência e me pego fazendo isso o tempo todo.
“Sinto muito por não ter respondido sua mensagem de texto imediatamente!” “Me desculpe, não tive tempo de arrumar meu cabelo hoje.” Para o garçom: “Sinto muito, mas meu jantar saiu frio”.
De onde vem isso? Boas maneiras, ser educado, não querer ofender? Sinto muito, mas podemos parar de nos desculpar por tudo? Deixe-me tentar de novo – podemos POR FAVOR parar de nos desculpar por tudo? POSSUIR!
Desculpe, mas preciso passar. Eu estava tão ocupado aproveitando meu dia que não vi sua mensagem até agora! Não tive tempo de pentear meu cabelo hoje – estou arrasando com o look natural bagunçado. (Para o garçom) Este prato saiu frio – você pode pedir para a cozinha refazê-lo?
7. Nunca // Sempre
‘Nunca’ e ‘sempre’ são semelhantes a ‘esperança’. São todas palavras que enviam mensagens ao universo e impactam a sua realidade. “Eu nunca serei nada.” Caramba! Tenha cuidado com isso. “Sou sempre tão azarado.” Hmmm . . . você realmente quer reforçar essa crença em sua mente?
Aproveite o poder das palavras e inverta o roteiro, porque ‘nunca’ e ‘sempre’ também podem ser usados para o bem. “Aprendi minha lição e nunca mais comprometerei meu verdadeiro valor.” “Chego sempre na hora!”
Não se trata tanto de eliminar permanentemente certas palavras do seu vocabulário – trata-se de remodelá-las e também de escolher conscientemente usá-las no contexto certo para o fortalecimento pessoal.
8. Ódio
O ódio causou tanta destruição em nosso mundo. Ódio contra outras culturas, outras religiões, diferentes orientações sexuais, opiniões políticas opostas. . . a lista continua. O ódio é tóxico e começa com a própria palavra.
“Eu odeio você. Eu me odeio. Eu odeio meu _______.” Pode parecer dramático, mas posso literalmente sentir uma mudança negativa dentro de mim só de escrever essas linhas. Quer seja algo pequeno como “Eu odeio minhas rugas” ou algo importante como dizer que você odeia uma raça inteira de pessoas, é outra ladeira escorregadia com grandes efeitos em cascata.
Sua mente é um jardim, seus pensamentos são as sementes. Você pode optar por cultivar flores ou cultivar ervas daninhas.
Um dos meus ditados favoritos se encaixa muito bem aqui: sua mente é um jardim, seus pensamentos são as sementes. Você pode optar por cultivar flores ou cultivar ervas daninhas. Não cultive ervas daninhas com sua fala e não mate essas plantas com palavras de ódio.
O poder das palavras: aproveite sua conversa interna para fortalecer sua vida
Ouça – somos apenas humanos e podemos sentir, desabafar e processar nossos sentimentos e emoções. Temos o direito de chorar se é assim que nos sentimos. Está tudo bem ser real e sentir seja o que for que estamos sentindo. Parte disso é nos expressarmos.
Se você quiser gritar e fazer uma mini birra, deixe tudo sair. Certamente não estou defendendo que nos silenciemos ou nos censuremos aqui.
Não se trata tanto de eliminar permanentemente certas palavras do seu vocabulário – trata-se de remodelá-las e também de escolher conscientemente usá-las no contexto certo para o fortalecimento pessoal.
Mas também é importante que, depois de nos permitirmos processar e sentir, também nos levantemos, mantenhamos a cabeça erguida e sigamos em frente.
Uma grande parte do avanço está na forma como nos envolvemos conosco mesmos e com o mundo ao nosso redor. Acredite em mim quando digo que estou escrevendo isso tanto para mim mesmo quanto para qualquer outra pessoa que esteja lendo isso. Eu sou a rainha de entrar no clima e desabafar.
Mas há uma diferença entre desabafar para deixar sair, deixar ir e seguir em frente versus tornar isso um hábito negativo que se torna sua norma. Às vezes você entra em uma rotina de sentir, falar ou agir de uma determinada maneira e continua um pouco mais do que deveria.
O poder das palavras é forte. Nossa conversa interna molda nossa perspectiva e desempenha um grande papel na criação de nossa realidade. Escolha suas palavras com intenção, consciência e precisão. Diga o que você quer dizer e seja sincero o que você diz – você deve isso a si mesmo.
Este artigo foi lido mais de 1 mil vezes. Sentindo o amor!