Mesmo quando os dias ficam mais longos, é hora de considerar os resultados de passar pelo último inverno. Como você fez? Você prosperou? Ou você lutou, lutando contra lutas recorrentes de doença? O que você aprendeu sobre seu estado atual de saúde? O que você quer fazer melhor? Na dieta Hallelujah, acreditamos que a verdadeira saúde vem da capacidade de auto-cura dada por Deus do seu corpo de combater doenças. Enquanto muitos recorrem à vacina contra a gripe como uma primeira linha de defesa, não é um escudo garantido contra a influenza, especialmente para aqueles com mais de 65 anos, cujos sistemas imunológicos podem responder de maneira menos robusta às vacinas. Estudos, como um da Clínica Cleveland em 2024-2025, sugeriram que o tiro na gripe nem sempre evita a infecção e às vezes pode estar associado a um maior risco de pegar a gripe em certas populações. Para adultos mais velhos, a eficácia da vacina (VE) na temporada 2023-2024 foi de apenas cerca de 35% a 37% em relação às visitas ambulatoriais e hospitalização, muito mais baixas do que em grupos mais jovens.
Então, o que você vai fazer para não conseguir gripe no próximo ano? Como você vai ao poder durante todo o inverno com toneladas de energia? Parece impossível? Não, você conseguiu isso. Você pode fazer isso! Você só precisa seguir um plano que mostra como capacitar seu sistema imunológico por meio de nutrição, suplementos direcionados e escolhas de estilo de vida. Na Dieta Hallelujah, somos apaixonados por equipá-lo com as ferramentas para prosperar-iniciando nosso estilo de vida baseado em vegetais e nossos melhores suplementos de imunidade incluídos no kit super imunológico. Vamos explorar como os adultos mais velhos podem impedir a gripe de forma natural e eficaz. Tome medidas agora para começar a vantagem.
Os limites da vacina contra a gripe
A vacina contra a gripe é frequentemente promovida como a pedra angular da prevenção da gripe, mas não é uma solução completa. Sua eficácia varia de ano a ano devido a incompatibilidades de tensão – quando os vírus direcionados da vacina não se alinham com cepas circulantes, como um (H3N2), que geralmente atinge mais adultos mais velhos. Pessoas com mais de 65 anos tendem a ter uma resposta mais fraca às vacinas (um processo chamado imunossenescência), reduzindo a proteção. Além disso, algumas vacinas contra a gripe, particularmente aquelas em frascos de doses múltiplas, contêm timerosal, um conservante à base de mercúrio que é cerca de meio mercúrio em peso. Thimerosal é puro veneno. (Ainda me lembro de quando a Thimerosal era o conservante de escolha em soluções de lente de contato na década de 1980. Que má idéia foi.) Para evitar timerosal, opte por seringas de tiro único ou frascos de dose única, que estão amplamente disponíveis e sem timerosal. (Por que todos eles não vêm assim?)
Embora a vacina contra a gripe possa reduzir a gravidade da doença para alguns, não é suficiente por conta própria. Os idosos precisam se encarregar de sua saúde imunológica com um plano completo que fortalece o corpo por dentro. É aí que brilha a abordagem de trabalho da dieta de Hallelujah-com a natureza.
Nutrir seu corpo com uma dieta forçada a planta
Um sistema imunológico robusto inicia em seu prato. Nossa dieta Hallelujah, enraizada em um estilo de vida vegano baseado em plantas, foi projetado para inundar seu corpo com nutrientes que aumentam imune. Focar em:
Frutas e legumes
Carregue produtos coloridos como bagas, frutas cítricas, folhas verdes e vegetais crucíferos (brócolis, couve). Estes são ricos em vitamina C, antioxidantes e fitonutrientes que combatem o estresse oxidativo e suportam a função celular imune. Atenda por 5 a 9 porções diariamente para fornecer quantidades de proteção desses fitonutrientes. Você pode beber suco de legumes, saladas misturadas e smoothies verdes para facilitar a consumo de tantos vegetais.
Nozes e sementes
Amêndoas, sementes de girassol e sementes de chia fornecem zinco e gorduras saudáveis, essenciais para a defesa imunológica e reduzindo a inflamação. Um dia um dia é uma quantidade saudável para a maioria das pessoas.
Leguminosas
Feijão de pinto, burritos de feijão preto com tortilhas de grãos integrais, ensopados vegetais de lentilha, spreads de hummus e grão de bico e feijão oferecem proteínas e fibras, apoiando a saúde intestinal, onde 70% do seu sistema imunológico reside. Coma pelo menos 1/2 xícara de leguminosa todos os dias. A proteína adequada é necessária para um forte sistema imunológico.
Grãos integrais orgânicos
Quinoa, arroz integral, bagas de trigo orgânico e aveia fornecem vitaminas B e energia sustentada para manter seu corpo resiliente.
Ao adotar essa dieta baseada em vegetais e densa em nutrientes, você está dando ao sistema imunológico as matérias-primas necessárias para afastar patógenos. Evite todos os alimentos embalados e processados e bebidas e sobremesas adoçadas com açúcar carregadas com açúcar refinado, ou até muitos açúcares naturais. O açúcar foi mostrado para suprimir a função imunológica como fagocitose por horas após o consumo.
Imunidade de sobrecarga com suplementos de dieta Hallelujah
Para preencher quaisquer lacunas nutricionais e dar uma vantagem extra ao seu sistema imunológico, nossa dieta Hallelujah Kit super imunológico e o suplemento de vitamina D3/K2 são aliados poderosos, especialmente para adultos mais velhos que enfrentam a estação da gripe. Veja como cada componente funciona:
Vitamina lipossômica c
Ao contrário da vitamina C padrão, nossa forma lipossômica é envolvida em partículas semelhantes a gorduras para absorção superior. A vitamina C é uma pedra angular da saúde imunológica, apoiando a função dos glóbulos brancos, atuando como antioxidante e potencialmente reduzindo a duração das infecções respiratórias. Tome 2 colheres de chá diariamente para prevenção ou 1 colher de chá a cada 4 horas (até 6 vezes ao dia) durante a infecção ativa.
Iodo nascente
Essa forma altamente biodisponível de iodo apóia a saúde da tireóide e atua como um antimicrobiano natural. Foi usado para reforçar a imunidade contra ameaças virais e bacterianas. Para prevenção, faça 10 gotas de água pura duas vezes ao dia; Para infecção ativa, aumente para 10 gotas a cada 4 horas (até 6 vezes ao dia).
Promotor/selênio de glutationa (com zinco)
O selênio é um antioxidante vital que melhora a produção de glutationa, um desintoxicante principal que protege as células durante ataques virais. Nosso promotor de glutationa oferece 400 µg de selênio diariamente para prevenção e 15 mg de zinco em 2 cápsulas. Você pode reforçar sua resposta imune ainda mais, levando 3 cápsulas de manhã e 2 da noite.
Prata de prata biotics de prata prata
Alimentado pelo Silversol Technology®, esta solução de prata não tóxica (10-32 ppm) tem como alvo patógenos sem prejudicar as bactérias benéficas. Seu tamanho exclusivo de partícula de 5 a 15 nm e frequência ressonante maximizam a eficácia. Tome 1 colher de chá duas vezes ao dia para prevenção ou 1 colher de chá a cada 4 horas (até 6 vezes ao dia) durante a infecção.
Suplemento de vitamina D3/K2
A vitamina D é crítica para a função imunológica, especialmente no inverno, quando a exposição à luz solar é baixa. A deficiência, comum em adultos mais velhos, aumenta o risco de gripe. Nosso Suplemento D3/K2 Combina a vitamina D3 (4.000 UI diariamente para prevenção) com o K2 para apoiar a absorção de cálcio e direcionar o cálcio para onde ele precisa ir (como os ossos) e mantê -lo fora dos tecidos moles (como as paredes de suas artérias e veias). Para infecção ativa, um protocolo de altas doses (150.000 UI D3 por 3 dias e 10.000 UI diariamente) pode ajudar se os níveis forem baixos. Você pode verificar seu status de vitamina D com um exame de sangue para 25 (OH) D, a forma de armazenamento de vitamina D3.
Esses suplementos, tomados como parte do nosso kit de reforço imunológico, trabalham sinergicamente para melhorar as defesas naturais do seu corpo. Para obter melhores resultados, tome a vitamina C e bióticos de prata lipossômicos em estômago vazio, separado de iodo nascente e combine com selênio e zinco para obter suporte abrangente. Se você está sob os cuidados de um médico, é uma ótima idéia consultar ele sobre qualquer novo suplemento que você deseja tomar.
Abrace um estilo de vida holístico
A prevenção da gripe vai além da dieta e dos suplementos – trata -se de viver em harmonia com as necessidades do seu corpo. Embora os fatores de estilo de vida sejam importantes para todos, eles são especialmente cruciais para adultos mais velhos:
Atividade física
Movimento regular ao longo do dia, como caminhar, alongar ou calistenia de peso corporal, aumenta a circulação e a atividade das células imunes. Atenda a 150 minutos de exercício moderado semanalmente, ajustado à sua capacidade. Encontre hobbies que requerem movimento. Procure obter algum movimento a cada hora para manter sua linfona fluindo para limpar seu corpo.
Sono de qualidade
O sono é quando seu corpo repara e se regenera. É quando o sistema glicáticoque limpa seu cérebro, está ativo. A maioria das pessoas faz bem em ter 7 a 8 horas de sono repousante todas as noites. Crie uma rotina de dormir que o ajude a se encaixar em um dia agitado – telas de evacuação e mantenha o quarto fresco e escuro.
Gerenciamento de estresse
O estresse crônico suprime a imunidade o tempo todo, tornando -o mais vulnerável à doença. Pratique técnicas de redução do estresse, como respiração profunda ou oração. O diário, contratar um treinador de saúde ou vida ou passar um tempo na natureza também pode ajudá -lo a descarregar seu estresse.
Esses hábitos fortalecem seu sistema imunológico e aprimoram o bem-estar geral, ajudando você a enfrentar a temporada de gripe com confiança.
Uma palavra sobre vacinas contra a gripe
Enquanto respeitamos as escolhas individuais, incentivamos todos, especialmente os idosos, a olhar além da vacina contra a gripe para proteção abrangente. Sua eficácia limitada – especialmente contra um (H3N2), que geralmente causa doenças graves nos idosos – significa que não é uma solução independente. Se você optar por vacinar, solicite opções sem timerosal (seringas de tiro único ou frascos de dose única) para minimizar a exposição a conservantes. Mas não pare por aí. Incorpore nossas estratégias naturais para maximizar sua resiliência.
Seu caminho para a vitalidade livre de gripe
A prevenção da gripe para adultos mais velhos é viver em harmonia com a natureza, capacitar todo o seu corpo a prosperar e não confiar em uma solução farmacêutica. Ao abraçar o estilo de vida vegano da dieta Hallelujah – rico em frutas, vegetais, nozes, sementes, legumes e grãos integrais orgânicos – você estabeleceu uma base de saúde vibrante. Nosso Kit super imunológicocom vitamina C lipossômica, iodo nascente, promotor de glutationa e prata coloidal de bióticos de prata, ao lado do nosso suplemento de vitamina D3/K2, fornece suporte direcionado para manter seu sistema imunológico forte. Combine isso com atividade física regular, sono repousante e gerenciamento de estresse, e você está equipado para enfrentar a estação da gripe com confiança.
Na dieta Hallelujah, estamos aqui para apoiar sua jornada para a saúde radiante. Atualmente, estoque nosso kit de reforço imunológico e suplemento de vitamina D3/K2 e vamos tornar esta temporada de gripe mais saudável ainda. Compartilhe suas receitas ou dicas de bem-estar à base de plantas favoritas nos comentários abaixo-adoraríamos saber como você está forte!