Você pode ter visto a mania de massas feta de tomate assado que recentemente varreu as mídias sociais, principalmente através de Tik Tok. Bem, agora o aplicativo saudável de múmia tem sua própria versão mais saudável deste prato de massas fáceis e satisfatório, mas sem todas as calorias extras!
O desafio de perda de peso de 28 dias ‘s Receita para Massas de tomate assado simples e feta Utiliza macarrão integral, que é mais denso em nutrientes para mantê-lo mais cheio para feta de gordura reduzida mais longa, mais esta receita inclui um espinafre de bebê nutritivo que é rico em ferro e outros minerais. Tudo esta deliciosa refeição em família tem apenas 421 calorias por saque e usa apenas um punhado de ingredientes!
A massa não precisa estar fora do menu quando você está assistindo seu peso com receitas como esta! O desafio de perda de peso de 28 dias Possui montes de pratos deliciosos de macarrão que não estragam suas metas de perda de peso.
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Ingredientes
- 250 gramas massas integral qualquer forma
- 2 Punnets tomates cereja
- 2 TSP orégano seco
- Pimenta
- 4 cravo alho
- 3 TBSP azeite extra virgem
- 200 gramas FAT que queijo gordo reduzido
- 4 xícaras Baby Spinafre
- 1 TSP casca de limão ralada
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Instruções
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Cozinhe o macarrão de acordo com as instruções do pacote até ficar al dente. Escorra, reservando 1/2 xícara de água para cozinhar macarrão. Reserve.
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Pré -aqueça o forno a 185 graus.
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Em uma assadeira de 20 cm, misture os tomates, orégano, pimenta e dentes de alho com metade do óleo.
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Coloque o bloco de queijo feta no meio e regue com o restante do óleo.
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Coloque a assadeira no forno e cozinhe por 30 minutos, até que os tomates estejam com bolhas e o queijo feta esteja dourado e derretido.
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Mexa massas e espinafre no bebê na mistura de queijo feta, quebrando o queijo feta através de macarrão. Use um pouco da água da massa de cada vez para reunir o molho. Descarte a água se não precisar de tudo. As massas devem ser revestidas e cremosas, não escorrendo.
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Cubra com raspas de limão e aproveite.
Veja como fazer assado macarrão feta receita
Ouça por que as mães estão enlouquecendo por esta versão mais saudável das massas Tik Tok Fet!
Você está pronto para se tornar uma múmia saudável?