Às vezes, a comida tailandesa pode ter uma má reputação de ser rico em gordura e açúcar. Uma ótima maneira de se entregar aos seus alimentos favoritos sem preocupação é fazer uma versão saudável da Pad Thai em casa.
Este é realmente um realmente simples e saudável Receita de pad thai Isso tem todo o sabor, mas nenhuma das coisas ruins e você não terá que se sentir culpado se adicionar ao seu plano no Desafio de perda de peso de 28 dias.
Personalize -o com seus próprios gostos (tente camarões ou tofu em vez de frango; ou mais pimenta, se você gosta de quente).
Votos:
Avaliação:
Você:
Avalie esta receita!
Ingredientes
- 100 g macarrão de arroz
- 1 TSP azeite
- 2 cravo alho descascado e finamente picado
- 200 g peito de frango magro fatiado
- 1 Pequeno pimenta vermelha finamente picado
- 2 xícaras dos seus vegetais favoritos como cebola, cebolinha, feijão verde, cenoura, capsicum, ervilhas, brotos de feijão, milho para bebês
- 1 ovo e 1 clara de ovo adicional levemente espancado
- 2 TSP Molho de ostra
- 2 TSP Molho de peixe
- 2 limas 1 suco e 1 quartel para servir
|
|
Votos: Avalie esta receita! |
Instruções
-
Cozinhe o macarrão de arroz de acordo com as instruções dos pacotes e reserve.
-
Aqueça metade do óleo em uma frigideira antiaderente. Adicione os ovos e mova -se ao redor da panela até que eles estejam bem definidos. Coloque para um lado.
-
Na mesma panela, aqueça o restante do seu óleo. Adicione o alho e o frango e cozinhe por 2 minutos ou até que o frango esteja dourado levemente.
-
Adicione o pimenta e os vegetais. Conecte os vegetais despejando ¼ xícara de água.
-
Misture o molho de ostras, o molho de peixe, o suco de limão e o macarrão. Misture bem até ficar bem combinado e adicione o ovo cozido.
-
Coloque em duas tigelas e sirva com as cunhas adicionais de limão.
Cansado de se perguntar o que cozinhar?
Agora, você pode facilmente o plano de refeições com nossos planos personalizados e mais de 6.000 receitas familiares e orçamentárias, atendendo a uma ampla gama de requisitos alimentares.
A múmia saudável é um programa holístico para nutrir seu corpo com alimentos nutritivos e ajudá -lo a permanecer ativo na sua vida cotidiana ocupada. O seu bem -estar da sua e sua família deve ser uma prioridade, então vamos tirar o aborrecimento disso.
Desbloqueie a chave para as mudanças sustentáveis da vida que o deixarão o seu melhor.