Embora tenhamos apenas algumas semanas desde o início oficial do verão, o tempo ainda está frio como no final da primavera, um belo momento para andar. Ultimamente, sou capaz de fazer um rápido passeio de três horas, sem sintomas ciáticos. Eu tenho feito muito trabalho de PT para manter as aberturas nervosas na coluna inferior aberta e fortalecer os músculos circundantes para apoiar a área. Além disso, eu evitei longos passeios duros. É um longo cruzeiro longo ou coisas difíceis, como intervalos e treinamento de força em dias mais curtos. Não é apenas evitar sintomas, mas eu gosto dessa combinação.
A maior parte da minha pilotagem ainda está no meu reclinado. Estou apenas fazendo passeios mais curtos na minha vertical. Eu ainda tenho que endurecer minha bunda por uma pista mais longa, pois ficou macia quando eu não conseguia andar tanto na última vez que minha ciática se queixou mal. Estou me afastando em consertar isso.
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Sou engenheiro mecânico nascido em 1953, Ph. D, Stanford, 1980. Estou ativo no campo Mechanical CAE há décadas. Também tenho um interesse ao longo da vida em atividades e fitness ao ar livre. Eu tive os dois quadris substituídos e uma substituição da válvula cardíaca devido a uma condição genética. Este blog narra minhas aventuras em permanecer ativo, apesar desses inchaços na estrada.
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