Você se vê perguntando: “Por que estou sempre frio?” Ou precisando de um cobertor ao jantar ao ar livre em clima de 70 graus ou um café com leite quente para aquecer as mãos-mesmo que você esteja dentro de casa?
Se algum dos cenários acima se aplicar a você, você não está sozinho. Muitas pessoas relatam que se sente continuamente com frio – também conhecido como “Intolerância a frio” – Mesmo quando é objetivamente suave lá fora. Existem vários fatores que podem estar fazendo com que você se sinta frio e, embora muitos deles sejam gerenciáveis e facilmente identificados, outros podem exigir um pouco mais de investigação com a ajuda de um profissional médico experiente.
Dr. Michael GillMédico de Medicina Interna da Advocate Health Care, e Dr. Daniel Rausa, bolsista de gastroenterologia Hospital Lenox Hill Em Nova York, compartilhe cinco das explicações mais comuns para calafrios perpétuos.
1. Anemia
Se os pacientes não estão recebendo oxigênio suficiente através do sangue, eles podem ter anemiauma condição normalmente resultante da deficiência de ferro. É acompanhado por sentimentos de fadiga, falta de ar e frieza, uma vez que certos tecidos não estão obtendo o oxigênio necessário para a função normal.
“Se você é uma mulher com períodos muito pesados e tem estado mais cansado ultimamente, ou alguém que está experimentando uma falta de fôlego irregular durante seus treinos, pode ser por causa de uma deficiência de ferro”, diz Gill.
O que fazer: O Bloodwork revelaria qualquer deficiência de vitamina que possa estar causando frieza e poderia ajudar os médicos a determinar a melhor dosagem e a escolha da vitamina para incorporar em sua rotina.
2. Hipotireoidismo
Fadiga, perda de cabelo, textura ou aparência alterada da pele e mudança repentina de peso são todos os sinais potenciais de Hipotireoidismo. Sob essa condição, a tireóide não produz a quantidade necessária de hormônios para a função cotidiana normal.
“Quando pensamos na tireóide, estamos pensando na rapidez com que seu motor está funcionando”, diz Gill. “Se estiver muito lento, você pode ganhar peso, se sentir mais cansado e se sentir mais frio do que o habitual, porque o motor não está se aquecendo como deveria.”
O que fazer: Se o trabalho de sangue determinar hipotireoidismo, a terapia de reposição hormonal pode ajudar a restaurar níveis saudáveis de tireóide.
3. Fenômeno de Raynaud
Se suas extremidades sentirem o maior calafrio – especialmente em temperaturas mais frias – pode ser devido a Fenômeno de Raynauduma condição que causa a constrição dos vasos sanguíneos que as pessoas geralmente sentem nos dedos dos pés.
“Quando você sai em um dia frio, seus vasos sanguíneos devem se dilatar (ampliar) para aquecer as mãos. Mas as pessoas com a experiência de Raynaud a reação oposta – os vasos estreitos para fazer as mãos se sentirem ainda mais frias”, diz Gill.
O que fazer: A regra prática de Gill quando se trata de Raynaud? Empacotar. “Quando você sair, certifique -se de cobrir as extremidades da melhor maneira possível – meias e luvas quentes são fundamentais.”
4. Baixa gordura corporal
Tecido adiposo, ou gordura corporal, é mais do que apenas energia armazenada – isola o corpoagindo “como uma barreira à perda de calor”, segundo os pesquisadores. Fatores que contribuem para a gordura corporal excessivamente baixa, ou Underbatincluir alimentação desordenada, desnutrição, genética, doença e até mesmo muito exercício. E se você estiver sob gordura por causa de interrupções na ingestão, seu metabolismo pode desacelerar adicionalmente, piorando sua intolerância ao frio.
O que fazer: Com a ajuda de um especialista em nutrição, um médico pode recomendar um plano de alimentação e exercício que promova um ganho de peso saudável e sustentável.
5. Diabetes
Quando não é cuidadosamente regulamentado, o diabetes pode causar problemas nervosos Isso pode levar à percepção alterada de toque e sensibilidade ao frio. “Quando o sistema nervoso é afetado, as pessoas têm dificuldade em regular seu ambiente”, diz Rausa.
O que fazer: Como em todos os cenários acima mencionados, a Rausa recomenda o desenvolvimento de um plano abrangente com seu médico para determinar a melhor maneira de gerenciar e resolver sintomas. “Com a neuropatia do diabetes, é importante gerenciar sintomas com mudanças de estilo de vida, dieta e medicação, dependendo de variáveis específicas a serem discutidas com seu médico”.
É normal sempre sentir frio?
Ao ver pacientes que se queixam de se sentir constantemente frio, o Dr. Gill sempre começa com uma pergunta importante: há quanto tempo os sintomas ocorrem?
“Se é um caso em que um paciente sofre sintomas por toda a vida, é muito possível que seja assim que o corpo opera. Mas se os sintomas começaram pela primeira vez uma semana atrás, pode haver um problema médico”, diz ele. “É a razão pela qual sempre pergunto aos pacientes se essas sensações são relativamente novas, seguidas por se elas experimentam outros sintomas que acompanham este”.
Dr. Rausa concorda. “Sempre gostamos de começar com o que chamamos de ‘revisão dos sistemas’, na qual obtemos uma ampla visão geral do estado atual do paciente e um senso de se existem outros sintomas potencialmente causando o principal sintoma de sentir frio”, diz ele.
Sintomas como fadiga, perda de cabelo, ganho de peso ou perda de peso podem levantar bandeiras para os médicos ao falar com os pacientes. Tais sintomas podem sinalizar uma variedade de questões médicas subjacentes, da anemia ao hipotireoidismo.
Por esse motivo, Rausa enfatiza a importância de ter uma conversa abrangente com seu médico sobre sua saúde. Ele também sugere manter um diário de sintomas para compartilhar com seu médico, para garantir que você não deixe pedra sobre pedra.
“O que se resume é: o que a imagem maior está dizendo? Que outros sintomas podem estar ocorrendo que o paciente e o médico podem realmente se unir para descobrir o que realmente está acontecendo para causar esses sintomas?”
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