Se você cuida de um adulto doente ou idoso, não está sozinho. Milhões de outras pessoas estão ali com você. Eles sabem como isso pode ser difícil e querem compartilhar sua sabedoria.
Quando a NPR pediu aos cuidadores que partilhassem as suas histórias, quase 600 responderam com conselhos práticos, histórias de arrepiar os cabelos e muita experiência arduamente conquistada. (Compartilhe sua própria história aqui.)
Como disse alguém: “Querido, seja o que for que não me mate, agora sou forte o suficiente. Obrigado.”
Há temporadas no cuidado – longos períodos em que as coisas ficam relativamente estáveis e fases de turbulência, quando tudo acontece ao mesmo tempo. Essas sugestões podem ajudá-lo a enfrentar as crises e os momentos de silêncio.
Navegue pelos capítulos a seguir em busca de camaradagem e palavras sábias de pessoas que sabem o que você está passando.
O labirinto médico: como ajudar sua pessoa a superar isso
Uma das primeiras tarefas que os cuidadores adultos enfrentam é aprender como funciona o maluco sistema de saúde dos EUA. Provavelmente, você está se tornando um defensor dos pacientes e um coordenador médico – dois empregos com curvas de aprendizado acentuadas. Aqui está o que outros cuidadores aprenderam.
O novo normal: esta não é a vida que planejei. Como faço para ajustar?
Cuidar agora é seu novo normal. Mas aceitar e ajustar-se totalmente a esta nova realidade pode demorar um pouco. Muitas vezes, ocorre em ondas – períodos de calma interrompidos por turbulências violentas. Aqui estão algumas dicas para suportar esses tempos.
Ajuda! Como pedir (e aceitar) suporte
O conselho número 1 de outros cuidadores: Obtenha ajuda, seja de um grupo de apoio, de um amigo, de outra família, de um terapeuta, de sua igreja ou de todos os itens acima. Cuidar é muito difícil e isolador para ser feito sozinho. Como disse um cuidador, a maioria das pessoas começa o trabalho como se fosse uma corrida e só lentamente percebe que está numa maratona. Experimente as dicas destes cuidadores para obter a ajuda necessária.
Autocuidado: é essencial e não é o que você pensa
Não são dias de spa e aulas de ioga. O verdadeiro autocuidado significa aprender como proteger sua saúde física e mental, apesar das demandas esmagadoras de seu tempo. Freqüentemente, isso começa com o estabelecimento de limites e o perdão de si mesmo. Explore o que funcionou para outros cuidadores.
Seu novo relacionamento: Lidando com uma dinâmica em mudança
Você não é mais apenas um parceiro, cônjuge, pai ou filho. Agora, você também é um cuidador, e isso muda seu relacionamento com seu ente querido de maneiras que podem ser difíceis de detectar e de ajustar. Esses cuidadores explicam como navegaram na mudança.
Explorar mais recursos
Assumir o papel de cuidador da família pode ser opressor. Felizmente, existem organizações e recursos disponíveis para ajudá-lo. Aqui estão algumas dicas e lugares para começar.