Sinais de ansiedade pais da geração Z crianças devem saber

Em 2020, os pesquisadores estimaram que 7,3 milhões de crianças têm ansiedade ou depressão. Esse número só subiu mais alto nos últimos cinco anos, desencadeando um estado nacional de emergência para a saúde mental de crianças e jovens em 2021 que ainda está em vigor hoje. Entre as condições que compõem essa crise de saúde mental, a ansiedade é uma das mais comuns – e a geração Z é particularmente propensa a experimentá -la.

O que a geração Z relata sobre suas experiências com ansiedade?

A geração Z é composta por jovens entre 13 e 28 anos a partir de 2025. Mais de um terço desta geração é afetada por transtornos de ansiedade, quase metade (47%) relata sentir -se ansiosa “frequentemente” ou “sempre” e 44% relatam se sentir persistentemente nervosos, no limite ou ansiosa. A geração Z também tem mais de 80% mais chances de relatar experimentar ansiedade e depressão do que as gerações mais velhas.

Certas comunidades dentro da demografia mais ampla da geração Z correm especialmente o risco de desenvolver ansiedade. 74% dos adultos LGBTQ+ relatam sentir -se ansiosos. Meninas hispânicas e asiáticas viram o maior aumento nas taxas de depressão e ansiedade. Estatisticamente, as meninas em geral têm taxas mais altas de ansiedade, mas os especialistas apontam que as experiências de saúde mental dos meninos provavelmente estão subnotificadas devido ao estigma entre os homens contra a discussão de problemas de saúde mental.

Para a geração Z, em particular, o impacto da ansiedade não tratada pode resultar em mau desempenho acadêmico, mudanças de peso, padrões de sono interrompidos e o consumo de alimentos não saudáveis ​​ou drogas recreativas, entre outras consequências, que podem ter consequências a longo prazo.

Aqui está por que os jovens da geração Z são particularmente suscetíveis à ansiedade – além dos sinais de que é hora de os pais intervirem na saúde mental de seus filhos.

Por que a geração Z em particular está relatando níveis mais altos de ansiedade

Os cérebros do adolescente sofrem mudanças significativas que os ajudam a desenvolver um senso de autonomia, independência e individualidade. Mas este também é um tempo especialmente vulnerável para o cérebro humano, à medida que 75% das doenças mentais emergem entre 10 e 24 anos.

Embora todas as gerações tenham que passar por essa importante fase do desenvolvimento cognitivo, nenhuma geração anterior teve que passar pela combinação única de fatores de estresse que a geração Z está experimentando agora.

“Os dados recentes da pesquisa sugerem que não há apenas uma coisa causando o aumento da ansiedade nos jovens hoje”, diz Shannon M. BennettProfessor Associado de Psicologia em Psiquiatria Clínica na Weill Cornell Medical School e diretor associado do Newyork-Presbyterian Center for Youth Mental Health. “A ansiedade é uma (condição) com um componente genético que também é fortemente influenciado pelo nosso ambiente.”

Fatores que causam estresse na juventude da geração Z

Entre os fatores de estresse estudados que contribuem para a ansiedade da geração Z estão a violência armada, a instabilidade financeira e a exposição da primeira infância às mídias sociais.

Violência armada

Em particular, 75% da geração Z relataram que os tiroteios em massa eram uma “fonte significativa de estresse” em suas vidas. Outros tópicos de notícias considerados estressantes pela geração Z foram o aumento das taxas de suicídio, maior cobertura de assédio e agressão sexual e a mudança nas leis do aborto.

Instabilidade financeira

A pobreza e a instabilidade financeira também tornaram suas vidas mais desafiadoras desde o início. Em 2011 e 2012, 23% da geração Z viviam na pobreza e 46% viviam em famílias de baixa renda. Desde então, esses números diminuíram-apenas 16% vivem na pobreza e 35% da geração Z são considerados de baixa renda a partir de 2023-, mas esses números ainda são notavelmente mais altos que os dos millennials, Gen Xers e Baby Boomers.

Mídia social

A mídia social é um dos fatores contribuintes mais citados para o declínio da saúde mental na geração Z. A pesquisa descobriu que o risco de desenvolver desafios de saúde mental, incluindo ansiedade, duplas em jovens que passam mais de três horas por dia nas mídias sociais. Mais recentemente, estima -se que os adolescentes estão gastando quase 5 horas por dia nas mídias sociais.

“O acesso constante à tecnologia e à mídia social pode ampliar todas essas (outras) coisas que causam estresse e ansiedade, porque há muito poucos intervalos de um fluxo constante de notícias mundiais, pressão social, comparando -se com os outros, e não há tempo de inatividade para os jovens relaxarem verdadeiramente e deixarem sua mente e o corpo descansarem”, diz Bennett.

Outros fatores comuns que contribuíram para as experiências da geração Z com a ansiedade incluem a vida através da pandemia como crianças e exposição frequente a notícias domésticas e internacionais estressantes (via mídia social). Isso está no topo dos fatores de estresse mais comuns a essa faixa etária em geral, independentemente da geração, como navegar na dinâmica familiar complicada e pressões acadêmicas e extracurriculares.

Há um forro de prata. Também é mais provável que essa geração relate ansiedade pelo que pode ser considerado um motivo positivo: eles se sentem mais confortáveis ​​do que as gerações anteriores falando sobre sua saúde mental. “As gerações mais jovens estão começando a se sentir mais confortáveis ​​em compartilhar suas experiências de ansiedade”, diz Bennett.

Mas ela acrescenta que ainda há mais trabalho a fazer como sociedade. “Ainda há muito estigma e informações erradas sobre ansiedade e outras condições de saúde mental”.

Sinais que seu garoto gen z tem ansiedade

Bennett diz que é importante que os pais entendam que a ansiedade pode se apresentar de várias maneiras e também difere de pessoa para pessoa. Normalmente, isso pode incluir sintomas cognitivos, como se preocupar com tudo o tempo todo e uma série de sintomas físicos.

No entanto, os sintomas de sua ansiedade presentes, Bennett diz que os pais devem estar atentos a não “resgatar” ou remover todos os estressores na vida de seus filhos. “Isso pode realmente ser inútil, porque não permite que os jovens construam as habilidades necessárias para lidar com o estresse e a ansiedade”, diz ela.

Em vez disso, Bennett explica que a melhor maneira de os pais podem abordar a ansiedade de seus adolescentes é encontrar um equilíbrio entre o apoio e o ensino de estratégias de enfrentamento – além de procurar ajuda profissional externa se a situação de seus filhos exigir.

Se os pais suspeitarem que seu filho esteja lutando com sua saúde mental, eles devem estar em alerta alto para os seguintes sinais de ansiedade.

Evitação

Se seu filho estiver se retirando de sua vida social ou tomando medidas para evitar coisas de que desfrutaram anteriormente, esse é o sinal mais provável de que eles podem estar lutando contra a ansiedade.

“A ansiedade geralmente está ligada à evitação de coisas que queremos ou precisamos fazer, o que causa problemas adicionais no desenvolvimento da juventude”, diz Bennet. Ela ressalta que, se o comportamento evitado for emparelhado com algum dos seguintes sintomas, isso pode ajudar ainda mais a identificar a ansiedade.

Sintomas físicos

Embora seja importante que os pais prestem muita atenção às mudanças de humor ou comportamento, a ansiedade também pode fazer com que o corpo de um jovem mude de maneiras inesperadas.

“(Ansiedade) pode ser muito física e causar muita angústia e sintomas físicos desconfortáveis”, diz Bennett. Os sintomas físicos podem incluir dores de cabeça, dores de estômago e tensão muscular. Bennett aconselha os pais a prestarem atenção especial se esses sintomas acontecerem repetidamente, sem outra explicação médica.

Dificuldade em dormir

A pesquisa encontrou uma conexão entre sono e saúde mental, onde as condições de saúde mental podem causar problemas e problemas de sono pode causar ou exacerbar as condições de saúde mental. Estudos também descobriram que cerca de metade de todas as pessoas com ansiedade experimentam distúrbios do sono. Se o seu adolescente estiver mais cansado do que o normal ou frequentemente fala sobre se sentir exausto, inicie uma conversa com eles sobre a qualidade do sono.

Os pais também podem revisitar a rotina noturna de sua família – que pode ter se tornado mais relaxado à medida que as crianças envelhecem – para que priorize o sono repousante, remova as telas pelo menos Meia hora antes de dormir, se não mais, e obtenha conselhos do médico se os problemas de adormecer ou permanecer dormindo persistirem.

Constante busca de segurança

Quando um evento estressante ativa uma resposta do sistema nervoso no cérebro (que pode desencadear, por exemplo, uma resposta de luta ou fuga), pode mudar a maneira como a mente realiza todas as suas respostas a qualquer coisa, desde amizades, sua saúde, imagem corporal ou desempenho acadêmico. De repente, qualquer uma dessas experiências pode começar a parecer um fardo ou uma fonte de preocupação avassaladora. Esse estado de espírito, chamado de pensamento ansioso, percebe qualquer situação ou experiência como perigosa.

Como resultado, a pessoa ansiosa pode ficar presa em um ciclo de busca de segurança, onde está constantemente buscando segurança de seus pais ou de outros adultos de confiança-mesmo que isso não os faça se sentir melhor. Bennett o descreve como “buscando a garantia de outras pessoas de confiança repetidamente, sem sentir alívio da garantia”.

Irritabilidade

A irritabilidade é um sintoma particularmente comum de ansiedade em crianças e, de acordo com a Bennet, também pode se apresentar como maior raiva, birras ou atacar – muda de humor em direção a uma mentalidade mais negativa do que você notou antes, pode sinalizar que não pode lidar com ou regular sua resposta a maior estresse ou ansiedade.

Esses tipos de respostas também podem ocorrer, ou piorar, quando o cérebro de uma criança fica sobrecarregado com a percepção de perigo e, em desespero de escapar, se comporta de maneiras que os adultos interpretam mal como como como

Agressivo. Em crianças que não aprenderam adequadamente a regular suas emoções, uma criança pode simplesmente ficar sobrecarregada e ainda não saber como articular ou expressar esses sentimentos adequadamente.

Embora qualquer um desses sintomas possa exigir a intervenção de um profissional de saúde mental, neste caso um especialista seria capaz de ensinar técnicas de regulamentação emocional a uma criança que precisa dessas habilidades.