Smoothie roxo – shk

Este smoothie roxo vibrante e cremoso é embalado com antioxidantes, vegetais escondidos e doçura natural que as crianças amam!

Por que amamos este smoothie roxo

Nunca esquecerei a primeira vez que meu filho mais novo pediu “o smoothie roxo com as folhas nele”. Foi nesse dia que eu sabia que tínhamos quebrado o código de colocar verduras em nossos filhos sem batalhas ou subornos.

Este smoothie roxo se tornou nossa arma secreta para as manhãs movimentadas. A linda cor roxa vem daquelas bagas cheias de antioxidantes, enquanto um copo cheio de espinafre desaparece completamente no sabor doce e frutado. Meus filhos não têm idéia de que estão praticamente bebendo uma salada no café da manhã – e isso é uma vitória para todos!

Por que as famílias amam smoothies vegetarianos escondidos

Eles são uma nutrição sorrateira no seu melhor – Um copo completo de espinafre fornece ferro, folato e vitaminas sem mudar o sabor. O suco de romã acrescenta ainda mais antioxidantes enquanto cria aquela bela cor das crianças adora.

Rotina matinal simplificada – Tudo entra em um liquidificador, e terminará em cinco minutos. Despeje -o em xícaras de viagem e o café da manhã é tratado para toda a viagem de carro para a escola.

Boas brotos de crianças aprovadas – A banana e as bagas criam doçura natural que mascara qualquer sabor “verde”. Até meu comedor mais exigente pede segundos.

Personalizável para todos -O iogurte livre de laticínios funciona perfeitamente, você pode pular o mel para crianças mais novas, e as sementes de chia são opcionais se sua família não estiver em surpresas de textura.

Misturando dicas para a textura perfeita

Comece com líquidos primeiro – Despeje esse suco de romã e iogurte no liquidificador antes de adicionar qualquer outra coisa. Isso ajuda o seu liquidificador a se mover livremente e evita surpresas grossas.

Misture o espinafre cedo -Se seus filhos forem sensíveis à textura (como o meu!), Tente misturar o espinafre com apenas o suco e o iogurte primeiro. Quando isso for completamente suave, adicione suas frutas. Esse truque elimina as pequenas manchas verdes que podem fazer com que os comedores suspeitos parem.

Fruta congelada é seu amigo -O uso de mirtilos congelados e banana cria essa consistência grossa e semelhante a um milk-shake que as crianças esperam dos smoothies. Além disso, sem bagunça aquosa de derreter cubos de gelo.

Gosto como você vai – Todo lote de frutas tem diferentes níveis de doçura. Comece sem o mel e adicione um pouco, se necessário. Meus filhos preferem o deles do lado mais doce, mas você conhece melhor sua família.

Jobs auxiliares da criança

Mestres de medição – Deixe os pequenos medirem as sementes de chia e o mel. Essas pequenas quantidades são perfeitas para desenvolver habilidades de medição sem grandes bagunças.

Arruelas de frutas – Mesmo usando bagas congeladas, as crianças adoram estar encarregadas de lavar o espinafre fresco. Dê a eles um Salada Spinner Se você tem um – eles acham que é mágico.

Fusores de botão do liquidificador – Quando tudo estiver em segurança no liquidificador com a tampa com força, deixe -os controlar o início e pare. A transformação de ingredientes grossos para suavizar a magia roxa nunca envelhece.

Testadores de sabor – Este é o trabalho mais importante! Eles decidem se precisa de mais doçura ou se a consistência está certa.

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