Em meio a mudanças políticas recentes e um clima cultural acusado, muitas mulheres na América estão enfrentando incerteza sobre seu lugar na sociedade. Esse sentimento de desconforto alimentou o interesse no movimento 4B da Coréia do Sul – uma postura ousada defendendo sexosem namoro, sem casamento e nenhum filho com homens. Como uma resposta coletiva, o movimento 4B é um poderoso desafio aos sistemas entrincheirados, exigindo responsabilidade de homens e formuladores de políticas.
Como terapeuta, eu encorajo você a considerar se esse movimento pode oferecer algo ainda mais profundo: um convite para pausar e refletir. Em vez de adotar um conjunto de regras prescritas, considere isso uma oportunidade de investigação pessoal. O que você realmente precisa? Onde seus limites começam e terminam? Quais escolhas trazem um senso de significado, alegria ou libertação para sua vida? Ao mudar o foco para dentro, os “4 no’s” evoluem de um manifesto para um caminho para a autodescoberta e autonomia. Não se trata de rejeitar homens – é sobre se recuperar.
Como isso se parece em um nível pessoal?
Você pode abraçar um, dois ou até três desses “não”? Sim, é claro que você pode. Reserve um momento de reflexão silenciosa e pergunte a si mesmo: eu gostaria de me afastar de certas dinâmicas ou atividades com homens? Se sim, o que impulsiona esse desejo – ou resistência?
Costumo pedir aos meus clientes que explorem as motivações por trás de suas escolhas. Agora, convido você a fazer o mesmo. Se você se sentir atraído para pausar ou se abster de compromissos específicos com os homens, considere o “porquê” mais profundo. Uma motivação interna-uma enraizada na autodescoberta e não na validação externa-é muito mais provável de guiá-lo para mudanças significativas. Imagine alguém dizendo: “Estou escolhendo a abordagem 4B por enquanto, para se reconectar comigo, para mudar conscientemente meu foco dos homens e priorizar uma paixão que tenho muito tempo nos relacionamentos”. Esta decisão é deliberada, fundamentada e inteiramente sob seu controle. Não se trata de privação; É sobre intenção. E abre a porta para o crescimento, a curiosidade e a possibilidade.
Por outro lado, se a motivação for externa – “se eu reter sexo, meu parceiro (ou homens) se comportará melhor” ou “Quero que meu parceiro (ou homens) finalmente entenda como me sinto” – podemos estar em terreno instável. Confiar nos outros para responder ou reagir da maneira que desejamos ser imprevisível na melhor das hipóteses. Temos pouco controle sobre o que outra pessoa pensará, sentirá ou aprenderá com nossas escolhas. O verdadeiro empoderamento geralmente começa olhando para dentro, definindo nossas próprias necessidades e estabelecendo um curso de realização pessoal que não depende da compreensão ou validação de ninguém. Vamos explorar algumas considerações para cada um dos “não”.
Sem sexo
Na minha prática, ouvi mais histórias de avanços indesejados, comentários inadequados e ataques do que posso contar. Também ouço frequentemente relatos da vida real da “lacuna de orgasmo”-uma disparidade forte na satisfação sexual, geralmente às custas das mulheres. Essa lacuna refere -se à diferença na frequência do orgasmo entre homens e mulheres, e não é difícil entender por que muitas mulheres estão reavaliando ou mesmo se abstendo do sexo com os homens. Para alguns, eles podem ainda ter que entender completamente seus próprios corpos ou como alcançar o prazer em seus próprios termos. Outros carregam narrativas culturais sobre o sexo que o posicionam como um ato orientado para o prazer masculino. Não sei dizer quantas vezes ouvi clientes perguntarem: “O sexo não acabou quando ele terminou?”
Para algumas mulheres, um tempo de exploração – seja por masturbação, assistindo a filmes eróticos, se envolvendo com mulheres ou assistindo a performances ao vivo – pode se tornar um espaço para aprender o que elas realmente desejam. Para outros, um período de celibato pode ser um caminho valioso para recuperar a agência sobre sua sexualidade. Qualquer que seja a forma dessa auto-exploração, é essencial dar um passo atrás e perguntar: “Qual o papel do sexo na minha vida? Como quero que meu relacionamento com o sexo se sinta avançando?”
Esse processo pode levar a limites em torno do sexo que realmente honram suas necessidades – talvez decidindo esperar até o dia 7, 10 ou até 30º encontro, ou adiando até depois do casamento. Ou talvez esteja explorando a compatibilidade sexual muito cedo. Talvez esteja restabelecendo a intimidade com seu parceiro atual de maneiras novas, criativas e conectadas. O que você escolher, deixe que seja uma escolha enraizada em seus valores e necessidades, não uma reação aos desejos dos outros. É isso que significa reivindicar seu próprio poder.
Nenhum namoro e nenhum casamento (namoro e casamento são explorações de uma parceria em um continuum e, por esse motivo, abordaremos juntos.)
Na minha prática, as mulheres solteiras freqüentemente me dizem que estão contentes com suas vidas e, se um homem deve se juntar, ele deve aprimorá -lo de uma maneira significativa. Uma presença neutra simplesmente não será suficiente, e quem prejudica seu bem-estar está fora de questão. Cada vez mais, as mulheres acham difícil encontrar homens extraordinários, levando muitos a escolher o restante como a opção mais gratificante.
Atrasando ou abstendo de relacionamentos sériosas mulheres têm uma janela única para estar totalmente sintonizada com seus desejos, sem pressão para considerar os desejos, necessidades ou sentimentos dos outros. Um período solo pode permitir que uma mulher se aproxime do âmago de quem eles é e imagine uma vida moldada apenas por seus próprios valores, aspirações e paixões. É um período de liberdade e auto-afirmação, uma escolha de cultivar o eu antes de se envolver com os outros.
À medida que as mulheres envelhecem, muitas vezes tiveram a experiência de parcerias graves ou casamento e podem optar por pausar ou se abster de novos relacionamentos por vários motivos. Sua experiência de vida lhes deu uma sensação mais clara do que eles realmente querem em um parceiro, mas pós-parceria, permanecer solteiro geralmente se torna um período poderoso de cura e autodescoberta. Livres de demandas relacionais, eles estão adotando novos hobbies e atividades-dança, tênis, cerâmica ou classes de autodefesa. Sem um parceiro, eles se encontram com mais tempo e espaço para explorar interesses profundamente gratificantes.
Midlife e Beyond (mais cedo se você tiver sorte!) Estabilidade financeira e conexões sociais geralmente reforçam a independência de uma mulher. A idéia de um parceiro masculino se torna uma consideração apenas se ele agregar valor excepcional. Esse espaço solo é, para muitos, uma oportunidade de nutrir amizades, laços familiares e papéis como tia ou madrinha, criando uma vida rica ancorada em relacionamentos que realmente importam.
Sem crianças com homens
O desejo das mulheres de ter filhos geralmente está fortemente enraizado na cultura, seja a cultura familiar ou as pressões da sociedade em geral em que residem. Ao abraçar essa “não”, as mulheres podem estar rejeitando o papel da mãe, a fim de se distanciar do desrespeito que percebem que os homens têm pelo papel. Nas sociedades patriarcais, como a Coréia do Sul, onde surgiram o movimento 4B, os papéis das mulheres são claramente definidos e não da maneira mais agradável – subservação, trabalho doméstico e exclusão do poder são algumas das expectativas comuns. Nos Estados Unidos, essa experiência é mais sutil e, embora existam algumas dessas expectativas, as mulheres têm decididamente mais liberdade até o momento em que este artigo foi escrito.
A escolha de atrasar ou até renunciar à maternidade nos EUA pode abrir as portas para o crescimento profissional ininterrupto, fornecendo uma vantagem única em uma força de trabalho ainda em grande parte em torno das trajetórias de carreira masculina. O tempo e o espaço liberados por não ter filhos permitem que as mulheres priorizem a educação avançada, o desenvolvimento de carreira e as ambições pessoais – patrimoniais que podem ser desafiadores de perseguir, gerenciando as demandas da vida familiar.
Em essência, essa escolha significa que você é sua prioridade – não seus filhos, não seu parceiro, apenas você. Para muitas mulheres, este não é apenas um caminho para o sucesso, mas também um profundo ato de auto-investimento e agência.
Eu já tenho um parceiro e filhos. Como faço para participar?
Muitas mulheres me perguntam: “Como posso ficar em solidariedade enquanto vive uma vida que já inclui um parceiro e filhos?” Sua pergunta reflete um desejo profundo – conectar -se com outras mulheres, honrar seu próprio crescimento e explorar novas possibilidades sem desvendar as vidas que eles construíram.
A verdade é que a solidariedade não significa começar de novo. Isso pode significar criar espaço para si mesmo na vida que você já tem. Pergunte a si mesmo: o que preciso para me sentir mais conectado às minhas próprias aspirações? Como posso cultivar uma sensação de pertencer a outras mulheres, enquanto alimenta minha evolução pessoal?
Quando você tem um parceiro ou filhos em casa, sua participação nesse movimento pode parecer marcadamente diferente. Você pode não ter espaço ou desejo de encerrar uma parceria ou alterar fundamentalmente como participa como pai, mas pode não estar totalmente feliz com a maneira como a dinâmica atualmente se desenrola em sua casa. Na sua essência, o movimento 4B é sobre definindo limites.
Para mulheres com parceiros ou crianças do sexo masculino, a participação desse movimento provavelmente começará definindo e afirmando esses limites dentro de seus relacionamentos existentes. Sua vida sexual é mutuamente satisfatória? Você dividiu uniformemente as responsabilidades da criança e da casa? Que tal o simples ato de reivindicar tempo para si mesmo. Ou recalibrar o trabalho emocional do seu relacionamento ou a carga mental de sua casa. Não se trata de rejeitar o que você criou – trata -se de expandir nele, encontrar espaço para o você Isso ainda está se desenrolando.
Como maximizo meu crescimento pessoal?
O movimento 4B é sobre a agência de recuperação-recolher os homens da vida de alguém, não por rejeição, mas como uma escolha capacitadora para cultivar autonomia, realização e autodeterminação.
Ao explorar qual “não” serve a você e que não, eu encorajo você a explorar os prazos – até que ponto você pode abraçar seu “não”? Após um grande rompimento, por exemplo, pode parecer certo se abster de namoro, sexo ou relacionamentos por um ano inteiro. Ou talvez alguns meses sejam suficientes para se redescobrir. Talvez você esteja solteiro por um tempo e queira permanecer nesse espaço com mais intenção. Seja qual for a sua circunstância, a linha do tempo certa para você é profundamente pessoal.
Considere usar alguns inquilinos da estrutura inteligente – específicos, mensuráveis, alcançáveis, realistas e oportunos – para orientar sua abordagem. Selecione um, dois ou mais “não” que realmente falam com você. Defina o que cada um significa para você e como isso o servirá, mantendo -o intencional e realista. Em seguida, defina uma linha do tempo que parece correta – sabendo que você pode ajustá -lo à medida que avança. Na iteração mais positiva, seu envolvimento com o movimento 4B permitirá criar espaço, honrar suas necessidades e recuperar sua narrativa em seus próprios termos. Honra -se e canalize sua raiva para criar sua vida mais gratificante.
Lembre -se de honrar suas amigas em qualquer opção que eles façam – seja abraçando todos os quatro “não”, apenas um, ou nenhum. Apoiar um ao outro é essencial e, independentemente de nossos caminhos diferentes, não vamos nos virar. Ficar juntos – em apoio, em conexão, apaixonado – é a coisa mais poderosa que podemos fazer.
O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor nomeado acima. Quaisquer opiniões e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por Goodtherapy.org. Perguntas ou preocupações sobre o artigo anterior podem ser direcionadas ao autor ou publicadas como um comentário abaixo.