Ja’Marr Chase pode ser um dos melhores wide receivers da NFL, mas isso não significa que ele esteja satisfeito com sua situação física.
“Sinto-me abençoado pelo que fui capaz de fazer nesta temporada e pelos recordes que bati”, diz Chase, que recentemente fez parceria com a Fabletics para lançar uma linha atléticaque também inclui peças GridTech. “Mas já estou pensando no próximo ano. Cada temporada é uma chance de me esforçar mais, ir mais longe, fazer melhor, e esse progresso começa na entressafra.”
Chase e seu Cincinnati Bengals terminaram a temporada 2025-2026 com um decepcionante recorde de 6-11, resultando em um terceiro lugar na AFC North. Embora a lesão no dedo do pé do quarterback Joe Burrow, que o manteve por nove jogos, parecesse ter sido um grande contribuinte para o time perder os playoffs deste ano, o quatro vezes recebedor do Pro Bowl já começou a fazer mudanças em seu plano de treinamento para ficar ainda mais forte antes da próxima temporada.
A estratégia de treino por trás da velocidade explosiva do Chase
“Raramente me limito a um treino, pois minha função em campo exige velocidade e agilidade explosivas”, diz Chase. “Sempre há pesos envolvidos. Sempre cardio. Mas, ao mudar constantemente, estou treinando meu corpo para estar preparado para o inesperado. O objetivo é sempre melhorar em tudo que faço. Dos exercícios antigos aos novos, apenas me esforçando mais, enquanto me divirto.”
Quando se trata de se motivar na academia, o veterano do quinto ano tem um companheiro de equipe que ele prefere para ajudá-lo a atingir seu potencial máximo – e por um bom motivo.
“Tee (Higgins), com certeza”, diz Chase sobre seu colega wide receiver. “Estamos sempre incentivando uns aos outros para trabalhar mais. Queremos ser a melhor dupla receptora da NFL.”
Durante o período de entressafra, Chase se concentra em manter o que já construiu em campo e, ao mesmo tempo, permitir a recuperação de seus músculos.
“Estou muito focado no trabalho corporal”, explica Chase. “Recebo massagens e agulhamento seco. O trabalho de recuperação é uma parte importante de como mantenho o desempenho do meu corpo semana após semana.”
“Eu faço mais condicionamento fora da temporada”, continua Chase. “Coisas como exercícios aeróbicos de alta intensidade, pesos mais pesados. Durante a temporada, estou mais focado em como manter minha energia e desempenho semana após semana. O período de entressafra é sempre um bom momento para dar um tempo ao meu corpo e deixá-lo curar. Estou grato por essa pausa, mas desapontado porque essa pausa começou um mês antes deste ano. Mas estaremos de volta no próximo ano, prontos para ir e com mais fome do que nunca.”
Nutrição para o dia do jogo e combustível pré-jogo de Ja’Marr Chase
A rotina nutricional do NFL Rookie of the Year de 2021 também faz parte da receita para seu sucesso geral.
“Antes do jogo, mantenho tudo discreto, mas certifique-se de que é o suficiente para me alimentar para estar em campo por algumas horas”, diz Chase. “Um sanduíche de manteiga de amendoim e geleia pode resolver o problema. É sempre uma questão de consistência antes do jogo. Depois do jogo, gosto de me presentear com algo realmente satisfatório. Um bom hambúrguer sempre acerta no ponto.”
Preparação mental: a música que deixa o Chase pronto para o jogo
Chase acerta a cabeça seguindo consistentemente os mesmos rituais pré-jogo desde seus tempos de faculdade na LSU.
“Eu sempre ouço música”, diz Chase. “Há músicas que sempre tenho que ouvir antes de tocar e que me animam, como Future, Kodak (Black) “News Or Something” (e) “Wrap Up”, e a principal, “Straight Bars” de Lul Tys. Tenho ouvido essas músicas antes de entrar em campo, desde a faculdade.” Fim do comentário
Ter uma boa aparência é tão importante para Chase quanto se sentir bem. Seus dias de jogos e sessões de ginástica estão mais elegantes e mais confortáveis do que nunca.
“’Gosto muito de moda e estilo, então o que visto é muito importante para mim”, diz Chase sobre sua parceria. “O que eu gosto na Fabletics é que suas roupas não apenas são agradáveis, mas também têm um bom desempenho e uma boa aparência. É a combinação perfeita de moda e fitness. Estou muito orgulhoso dessa colaboração e animado para que as pessoas experimentem o novo GridTech. Testei-o muito antes do lançamento e é perfeito para dias de treinamento leve, porque retém o calor para manter os músculos soltos e ao mesmo tempo ser leve.”
“Mandei coisas para meus colegas de equipe e amigos. Foi uma loucura ver pessoas que conheço usando algo que ajudei a criar. Todos adoraram a coleção, principalmente os designs gráficos que fizemos e que foram inspirados na minha vida. Isso foi muito significativo e especial.