Já teve aqueles dias em que sua digestão se sente desligado E você apenas se sente … blá?
Não está doente, não super inchado … apenas inchado, lento, não a você?
Eu estive totalmente lá, e descobri que Como eu como naqueles dias pode fazer tal uma diferença.
Aqui está o que eu costumo como em um dia quando estou tentando redefinir e me sentir melhor:
Manhã:
Começo meu dia com minha mistura de café com balanceamento de hormônios (eu sempre acrescento Miss Generality Mood Boost – É um grampo na minha rotina). Eu mantenho o café da manhã super simples: um smoothie de proteína ou ovos + fermento com abacate. Nada muito pesado.
Almoço:
Eu vou para alimentos fáceis de digerir, geralmente algo como peru moído com arroz de jasmim e abobrinha assada. Quente, nutritivo e gentil no meu estômago.
Tarde:
Eu sempre tomo meu Bloat se foi Antes e depois das refeições em dias como este, as enzimas e ervas digestivas ajudam a reduzir o inchaço e apoiar a digestão mais suave quando as coisas se sentirem desligadas. Tem sido um divisor de águas para mim.
Jantar:
Algo como salmão grelhado com batata doce assada e verduras salteadas. Eu pretendo vegetais quentes e cozidos em vez de crus, é muito mais fácil na digestão.
Dica de bônus:
Eu pulo água com gás, chiclete e vegetais crucíferos crus (como brócolis ou saladas de couve) quando me sinto fora. Eles sempre piorar.
Se você sente que sua digestão está desligada, tente dar ao seu intestino um pouco de amor extra naquele dia. Não precisa ser complicado, apenas intencional.
Espero que isso ajude você a se sentir mais em sintonia com seu corpo.