Do freerunning à livre circulação, o destaque do professor deste mês é Mike Berina, um instrutor apaixonado e dinâmico de Yoga Tune Up® e Roll Model®. Mike combina sua paixão por fitness e movimento, com foco na longevidade e na extensão da saúde. Mike conhece as alegrias de ajudar as pessoas a se mover melhor, se recuperarem mais rapidamente e vivem vidas livres de dor.
Entrevista liderada por MEG, Tune Up Up Fitness, gerente de engajamento da marca, com mais de 25 anos de experiência em dança, começando em Dallas, Texas, e agora viajou para o país se apresentar e ensinar. Depois de anos de movimentos repetitivos de dança, a dor de Meg nos ombros, mãos e pés ficou aliviada pelo método Roll Model®. Esse novo conhecimento inspirou Meg a completar mais cursos de fitness; Ela continuou a levar a certificação de professores do Body By Breath and Yoga Up® para compartilhá -lo com seus alunos e despertar seu amor pela anatomia.
Mike Berina é um praticante de método do modelo de rolo e um professor certificado de Yoga Up que testa limites e atinge novos limites de modalidade. Mike traz um espírito aventureiro à sua paixão por fitness e movimento. Esteja ele ultrapassando seus limites através de Parkour, penhasco pulando ou viajando para explorar novos desafios, Mike incorpora um amor vibrante pela vida. Ele combina essa energia com um profundo foco na longevidade e no Healthspan, ajudando as pessoas a se mover melhor, se recuperarem mais rapidamente e vivem vidas livres de dor enquanto as inspiram a abraçar seu próprio senso de aventura.
Saiba mais sobre Mike na entrevista de destaque do professor deste mês abaixo.
Meg: Quantos anos você tem ensinado:
Mike Berina: 7 anos ensinando o método do modelo de rolo e 6 anos ensinando ioga sintonizando
Meg: Por que você começou a ensinar?
Mike Berina: Reconheci o quão melhor minha qualidade de vida era depois de fazer o Yoga Tune Up aulas com Laurie Streff em 2016. Eu lutei com a dor da banda por anos, mas ele desapareceu completamente depois de fazer essas aulas. Em seguida, passando pelo modelo de rolo e certificações da YTU e incorporando as práticas e o que aprendi realmente trancou -o. Pareceu um ótimo movimento no meu corpo e não vivendo com dor crônica. Comecei a ver que a qualidade da minha vida foi visivelmente melhor em todas as áreas. Melhor prática de meditação, não mais raiva da estrada quando presa no tráfego de LA. Comecei o levantamento de peso, ioga e dança em shows; Eu senti como se estivesse vivendo minha melhor vida.
Eu pensei comigo mesmo: quão extraordinário seria a vida se todos os outros ao meu redor se sentissem tão ótimos? Então, comecei a ensinar primeiro a ajudar minha família e amigos a resolver seus problemas de dor e fazê -los se mover e se sentir melhor.
Meg: Qual é a sua dica número 1 para professores:
Mike Berina: Ser observador. Os alunos nem sempre vocalizam sua dor ou sentimentos. Observe a linguagem corporal do seu aluno, as expressões faciais e a respiração. Até meus alunos habituais às vezes não vocalizam se precisarem de modificações. Eu tenho que estar vigilante para a comunicação não verbal e generoso com as opções de modificação para garantir que todos se sintam bem em sua prática de movimento.
Meg: Você tem algum hobbies emocionantes que o rolamento ajudou a apoiar?
Mike Berina: Levantamento de peso, freerunning/parkour e viagens. Rolling me ensinou a aplicar as técnicas em tempo real para fazer o que preciso fazer.
Na semana passada, eu estava no cânio nas Filipinas, pulando pelas rochas de penhascos de 26 pés em um rio sinuoso. Meu tornozelo pousou estranhamente em uma rocha cerca de um terço do caminho pela trilha. Poderia ter sido uma entorse menor. Mas não há biggie. Sentei-me em uma pedra e levei um minuto para mobilizar manualmente meu tornozelo usando técnicas de auto-massagem que aprendi com a aptidão. Então, eu estava de volta à minha aventura.
Meg: Qual é o seu lançamento favorito:
Mike Berina: “Mãe Jean Pocket” com a bola Alpha contra a parede para uma liberação muito satisfatória de glúteos medius. Também “filé de fáscia tensor
Meg: Qual é o seu movimento favorito:
Mike Berina: A série Stretch Series, tanto para fazer quanto para ensinar, porque meus alunos adoram a ajuda prática para essa amplitude extra de movimento nos quadris.
Eu pensei comigo mesmo: quão extraordinário seria a vida se todos os outros ao meu redor se sentissem tão ótimos? Então, comecei a ensinar primeiro a ajudar minha família e amigos a resolver seus problemas de dor e a me mover e se mexer melhor.
Meg: Como os treinamentos certificados Tune Up Fitness® impactaram seu ensino?
Mike Berina: Muitos dos clientes com quem trabalho mencionaram que sou o único professor nas várias modalidades que praticam que ajudam consistentemente na fila de sua respiração e os lembra a respirar em sincronia com seus movimentos. As estratégias de respiração que aprendi com o Tune Up Fitness Training foram fundamentais para obter resultados rapidamente. Eu sempre os lembro: “A respiração é a parte mais importante”.
Treinar com Jill no início deste ano para a certificação de professores on-line de Yoga Up me deu uma atualização nos ajustes práticos que eu havia esquecido desde o meu primeiro treinamento, especialmente para a série Stretch. Eu tenho incorporado essas técnicas às minhas aulas, e meus alunos adoram!
https://www.youtube.com/watch?v=pqm113jm0l0
Meg: Como você motivou os homens a começar a se mover mais?
Mike Berina: Honestamente? Concorrência. Nenhum homem quer ser o mais fraco da tribo. Então, trabalhando em mim mesmo, eu levanto a fasquia para que outros fiquem mais saudáveis e mais adequados. Especialmente com meus amigos da faculdade e meus irmãos na academia. Eles me viram desde que iniciei minha jornada de fitness e todo o progresso que fiz através da consistência ao longo dos anos. Ninguém quer ficar para trás, então nos esforçamos para melhorar.
E quando meus irmãos têm ferimentos leves e problemas de movimento que impedem seu treinamento, eu os ajudo com a recuperação deles para que possam voltar a se mudar e viver bem.
Minha abordagem sempre foi sobre longevidade e qualidade de vida. Agora, nos meus 30 anos, espero inspirar homens de todas as idades a ficarem ativos, móveis e fortes.
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