Encerramos nossa última visita aos mais novos recrutas do MAN v FAT Soccer com viagens ao Texas e à Pensilvânia.
Como estão os caras quando a primeira temporada entra na segunda metade? O que eles estão vendo mental e fisicamente? Aqui está o que eles tinham a dizer.
Stephen Arbor, Elkins Park
Que mudanças físicas e mentais você está percebendo desde que iniciou o programa?
A maior mudança mental é a compulsão de controlar minha ingestão de calorias no final de cada dia. Marcar pontos para minha equipe apenas por rastrear é uma boa motivação! A maior mudança física é a dor pós-treino e o sofrimento dura um pouco menos a cada semana.
Qual foi o melhor momento para você até agora em uma de suas sessões de MAN x FAT Soccer?
O melhor momento foi ouvir um colega de equipe perder 10 quilos nas primeiras seis semanas do programa! Alguns de nós temos nos reunido aos domingos para pegar jogos no parque e comparar notas sobre como está sendo a experiência.
Qual se tornou sua refeição preferida para ajudar na perda de peso? E qual continua sendo sua refeição favorita para se recompensar pelos esforços de uma boa semana?
Honestamente? Iogurte Grego light Dannon; tem poucas calorias, alto teor de proteínas e é doce o suficiente para ser considerado sobremesa!
Michael Vayner, Katy
Que mudanças físicas e mentais você está percebendo desde que iniciou o programa?
Fisicamente: agora sou capaz de me curvar e tocar os dedos dos pés sem dobrar os joelhos. As roupas estão começando a ficar um pouco mais folgadas. Meu cinto clica mais alguns pontos.
Mentalmente: estou me sentindo melhor com minha aparência e conseguindo me concentrar melhor no trabalho. Mais confiança quando falo com os clientes.
Qual foi o melhor momento para você até agora em uma de suas sessões de MAN x FAT Soccer?
Foi há algumas semanas que quase todo o clube Katy monitorou sua ingestão semanal de alimentos e o clube ultrapassou a marca de 100 libras perdidas. Isso realmente mostra à comunidade que criamos aqui o quanto nos preocupamos com o sucesso uns dos outros dentro e fora do campo.
Qual se tornou sua refeição preferida para ajudar na perda de peso? E qual continua sendo sua refeição favorita para se recompensar pelos esforços de uma boa semana?
Ir para a refeição é na verdade meu Carnivore Snax Wagyu Brisket. Fornecia muita proteína e me saciava, então eu ficava longe das coisas ruins durante o dia!
Minha refeição preferida são asas do meu lugar favorito, WING IT!
Haadi Hassan, Katy
Que mudanças físicas e mentais você está percebendo desde que iniciou o programa?
Estou ficando em melhor forma e mentalmente estou mais orientado para o meu crescimento. O aspecto competitivo da perda de peso tem sido muito motivador porque não quero decepcionar a equipe e a mim mesmo.
Qual foi o melhor momento para você até agora em uma de suas sessões de MAN x FAT Soccer?
Para mim, o melhor momento do MAN v FAT foi ver meus amigos entrarem na liga e vê-los prosperar. Inicialmente me inscrevi como um esforço solo, mas poder ver amigos se juntando e se saindo tão bem no grupo tem sido uma alegria.
Qual se tornou sua refeição preferida para ajudar na perda de peso? E qual continua sendo sua refeição favorita para se recompensar pelos esforços de uma boa semana?
Minha refeição preferida para perder peso tem sido os nuggets grelhados do Chic Fil A. Eu não cozinho muito, então como muito fora e eles têm ótimas macros e foram úteis na viagem. Minha maneira favorita de me recompensar com comida é logo após o jogo ir para On The Kirb e pegar o macarrão Cavatappi de camarão.
José Molina, oeste de Houston
Que mudanças físicas e mentais você está percebendo desde que iniciou o programa?
Estou percebendo que consigo me esforçar mais nos jogos. Mentalmente, meu humor melhorou em geral e estou com mais energia nas atividades do dia a dia. Fisicamente, além das roupas, estou me sentindo melhor, percebi que meu toque na bola voltou e consegui subir e descer em campo muito melhor do que na semana 1.
Meus joelhos não doem tanto quanto antes e me recupero significativamente melhor dos dias de jogo. Eu uso um Fitbit e as estatísticas estão melhorando semanalmente.
Qual foi o melhor momento para você até agora em uma de suas sessões de MAN x FAT Soccer?
Os melhores momentos realmente vieram da formação da equipe/vínculo com todos e com os jogos em geral. Esta última semana foi um destaque para mim, estava na súmula em campo, completei meu segundo hat-trick de perda de peso e me senti forte lá fora, o que foi ótimo. Alguns podem dizer como um R9 dos dias atuais, haha!
Qual se tornou sua refeição preferida para ajudar na perda de peso? E qual continua sendo sua refeição favorita para se recompensar pelos esforços de uma boa semana?
Minha refeição preferida foi um café da manhã sólido para começar o dia. Café com leite vaporizado em casa e três ovos mexidos com presunto picado, tomate, cebola e jalapeños, seguido algumas horas depois de um shake de proteína. Me mantém saciado e aumenta minha contagem de proteínas mais cedo.
Minha refeição alternativa é o café da manhã de sábado ou domingo. Ovos, bacon, torradas ou muffin inglês, batatas para o café da manhã (embora eu tenha substituído tomate fatiado ultimamente – ver a balança cair dá disciplina e força extra!) E depois um waffle ou panquecas. Meu puro prazer culpado.
Também comerei um hambúrguer, mas me limitarei a 8 batatas fritas.
Brian Thorpe, oeste de Houston
Que mudanças físicas e mentais você está percebendo desde que iniciou o programa?
O desafio físico para mim tem sido tentar permanecer ativo o suficiente durante a semana para ter certeza de que tenho resistência suficiente para jogar a maior parte do jogo. Se você permanecer muito sedentário, não será capaz de ter um desempenho alto o suficiente em vez de permanecer ativo durante toda a semana, o que lhe dará uma chance melhor de ter um bom desempenho.
O desafio mental tem sido continuar a fazer escolhas mais limpas para as minhas refeições. É fácil simplesmente parar e comer fast food quando você está com fome, mas tente manter a disciplina o suficiente para comprar alimentos mais saudáveis que você possa preparar facilmente em casa para economizar calorias durante o dia.
Qual foi o melhor momento para você até agora em uma de suas sessões de MAN x FAT Soccer?
O melhor momento até agora foi na última segunda-feira, fez ótimas defesas como goleiro e depois jogou os últimos dez minutos em campo e marcou dois gols. Me senti bem em ajudar meu time nos dois lados da bola.
Qual se tornou sua refeição preferida para ajudar na perda de peso? E qual continua sendo sua refeição favorita para se recompensar pelos esforços de uma boa semana?
Minha refeição preferida foi meu café da manhã. Pego um shake de proteína de chocolate ao leite Atkins, que me ajuda a aguentar a primeira parte da manhã, e depois lanche uma fruteira feita de abacaxi, morango e mirtilo. Me mantém saciado até o almoço e não queima muitas calorias. A refeição favorita para me recompensar provavelmente seria fajitas de frango BbQ HEB com alguns pimentões e cebolas grelhados em tortilhas de manteiga HEB ou algumas cervejas, desde que eu permanecesse abaixo da meta de calorias do dia.
Quer se juntar aos caras em ação?
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