“Você não pode impedir que os pássaros voem sobre sua cabeça, mas pode impedi -los de construir um ninho no seu cabelo.” ~ Martin Luther
As coisas desagradáveis, desafiadoras e, francamente, às vezes acontecem. Eles acontecem no mundo, em nossos relacionamentos, empregos, órgãos, finanças e famílias. Muitas dessas dificuldades que não podemos prevenir. Dito isto, há uma coisa que podemos fazer. Podemos dizer sim a todas as coisas que não queremos.
É uma solução paradoxal, mas funciona. Uma vez que aceitamos que as coisas nem sempre vão do jeito que desejamos, podemos aceitar mais facilmente o desagradável, estragos emocionais e frustrações inerentes à vida de todos.
Eu não gosto dessas coisas mais do que você. E, tendo estado nesta terra há mais de três pontuações e 10, tenho ainda menos paciência para eles agora do que costumava; No entanto, eu sei que meu trabalho é suportar tudo o que posso. Não é divertido, mas sempre muda. Meu trabalho, e talvez também seja seu, é encontrar o máximo de alegria possível em meio ao caos, mesmo da vida mais previsível.
Como minha amiga Betsy Johnson gosta de dizer, a vida fica vitalícia. Gosto, pois é uma maneira abreviada de reconhecer que não vamos gostar de tudo.
Às vezes, quando a vida fica um pouco vidas demais para o seu corpo, mente e espírito para assimilar com aceitação, deixe -se estar de bom humor. Não vai durar. Deixe -se ficar com raiva. Eu não sugeriria retirá -lo de alguém, mas você pode tornar seguro sentir o sentimento. Deixe -se sentir ansiosoé desagradável e pode parecer assustador, mas é temporário.
Desacelerar. Não tente cruzar tudo da sua lista de tarefas. O mundo ainda continuará girando em seu eixo. Permitir tempo para estar com o que é ajuda a lidar com o desconforto que geralmente vem de se sentir menos sob controle. Confie em mim, com o tempo você pode mudar seu relação Para o mau humor inevitável, más notícias e interações desagradáveis que fazem parte da melhor vida.
Dê a si mesmo um tempo. Isso pode significar querer menos para que você possa trabalhar menos, simplificar sua vida social, fazendo certas tarefas com menos frequência, cozinhando comida mais simples ou olhando para o espaço. Pode ser útil olhar para um dia típico e perguntar se tudo o que você passava era realmente necessário, exceto qualquer coisa divertida ou satisfatória.
A vida vai ser como é, gostemos ou não. E vamos passar por tudo, mesmo se nos sentirmos tensos, ansiosos, zangados, frustrados ou qualquer outro desagradável emoção. O fato é que conseguimos viver com tudo, até agora. Você não precisa fazer isso com uma ótima atitude. Se você não está mais na escola, ninguém está classificando você, exceto você, e isso traz outro ponto. Uma dose pesada de auto-compaixão ajuda bastante a você estar no momento, no entanto, esse momento aparece.
Seja curioso. A curiosidade e a disposição de experimentar a coisa mais pequena de maneira diferente, podem salvar seu bacon emocional.
A curiosidade e a experimentação convidam o prazer para sua vida. Que novo prazer você pode descobrir? Quanto mais você pode saborear comida, música, natureza, movimento, boa companhia, um livro, TV ou qualquer outra coisa que envolva seus cinco sentidos? Quanto você pode saborear simplesmente? Eu sei que é uma tarefa difícil em nossa sociedade que se vinculou em couro. Você pode até ficar curioso e experimentar como é olhar para as nuvens, deitar -se em um relaxante banho de sal Epsom ou provar totalmente qualquer comida que você esteja comendo.
Se você está prestando atenção, mesmo a vida mais previsível está cheia de altos e baixos. Dentro de você, fora de você e interpessoalmente. É assim que é. Sim, seria maravilhoso se pudéssemos rolar com essas vicissitudes com graça e aceitação, mas isso nem sempre é possível. Às vezes, apenas reagimos, e não é bonito. Ao espremer a alegria do maior número possível de coisas, você não apenas ajuda a equilibrar o yin e o yang da vida, mas também se rouba pelos tempos que parecem assustadores ou desafiadores.
Se for um conforto, saiba disso: nenhum de nós veio aqui com um manual do usuário. Viver em nossos pequenos ternos da Terra, interagindo com pessoas diferentes, cada uma cuja cabeça é seu próprio mundo e enfrentando inúmeros desafios que nunca poderíamos imaginar como tecnologia complica nossas vidas, conhecimento de eventos mundiais que nos são entregues em um nanossegundo e e Somos bombardeados por escolhas em uma escala nunca antes imaginada na história da humanidade pode ser difícil.
Apenas dê uma pausa. Não é fácil ser humano. Procure prazer. Infuso o seu dia com significado, seja a realização de limpar o chão da cozinha ou fazer neurocirurgia. Tudo é válido, e tudo pode ser tão significativo quanto você decide que é.
Lembre -se: todo mundo está apenas confuso, não importa como é. Você está vivendo em um planeta azul giratório no meio de trilhões de galáxias com 8 bilhões de pessoas. Como isso pode não ser desafiador?
A partir de hoje, dê uma pausa, faça com calma e aproveite o que puder.
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