Compartilhando uma recapitulação dos livros que li recentemente e se vale a pena adicioná-los à sua coleção.
Olá amigos! Como vai você? Espero que você esteja tendo uma linda manhã. As crianças e eu saímos para uma caminhada e depois voltamos para casa para continuar limpando o armário. Fazemos muita bagunça no processo, mas vale a pena!
No post de hoje, gostaria de compartilhar alguns dos livros que li ultimamente. Desde que as crianças voltaram para a escola, não tenho priorizado a leitura. Eu senti falta e foi bom voltar! Tenho tentado ouvir livros enquanto faço tarefas domésticas e isso ajudou este mês. Também.
Aqui está um resumo das leituras recentes e se eu recomendo adicioná-las à sua lista!
Livros dos últimos tempos
Mentiras que ensinei na Faculdade de Medicina
Em Mentiras que ensinei na Faculdade de Medicina, Dr. Robert Lufkin desafia muitos dos pressupostos de longa data da medicina convencional, especialmente em torno de nutrição, doenças crônicas e cuidados preventivos. Com base na sua própria formação médica e experiência clínica, ele expõe como diretrizes desatualizadas, influência farmacêutica e educação nutricional limitada podem levar a conselhos de saúde ineficazes – ou mesmo prejudiciais.
Dr.Robert Lufkin analisa quantos médicos são treinados com diretrizes nutricionais desatualizadas e ferramentas limitadas para prevenir doenças crônicas e, em seguida, compartilha como suas próprias opiniões mudaram após anos de prática e ensino. É revelador sem ser enfadonho e fortalecedor no sentido de que isso o lembra de que sua saúde não é algo que você entrega cegamente. Você tem permissão para fazer perguntas, buscar as causas profundas e defender o que realmente faz você se sentir melhor. 10/10
De Amazônia:
Pela primeira vez na história, doenças crónicas como a diabetes, a hipertensão e a obesidade assolam a nossa população à escala global. Escrito por um médico experiente, este livro que muda paradigmas explica de forma abrangente a causa associada das doenças crônicas e expõe os equívocos predominantes na medicina moderna.
Em Mentiras que ensinei na Faculdade de Medicina, Robert Lufkin, MD, explica que a disfunção metabólica é a causa subjacente comum da maioria das doenças crónicas que tem sido negligenciada durante décadas, fornecendo as ferramentas necessárias para as prevenir e reverter em nós próprios. Ele baseia-se em evidências extensas e revisadas por pares, provando que as recomendações médicas padrão estão nos matando.
Ao longo de doze capítulos ilustrados, Lies I Taught in Medical School narra como o Dr. Lufkin reverteu quatro doenças crônicas em si mesmo e fornece habilmente as estratégias necessárias para:
Reduzir os fatores de risco de doenças crônicas, como inflamação e resistência à insulina
Estabilizar a saúde mental através da nutrição e do estilo de vida
Melhorar a dieta e o metabolismo
Tratar obesidade, diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e outras doenças crônicas comuns
Evite medicamentos desnecessários, incluindo muitos medicamentos para diabetes e hipertensão
Além do mais, o Dr. Lufkin oferece conselhos práticos para mostrar como fatores de estilo de vida, como nutrição, sono, exercício e controle do estresse, podem atingir a causa fundamental das doenças crônicas. Mentiras que ensinei na Faculdade de Medicina é um guia revolucionário e holístico que o ajudará a assumir o controle de sua saúde – antes que seja tarde demais.
O milionário ao lado
Este livro reformula completamente a aparência real da riqueza. Em vez de carros chamativos e casas grandes, O milionário ao lado mostra que a maioria das pessoas bem-sucedidas financeiramente vive uma vida bastante normal, até mesmo modesta. Eles são consistentes, disciplinados e focados na estabilidade a longo prazo, e não nas aparências. Não se trata de privação; trata-se de escolhas intencionais. Achei isso fundamentador e motivador, especialmente como um lembrete de que a consistência silenciosa geralmente vence o sucesso rápido e vistoso. Realmente reduzimos nossos gastos este ano e este livro ajudou muito na minha mentalidade em relação a tudo. 10/10
De Amazônia:
O incrível best-seller nacional que está mudando a vida das pessoas — e aumentando seu patrimônio líquido!
Você consegue identificar o milionário da casa ao lado?
Quem são os ricos deste país?
O que eles fazem?
Onde eles compram?
O que eles dirigem?
Como eles investem?
Como eles ficaram ricos?
Posso me tornar um deles?
Obtenha as respostas em The Millionaire Next Door, a história nunca antes contada sobre o clima na América. Você ficará surpreso com o que descobrir….
Personômica
Fiquei muito animado para ler o último livro do Dr. Cabral e ele superou minhas expectativas. Personômica do Dr. Stephen Cabral inclui uma abordagem personalizada e de causa raiz para a saúde que reconhece que não há dois corpos iguais. Em vez de protocolos genéricos, Cabral enfatiza a compreensão da bioquímica individual, genética, estilo de vida, níveis de estresse e exposições ambientais. O livro orienta os leitores sobre como testes laboratoriais funcionais, nutrição direcionada, desintoxicação e mudanças no estilo de vida podem ser usados juntos para restaurar o equilíbrio e prevenir doenças crônicas. É um livro poderoso para quem procura um caminho de cura mais individualizado e baseado em sistemas. 10/10
De Amazônia:
O futuro da saúde é pessoal. Não adivinhe – teste. Personomics é o seu guia para desbloquear energia, saúde, longevidade e o fim de todas as doenças ao longo da vida.
Por que algumas pessoas prosperam com alimentos que deixam outras inchadas, cansadas ou inflamadas? Por que duas pessoas podem seguir o mesmo plano de treino, dieta ou suplemento – e obter resultados completamente diferentes?
Porque não existe uma resposta única para a saúde. A verdade é que seu corpo opera de acordo com seu próprio código único. Ao aprender a lê-lo, você terá a chave para reverter a fadiga, equilibrar os hormônios, melhorar o sono, dissipar a confusão mental e prolongar a expectativa de saúde e de vida.
Em Personomics, o Dr. Stephen Cabral, Médico Certificado em Naturopatia, revela os sinais ocultos que seu corpo envia todos os dias – pistas que a medicina convencional muitas vezes ignora. Você aprenderá como avaliações simples, laboratórios caseiros e protocolos naturais podem ajudá-lo a identificar os alimentos, as deficiências nutricionais e as toxicidades que causam inflamação, reequilibrar seus hormônios e metabolismo e criar um plano personalizado para restaurar sua energia, queimar mais gordura corporal e otimizar sua saúde.
“Escondido dentro do seu corpo está um código mais poderoso do que qualquer diagnóstico médico. A Personômica revela como desbloqueá-lo e transformar toda a trajetória da sua saúde e longevidade.”
Bons Espíritos
Este era puro conforto de férias. Bons Espíritos de BK Borison parece uma comédia romântica de Natal com a qual você quer se aconchegar no sofá, de preferência com um cobertor e algo quente para beber. É alegre, mas ainda sincero, com personagens adoráveis e aquele lembrete familiar de que a cura, o amor e os recomeços geralmente aparecem quando você menos espera. Isso é perfeito se você quer algo alegre e escapista, e é uma leitura rápida para que você ainda possa aproveitar antes que acabem os 12 dias de Natal! 7/10 só porque é pura penugem.
De Amazônia:
Ele é o Fantasma do Natal Passado. Ela não é exatamente Scrooge.
Fantasma do Natal Passado Nolan Callahan pretende passar este feriado assombrando como qualquer outro – entrar, sair, retornar à sua existência de outra forma sem objetivo como um fantasma aguardando a vida após a morte. Mas quando ele se depara com Harriet York, a missão mais doce que já teve, ele de repente se vê desejando um futuro.
Harriet York não tem ideia do motivo pelo qual está sendo assombrada. Ela é uma boa pessoa – ou, pelo menos, tenta ser. Para agradar as pessoas em sua essência, ela sempre faz o que é esperado dela. Mas quando ela e Nolan começam a examinar seu passado, eles descobrem que há fios que os unem – e percebem que pode haver mais coisas para seguir em frente do que o esperado.
Com o prazo da véspera de Natal se aproximando rapidamente, eles encontrarão a chave para seu futuro no passado um do outro? Ou permanecerão firmes no presente, entregando-se à sua conexão inesperada e espirituosa?
Cheio de magia, caos e charme aconchegante de férias, este romance deslumbrante é o melhor de BK Borison até agora!
Então, digam-me, amigos: alguma leitura 10/10 ultimamente? O que está na sua lista de leitura agora?
Estou ansioso para começando este.
bjs
Gina