Transformação do dia: Rosie perdeu 47 libras. A saúde é sua motivação, mas ela também queria atingir sua meta de perda de peso antes de seu marco 50 anos. Ela nos escreveu do Reino Unido para compartilhar como tomou medidas.
Mídia social:
A página de Rosie no Facebook.
Entrei para sua página no Facebook há alguns anos por causa de todas as histórias inspiradoras. Eles ajudaram muito, então aqui está a minha história.
Meu nome é Rosie. Tenho 50 anos e do Reino Unido. Comecei minha jornada em janeiro de 2024, depois de me sentir mal nos últimos meses de 2023. Meu médico queria prescrever medicamentos, mas eu não queria aceitar. Eu queria ver se poderia me ajudar perdendo peso.
Eu estava no mais pesado que já tinha acabado 16st. (224 libras) Eu também senti dor nos quadris. Achei difícil me curvar para pegar as coisas do chão e me senti envergonhado de sair.
Qual foi a sua motivação?
Minha motivação era que eu comemoraria meu aniversário de 50 anos em dezembro de 2024, e queria ter uma boa aparência por essa celebração.
Eu perdi 4 pedras (56 libras) 10 anos antes, mas ao longo dos anos, Eu ganhei o peso de volta. No entanto, eu sabia o que fazer para perder peso. Comi tamanhos de porção menores e menos carboidratos. Também bebi muita água, comi lanches mais saudáveis e movi mais.
Eu inicialmente queria perder 4 pedras desta vez, mas eu perdi 2 e meia pedras (35 libras) entre janeiro e maio. Eu poderia encaixar roupas que não usava há anos e fiquei feliz com isso.
Fui de férias em junho e, depois disso, não consegui encontrar minha motivação novamente até novembro, quando de repente percebi que meu aniversário estava a apenas oito semanas. Eu senti Eu poderia dar outro empurrão a perder entre mais 7-14 libras. Consegui alcançá -lo, mas não foi fácil porque era o começo da temporada festiva. Havia todos os tipos de tentação em todos os lugares.
Qual é o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial foi de 16 anos. (227 libras) Meu peso agora é 12 lbs. (180 libras)
Qual é a sua altura?
Minha altura é de 5 pés, 6 polegadas.
Qual é a sua rotina de exercícios?
Meu principal exercício é caminhar. Eu acho isso tão terapêutico. Eu ando por cerca de uma hora todos os dias aos sábados e domingos. Também me mantenho ativo durante a semana andando em vez de pegar o ônibus ou o carro.
Desta vez, minha jornada de perda de peso tem sido diferente. Esse É minha terceira vez que perde um significativo quantidade de peso como adulto. Desta vez, ficarei de olho na bola e não voltarei a maus hábitos que me fizeram ganhar o peso. Gosto de usar um aplicativo para gravar minha ingestão diária de calorias. Eu me sinto tão bem agora que não vou voltar para o velho eu!
Que conselho você gostaria de compartilhar?
Se você quiser perder peso, não adie. Faça agora. Nunca há um tempo ideal.
Você ganhará uma vida melhor e saudável. Não pense no tempo necessário para perder peso. A hora vai passar de qualquer maneira!