Um estudo nacional realizado com universitários australianos sugere que passar mais de 10 horas por semana jogando está associado a pior qualidade da dieta, maior peso corporal e distúrbios do sono, destacando a necessidade de hábitos de jogo mais saudáveis, em vez de menos jogos.
Estudar: Videogames associados a dietas pouco saudáveis, má qualidade do sono e níveis mais baixos de atividade física em estudantes universitários australianos. Crédito da imagem: chomplearn/Shutterstock
Em um estudo recente publicado na revista Nutriçãoos pesquisadores conduziram um estudo transversal para examinar associações entre videogames e comportamentos relacionados à saúde entre estudantes universitários (n = 317) na Austrália. Os resultados do estudo revelaram que os estudantes que jogam mais de 10 horas por semana demonstraram pior qualidade da dieta, maior Índice de Massa Corporal (IMC) e sono pior do que seus pares.
Estas descobertas sugerem que os jogos de alta frequência (alta intensidade) podem substituir comportamentos de promoção da saúde, destacando uma necessidade potencial de intervenções de saúde pública direcionadas, concebidas especificamente para a comunidade universitária de jogos.
Prevalência de videogames e a hipótese de deslocamento
Os videogames são um passatempo onipresente, especialmente entre os estudantes, mas seus correlatos fisiológicos e comportamentais em jovens adultos permanecem pouco estudados. Paralelamente, estudos sugerem que os anos universitários representam uma janela crítica de desenvolvimento durante a qual os jovens adultos estabelecem hábitos de vida ao longo da vida.
Na Austrália, 92% das famílias jogam videogame. Embora os jogos ofereçam benefícios cognitivos estabelecidos e alívio do estresse (por exemplo, catarse), a relativamente nova “hipótese do deslocamento” sugere que o tempo gasto jogando pode impedir atividades de promoção da saúde (por exemplo, cozinhar, dormir e fazer exercícios).
Pesquisas anteriores sugeriram que os jogos de alta frequência estão ligados a comportamentos de saúde abaixo do ideal, como alimentação estúpida, comportamento sedentário e ritmos circadianos perturbados, em parte devido à exposição à luz azul. No entanto, a interação específica entre a frequência do jogo e a qualidade da dieta permanece complexa e não totalmente estabelecida.
Objetivos do estudo e características dos participantes
O presente estudo teve como objetivo abordar esta lacuna de conhecimento através da realização de um estudo observacional transversal para explorar as relações entre a frequência de jogos e múltiplos indicadores de saúde. O estudo envolveu 317 participantes universitários australianos (idade média = 20,0 anos) recrutados através de plataformas de redes sociais e sistemas universitários.
O estudo exigiu que os participantes inscritos preenchessem uma pesquisa on-line abrangente usando ferramentas validadas para avaliar vários domínios da saúde:
Hábitos de jogo: Os alunos foram categorizados em três grupos com base nas horas de jogo semanais relatadas pelos próprios: Baixo (0–5 horas), Moderado (6–10 horas) e Alto (>10 horas).
Qualidade da dieta: a ferramenta de qualidade da dieta (DQT) foi usado para avaliar a adesão às orientações nutricionais prescritas, pontuando os participantes quanto à ingestão de grupos alimentares importantes, incluindo vegetais, frutas e lanches ricos em gordura.
Atividade Física: Questionário Internacional de Atividade Física – Formulário Resumido (IPAQ-SF) foi usado para calcular Tarefa Equivalente Metabólica (ATINGIDO) minutos por semana para avaliar os níveis de exercício dos participantes.
Sono e Estresse: Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI) foi utilizada para avaliar os distúrbios do sono, enquanto a Escala de Estresse Percebido (PSS-10) foi empregado para medir o estresse subjetivo.
Comportamentos alimentares: o questionário alimentar de três fatores (TFEQ-R18) foi aproveitado para avaliar a restrição cognitiva, a alimentação descontrolada e a alimentação emocional.
As análises estatísticas incluíram modelos de regressão linear múltipla para isolar as associações independentes entre jogos e resultados de saúde. Esses modelos controlaram variáveis sociodemográficas, incluindo gênero, etnia e tabagismo.
Associações entre frequência de jogos e resultados de saúde
As análises do estudo revelaram vários contrastes entre os jogadores de alta frequência e os seus homólogos de jogos de baixa frequência, sendo o mais significativo a deterioração dos hábitos nutricionais entre os primeiros. Os jogadores de alta frequência (>10 horas/semana) tiveram pontuações de qualidade da dieta significativamente mais baixas (mediana 45,0) em comparação com os jogadores de baixa frequência (mediana 50,0) (p < 0,001).
A análise de regressão quantificou ainda mais essas observações, revelando que, para cada hora adicional de jogo por semana, os escores de qualidade da dieta caíram 0,16 pontos (p = 0,02), após ajuste para vários fatores demográficos e de estilo de vida, representando uma associação modesta, mas estatisticamente significativa.
Os resultados antropométricos e relacionados ao sono mostraram padrões semelhantes:
IMC e peso: descobriu-se que os jogadores de alta frequência têm uma mediana significativamente mais alta Índice de Massa Corporal (IMC) de 26,3 kg/m² comparado a 22,2 kg/m² no grupo de baixa frequência (p < 0,001). Notavelmente, a prevalência de obesidade foi quase cinco vezes maior no grupo de alta frequência (24%) em comparação com o grupo de baixa frequência (4,9%).
Qualidade do sono: Os jogadores de alta frequência obtiveram uma média de 7,0 no PSQIem comparação com 6,0 para jogadores de baixa frequência (p < 0,001). Notavelmente, um PSQI uma pontuação superior a 5 indica sono insatisfatório, sugerindo que, embora os jogadores de alta frequência tenham relatado um sono insatisfatório, a população estudantil australiana como um todo luta para manter a qualidade ideal do sono.
Atividade Física: O estudo identificou uma correlação inversa fraca, mas estatisticamente significativa (r = -0,13, p = 0,03) entre a frequência de jogos e a atividade física. No entanto, os níveis totais de atividade física não diferiram significativamente entre os grupos de jogos.
O estudo também descobriu que os jogadores de alta frequência eram mais propensos a serem homens e preferirem jogos de PC. Surpreendentemente, esta coorte relatou consumir menos álcool do que o grupo de baixa frequência (p = 0,02). Além disso, os jogadores de alta frequência relataram uma preferência por videojogos com índices de violência mais elevados, uma característica discutida em relação à literatura existente sobre stress e excitação, e não como uma descoberta directa de níveis elevados de stress.
Interpretação, limitações e implicações para a saúde pública
O presente estudo elucida associações importantes entre videogames frequentes e vários comportamentos relacionados à saúde entre estudantes universitários, fornecendo evidências de que uma maior exposição ao jogo está independentemente associada a uma pior qualidade da dieta e a uma maior IMC.
Embora o estudo seja limitado pelo seu desenho transversal e pela confiança em dados auto-relatados, as suas conclusões sugerem que as universidades devem considerar a integração da educação sobre “jogos saudáveis” nos seus programas de bem-estar. À medida que o entretenimento digital continua a dominar a vida estudantil, equilibrar o tempo gasto em jogos com comportamentos de saúde positivos pode representar um objetivo pragmático de saúde pública, em vez de uma indicação de causalidade.