Do Boston Ballet a Tune Up Certified! Sua comunidade de fitness de sintonia continuará a surpreendê -lo com nossos líderes apaixonados por movimento, como a professora deste mês, destacam Katherine Hartsell.
Katherine fez história como a primeira professora certificada Tune Up Fitness® a concluir as três certificações on -line e aprovou com sucesso os exames on -line associados de cada programa.
Entrevista liderada por MEG, Tune Up Up Fitness, gerente de engajamento da marca, com mais de 25 anos de experiência em dança, começando em Dallas, Texas, e agora viajou para o país se apresentar e ensinar. Depois de anos de movimentos repetitivos de dança, a dor de Meg nos ombros, mãos e pés ficou aliviada pelo método Roll Model®. Esse novo conhecimento inspirou Meg a completar mais cursos de fitness; Ela continuou a levar a certificação de professores do Body By Breath and Yoga Up® para compartilhá -lo com seus alunos e despertar seu amor pela anatomia.
Katherine Harstell ensinou em vários espaços de movimento, estúdios de dança, clínicas de PT e estúdios de fitness desde 2006. Ela começou a ensinar ioga através de seus estudos com Bo Forbes e diversificou suas ofertas ao longo dos anos, tecendo em suas raízes como dançarina profissional de balé, oferecendo uma ampla gama de treinamento somático, insights de sua educação em psicologia e sua experiência como assistente de fisioterapeuta licenciada.
Katherine está encantada por ser um instrutor de ajuste de fitness e fitness e gosta de ensinar um híbrido de práticas a partir desse sistema varrendo, enfatizando o condicionamento e a recuperação conscientes. Ela ensinou aulas baseadas em resistência em Btone estúdios na Nova Inglaterra desde 2014 e continua a treinar dançarinos em ambientes privados, em grupo e online. Katherine também corre Jai-Dee Studioum espaço virtual que oferece aos dançarinos incorporação e recursos de autocuidado.
Saiba mais sobre Katherine na entrevista de destaque do professor deste mês abaixo.
Meg: Há quantos anos você ensina?
Katherine Hartsell: Eu ensinei em vários espaços de movimento, estúdios de dança, clínicas de PT e estúdios de fitness nos últimos 18 anos.
Meg: Por que você começou a ensinar?
Katherine Hartsell: Comecei a ensinar ioga a mergulhar ainda mais nas práticas, espaços e comunidades que graciosamente me abraçaram como estudante e pessoa. Eu ainda estava dançando profissionalmente com o Boston Ballet quando comecei a ensinar, e era significativo ter o fim da minha carreira de dança cercado pelo início da minha carreira de professor. Tornar-me um professor e o apoio que recebi nesse novo papel trouxeram textura necessária para minha vida, ajudaram a desbloquear minha voz e me desafiaram a incorporar um senso de si mais expansivo e saudável.
Dica do professor:
““Seja generoso com sua autenticidade e confiante com sua curiosidade. ” – Katherine Hartsell
Meg: Qual é a sua dica número 1 para professores?
Katherine Hartsell: Seja generoso com sua autenticidade e confiante com sua curiosidade
Freqüentemente, sem nossa consciência ou consentimento, o mundo nos leva a realizar o domínio e nos molda para nos apresentar apenas de maneiras filtradas, polidas e com curadoria. Ajuste o fitness graciosamente se afasta desses padrões culturais e reconhece que uma das coisas mais refrescantes e generativas que podemos praticar para nós mesmos e para nossos alunos nesse método é a autenticidade.
Uma maneira de aparecer autenticamente quando ensinamos é liderar com curiosidade. Enquanto nos envolvemos conosco e com nossos alunos, a curiosidade amplia e suaviza nosso olhar para complementar a precisão e a clareza com a qual pretendemos ensinar. A curiosidade elimina nossas máscaras de desempenho para que possamos manter o espaço com habilidade como professores e habilmente habilmente habitar esse espaço como alunos ao longo da vida. Esse espírito de investigação valoriza o processo sobre o desempenho e nos liberta para ser explorativo e colaborativo com nossos alunos. A escolha da curiosidade naturalmente extrai nossa humanidade compartilhada, a escolha dos centros em nossas salas de aula e inspira a criatividade coletiva. Quando lideramos com curiosidade e aprendemos sem nos esconder, é contagioso da melhor maneira possível para nossos alunos, mergulhando todos nós em um estado vibrante que brilha com investigação incorporada, descoberta e conexão.
Guia de Katherine para gestos de autenticidade
- Torne seu próprio aprendizado e personificação visível
- Compartilhe o que você não sabe/está curioso
- Convide seus alunos para experimentar, explorar e colaborar com você
- Envolva -se com as experiências únicas do seu aluno
- Ofereça sankalpas anti-desempenho, como:
- Congratulo -me com todo o meu momento
- Estou presente com meu processo
- Eu lidero com curiosidade. Eu sigo com curiosidade. Eu incorporo curiosidade.
Meg: Qual é o seu lançamento favorito?
Katherine Hartsell: Massagem abdômen lateral com bola coregosa: Este é o meu lançamento diário não negociável. Faço isso todas as manhãs e fico constantemente surpreso com o quão profundamente útil é para regulamentar o meu sistema nervoso, liberando a tensão no meu núcleo, apoiando minha digestão e sentindo onde estou e o que preciso daquele dia. Eu amo que esta série possa misturar liberação miofascial, meditação e respiração em uma experiência de mudança de estado que é gentil e nutritiva, mas também profunda e confrontadora.
Às vezes, passo apenas dois minutos me inclinando sobre a bola com respirações torácicas abdominais e, outros dias, passo uma quantidade luxuosa de tempo de cada lado, passeando para cima e para baixo, balançando para frente e para trás, ondulando minha coluna, incorporando várias práticas de respiração e eventualmente girando meu caminho para um gole francês de corpo suave. Depois dos dois lados, com este centro mais suave e mais fluido, gosto de adicionar algumas rodadas de vácuo de diafragma, que vem com mais facilidade e menos tensão após essa preparação para o lançamento.
Meg: Qual é o seu movimento favorito?
Katherine Hartsell: O Sidewinder é um dos meus movimentos favoritos, porque é uma maneira divertida e nova de reviver a flexão lateral de uma maneira de apoio e limite. Adoro experimentar diferentes ritmos e combinar isso depois do abdômen lateral com a bola Coregous para o melhor mergulho profundo no eu.
O surf corporal também é o favorito, porque eu posso fortalecer o corpo de trás com os músculos importantes, mas frequentemente subindo, para equilibrar os elementos empurrados mais comumente em destaque apresentados no Yoga.
Meg: Como o Tune Up Fitness Certified® Training afetou seu ensino?
Katherine Hartsell: Tornar -se Tune Up Fitness Certified® me ajudou a construir uma casa atualizada, resistente, sustentável (e lindamente inspiradora!) Para o meu ensino. Antes da certificação TUF, eu me tornei um nômade, oferecendo meu trabalho em bits, mas ansiando por um contêiner por tudo. Graças à TUF, agora tenho uma base bem projetada para construir, organizar e integrar meus conhecimentos e explorações contínuas. Hoje, ensino os alunos com mais clareza, maior visão e impulsionou a confiança. Os três programas também renovaram meu profundo amor pelo ensino, e sou eternamente grato por essas sessões de treinamento rigorosas, abrangentes e de apoio são oferecidas on -line.
A Certificação de Fitness Tune Up também deu origem a tantos novos vizinhos de ensino e oportunidades de aprendizado – cujo valor não pode ser exagerado. Sinto -me apoiado, conectado e investido nessa bela comunidade de diversos membros que contribuem com algo único e, no entanto, juntos têm respeito compartilhado e interesse pela modalidade. No meu ensino hoje, sinto -me mais firmemente enraizado no meu senso de propósito, além de fazer parte desse maior movimento coletivo.
Meg: Como encontrarmos você online?
Katherine Hartsell: Jaideestudio.com é o meu projeto de coração em andamento. É um espaço virtual em evolução lento, com recursos para apoiar a personificação e o autocuidado para dançarinos e amantes de dança. Estou muito feliz em lançar as aulas de Fitness Certified® aqui neste outono, e também adoraria apresentar outros professores da família TUF.