A consistência costuma ser a chave quando se trata de perda de peso bem-sucedida no MAN v FAT.
Quer se trate de frequência regular, acompanhamento regular ou exercício consistente fora das sessões MAN v FAT, a formação de hábitos positivos pode desempenhar um papel importante no alcance de seus objetivos de perda de peso e bem-estar.
Para Marcus Elder, membro do nosso clube MAN v FAT Bury, garantir que ele se dava bem nas sessões semanais no Neuven Stadium, casa do Radcliffe FC, significou que ele permaneceu no caminho certo com seus objetivos.
Tendo ultrapassado os 30kg perdidos, conversamos com Marcus para descobrir como MAN v FAT apoiou seus esforços.
O que MAN v FAT tem funcionado para você em seus esforços de perda de peso e bem-estar?
Quando cheguei ao MAN v FAT, pesava 117 kg e não tinha a menor confiança de que algum dia conseguiria perder uma quantidade significativa de peso. Assim que entrei houve um primeiro passo a ser alcançado e, à medida que comecei a perder peso, pude perceber meu progresso pessoal e também como poderia contribuir para o sucesso da minha equipe. Com o apoio e incentivo de todos no clube continuei a perder peso.
Os grupos de Whatsapp do time e do clube são brilhantes em me manter honesto e conectado. As vitórias na liga e os prêmios pessoais que ganhei foram brilhantes em me estimular a perder ainda mais peso e estou orgulhoso de que, desde que comecei, perdi apenas uma semana e nunca ganhei peso. Não consigo expressar em palavras o quanto me sinto mais confiante em minha vida diária.
Desde que comecei, em junho do ano passado, o apoio de todos no clube me ajudou a perder peso. Minhas equipes têm sido brilhantes, desafiadoras e comemorando comigo e agora são bons companheiros. O lado social é ótimo para o meu bem-estar geral. Não sou muito bom como jogador de futebol, mas adoro jogar e sei que isso não importa.
O que você diria a qualquer cara da área que esteja pensando em ingressar no programa?
Faça isso! O clube Bury está cheio de pessoas como eu que pensavam que nunca conseguiriam perder peso. O ano passado com MAN v FAT mudou completamente a forma como vejo e como me sinto sobre mim mesmo. É uma comunidade incrível cheia de caras honestos que irão ajudá-lo a alcançar seus objetivos se você também trabalhar.
Quais são seus objetivos de saúde e bem-estar a longo prazo?
Atingi um IMC saudável no final de janeiro e desde então atingi a meta de 25% (perda de peso de 30kg). Continuo com MAN v FAT, tentando manter meus hábitos alimentares e de exercícios saudáveis e mantendo meu peso de manutenção.
Existe um grupo de corrida que surgiu do clube Bury e se tornou outra forma de ser desafiado, aumentar minha atividade e manter meu estilo de vida saudável. Já consegui corridas de 5k e 10k que pensei que seriam definitivamente uma coisa do passado para mim.
Além disso, desde que comecei tenho-me concentrado em aumentar os meus passos e quero desafiar-me mais, indo para as colinas com mais regularidade.
Quer se juntar a Marcus em ação?
Você pode se inscrever no Bury através da página inicial do clube! Não se esqueça, temos vários clubes na área da Grande Manchester, então dê uma olhada em nosso site para aquele mais próximo de você.