Se você já sofreu de um nariz abafado ou pressão do seio durante um resfriado, provavelmente ouviu falar de um pote de Neti. À medida que mais pessoas procuram métodos naturais e não farmacêuticos para lidar com as infecções respiratórias superiores, o pote de Neti, um pequeno dispositivo de bule de chá, vem ganhando popularidade. O método Neti Pot Nasal Rinse é simples, mas promete alívio do congestionamento nasal e dos resfriados da cabeça abafada. Algumas pessoas o usam para ajudar contra infecções recorrentes do seio. Mas quão eficaz é realmente? E é seguro? O que poderia dar errado se você colocar fluidos no nariz? Vamos mergulhar no que os panelas Neti podem fazer por você, quais são os riscos quando você o usa de forma inadequada e um guia passo a passo para usar um corretamente-apoiado por algumas pesquisas para fornecer a imagem completa e mais do que apenas a minha opinião de que os panelas neti são uma ótima idéia.
Os benefícios diretos do uso de um pote neti
Os panelas de neti funcionam enxaguando o nariz e as passagens nasais com uma solução salina suave, diminuindo o muco, lavando alérgenos e removendo irritantes enquanto a água flui através de seus seios. Este processo simples pode oferecer vários benefícios, especialmente quando você está lutando contra uma questão fria ou sinusal:
1. Alivia o congestionamento: Ao derramar a solução salina da panela Neti, o muco grosso está diminuído, facilitando a drenagem e ajudando você a respirar mais livremente. Se não fizesse mais nada, isso seria um grande benefício para a maioria das pessoas com uma cabeça abafada. É como alívio instantâneo.
2. Reduz a pressão e a dor nos seios do seio: Com os detritos e o muco grosso fora do caminho, seu rosto e seios se tornam livres de dor, ou pelo menos mais confortáveis.
3. Limpa bactérias e vírus: A irrigação nasal pode lavar os germes antes que eles sobrecarregem seu sistema imunológico. Reduzir a carga bacteriana e viral facilita a luta pelo seu sistema imunológico. Isso pode ajudá -lo a superar seu resfriado mais cedo, ou pelo menos a tornará muito mais suportável com sintomas leves.
4. Melhora a respiração sem medicamentos: Nenhum medicamento está envolvido. Ao contrário dos medicamentos descongestionantes, os panelas Neti oferecem alívio sem sonolência ou outros efeitos colaterais, tornando-os uma ótima opção sem drogas. Isso pode impedir a respiração da boca enquanto você dorme, e o ótimo sono é super importante para uma recuperação rápida.
5. Aumenta a saúde do seio a longo prazo: É aqui que os panelas neti realmente brilham. Estudos mostram que o uso regular de pessoas com questões de seio crônico resulta em menos dores de cabeça e menos dependência de medicamentos para obter alívio.
Os riscos que podem atrapalhar uma ótima ideia
Embora os panelas neti possam ser um divisor de águas, eles não estão sem riscos se usados incorretamente. Afinal, você deve ter cuidado com o que levantou o nariz. Aqui está o que você precisa saber sobre os riscos de usar o Neti Pots de forma inadequada:
1. Infecção da água contaminada: A água da torneira pode conter bactérias ou amebas como Naegleria Fowleri (a “ameba que comem cérebro”). Você não quer inocular germes nos seus seios próximos ao seu cérebro. O ácido estomacal matará esses germes, mas eles podem crescer como loucos em sua cavidade sinusal é que você usa água não esterilizada. As pessoas realmente morreram por esses tipos de infecções raras, mas muito graves. Esta é a parte mais arriscada do uso de panelas neti.
2. Reinfecção de dispositivos sujos: Se você não limpar completamente seu pote de neti, as bactérias poderão permanecer e reinfectá -lo mais tarde. Um estudo de 2009 mostrou que 97% dos panelas neti de sofredores de sinusite crônica abrigavam bactérias, geralmente formando biofilmes que o enxágue simples não remove.
3. Usando muito um pote neti: O uso de uma panela neti muitas vezes pode afastar sua camada protetora de muco fino, deixando suas passagens nasais mais vulneráveis à infecção.
4. Desconforto ou pressão do ouvido: Técnica inadequada – como inclinar a cabeça errada ou usar uma solução muito forte – pode causar picada, queimação ou até fluido em seus ouvidos.
As boas notícias? Esses riscos são muito evitáveis com o uso e o cuidado adequados, o que nos leva ao protocolo.
Como usar um pote neti: um protocolo seguro e eficaz
Siga estas etapas para tirar o máximo proveito do seu pote de Neti, mantendo os riscos afastados:
1. Prepare a solução:
-Use água destilada, estéril ou cozida e resfriada (ferva por 3-5 minutos e deixe esfriar para morrer). Nunca use água da torneira reta.
-Misture em um pacote salino (geralmente fornecido com o pote de neti) ou faça o seu próprio: combine 3 colheres de chá de sal livre de iodeto e sem conservantes com 1 colher de chá de bicarbonato de sódio e use 1 colher de chá dessa mistura por 8 onças de água. Para as crianças, pela metade das quantidades de sal e água.
2. Configure:
– Lave as mãos com água e sabão.
– Verifique se sua panela Neti está limpa e seca a partir de seu último uso (mais sobre a limpeza abaixo).
– Fique sobre uma pia ou no chuveiro para pegar o escoamento.
3. Irrigue seus seios:
– Encha o pote de Neti com sua solução salina.
– incline-se para a frente sobre a pia, inclinando a cabeça em um ângulo de 45 graus para que uma narina seja mais alta.
– Insira o bico na narina que é mais alta e faça com que a solução para que a solução entre no seu nariz. Respire na boca enquanto faz o enxaguamento nasal.
– Despeje lentamente a solução – deve fluir através da cavidade nasal e sair da narina inferior. Você pode impedir que ela desça sua garganta por como você inclina a cabeça. É preciso uma pequena experiência.
– Repita do outro lado, indo da outra direção quando você limpou um lado.
4. Limpe:
– Explique o nariz suavemente para acabar com a solução ou diminuiu o muco. Isso deve ser fácil e gentil para que você não coloque muita pressão em seus ouvidos.
– Enxágue a boca se puder provar o sal, mas uma solução inofensiva.
5. Limpe o pote de Neti com cuidado:
– Use sabão e água quente para realmente limpar a panela Neti após cada uso. Não enxágue com um pouco de água. O sabonete e a esfrega removerão bactérias e vírus para que você não se reinfecte na próxima vez que o usar.
– Deixe o maconha limpo seque o ar-Não use uma toalha carregada de germes para secar.
– Armazene -o em um local seco e limpo e substitua a cada poucos meses De acordo com o conselho do fabricante.
Frequência: se você tiver um começo frio usando o pote de Neti uma vez por dia. Se o pote da Neti estiver dando seu alívio por algumas horas por dia, você pode fazer o enxágue nasal duas vezes por dia Enquanto você se sente congestionado. Para prevenção ou congestionamento mais suave, 3 vezes por semana pode ser suficiente – aproveitando -a a secar suas passagens nasais.
O que a pesquisa diz sobre enxaguamento nasal
Existe uma ciência sólida mostrando que os panelas neti são uma opção eficaz para o alívio sinusal. Um estudo de 2020 em Otorrinolaringologia investigativa do laringoscópio Pacientes pesquisados com rinossinusite e descobriram que dispositivos de irrigação de alto volume, como POTs de Neti, reduziram significativamente os sintomas. Um relatório de 2016 no Journa da Associação Médica Canadensel em descobriu que pacientes com sinusite crônica que usavam irrigação nasal diariamente ficaram significativamente melhores do que aqueles que usam inalação a vapor, com benefícios com duração de até seis meses. Outro estudo, apresentado em uma conferência médica de 2009 e depois explorada em um Revisão de 2011 em Médico Americano de Famíliaconfirmou que a irrigação salina é uma maneira segura e barata de aliviar os sintomas da sinusite. Os estudos mostram que a irrigação nasal salina é segura quando usada com água e sal estéril e que é uma grande terapia adjuvante. É uma abordagem suave que funciona bem com outras modalidades naturais de cura, como jejum, sauna e suplementação com antioxidantes em altas doses e vitamina D3.
Pensamentos finais
Os panelas neti são super simples e podem realmente ajudá -lo a superar o congestionamento e os seios dolorosos quando você está resfriado. Esta enxágue nasal é uma ótima maneira de respirar claramente e dormir melhor quando você está resfriado. Os benefícios – apoiados por estudos – são reais: menos congestionamento, pressão reduzida e até um resfriado mais curto se você o pegar cedo. Mas você deve usar o pote de Neti com segurança. Atenha -se à água estéril, mantenha sua panela impecável e não exagere. Feito certo, essa prática antiga pode ser exatamente o que você precisa para limpar sua cabeça – literalmente.