Esse casca de massa de biscoito de proteína Apresenta uma camada da massa de biscoito de amendoim favorita do nosso leitor, coberta com nosso chocolate caseiro caseiro e polvilhado com uma generosa porção de monstro trilhas. Desfrute de um enorme 14g de proteína por pedaço!
Mantenha-o no freezer e quebre um pedaço de casca sempre que quiser um doce para a proteína.
Nós temos trufas de proteínasAssim, Brownies de proteínas e até Fudgesles de proteínamas esta é a nossa primeira casca de massa de biscoito de proteína! É um deleite tão divertido que você pode armazenar em uma grande bolsa no freezer.
- Preparação mínima: Você só precisa de uma tigela para a massa de biscoito (não é necessário processador de alimentos!) e outra para a concha mágica. Em seguida, estenda a casca e cubra com casca mágica e mistura de trilhas e apareça no freezer.
- 14g de proteína por pedaço – Precisamos dizer mais?
- Facilmente personalizável: Esta receita nasceu quando tivemos um pouco de mix de trilhas monstros e queria fazer algo divertido com ela! Tem aspersão extra? Diversão! Tem Candy de Halloween para usar? Qualquer doce do tamanho de uma mordida ou barras de doces picadas seriam tão fofas no topo desta casca.
A espessura da casca não precisa ser exata: Testamos esta receita com uma fina camada de massa de biscoito (1/4 de polegada de espessura), mas você pode ficar tão espesso quanto 1/2 polegada de espessura. Mas saiba que a quantidade de chocolate que você derrama por cima dependerá da fina a massa (ou seja: você pode usar menos concha mágica se sua camada de massa de biscoito não for tão fina.
A manteiga de amendoim vem em todas as formas e tamanhos: Você pode precisar de mais água, dependendo de como sua manteiga de amendoim é pingada. Testamos isso com a manteiga de amendoim JIF (requer mais água) e a manteiga de amendoim vencinha totalmente natural (requer menos água). Ambos funcionam bem.
O céu é o limite com as coberturas: Nós amamos todos os cookies de monstros, então a Monster Trail Mix foi uma escolha fácil em nossa cozinha. Qualquer variedade de mix de trilhas, doces pequenos ou até granulado seria divertido!
Outras deliciosas doces de alta proteína
Chamando todas as femininas de proteína! Não pare com esta casca de massa de biscoito; Temos muito mais de onde veio:
Esta casca de massa de biscoito é melhor armazenada em um recipiente hermético no freezer para até 3 meses. Gostamos de desmontar os nossos em pedaços e depois armazenar uma bolsa Ziploc no freezer, para que você possa facilmente pegar um ou dois pedaços no momento.
Você também pode manter esta casca na geladeira para até uma semanamas pode não manter sua forma também. Aproveite-os como um lanche Grab-N-Go quando estiver desejando algo doce e precisa de um impulso de energia!
Camada de manteiga de amendoim proteína
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Prepare o fundo da massa de biscoito. Adicione a manteiga de amendoim, a proteína em pó, a aveia, o xarope de bordo e a água a uma tigela e misture com uma colher. Pode ser necessário usar as mãos para trabalhar a umidade na massa. A massa deve se manter unida quando você pegar e moldá -la em uma bola. Se a mistura não estiver segurando, adicione mais água.
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Molde a mistura em uma bola grande. Transfira a massa para um pedaço de grande papel manteiga. Achate a massa com as mãos e coloque outro pedaço de papel manteiga em cima da massa.
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Use um pino de rolagem para enrolar a massa para cerca de ¼ de polegada. Coloque o papel manteiga e a massa em uma superfície plana (usamos uma tábua) e transfira -a para o freezer.
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Prepare sua concha mágica. Adicione as lascas de chocolate e o óleo de coco a uma tigela segura por microondas. Microondas em alta por 20 segundos incrementos, mexendo após cada incremento, até que o chocolate fique liso e brilhante.
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Retire a massa do freezer e despeje a concha mágica por cima da massa. Espalhe -o uniformemente com uma espátula.
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Cubra o chocolate com a mistura de trilha de massa de biscoito monstro e devolva -o ao freezer. Congele por pelo menos 15 minutos ou até que o chocolate fique completamente endurecido.
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Retire -o do freezer e quebre a casca em pedaços. Aproveite imediatamente ou guarde no recipiente seguro para o freezer.
- Você pode precisar de mais água, dependendo de como a manteiga de amendoim é picante.
- A quantidade de chocolate que você derrama por cima dependerá da fina a massa.
- Qualquer mix de trilhas ou coberturas pode ser usada como cobertura para esta casca.
- As informações nutricionais incluem apenas manteiga de amendoim e camada de chocolate.
Calorias: 354 KCALAssim, Carboidratos: 23 gAssim, Proteína: 14 gAssim, Gordo: 25 gAssim, Fibra: 4 gAssim, Açúcar: 12 g
As informações nutricionais são calculadas automaticamente, portanto, devem ser usadas apenas como uma aproximação.