Shakes de Shamrock de chocolate saudáveis!

Estes shakes de shamrock de chocolate saudáveis são feitos com Apenas alguns ingredientes naturais, sem corantes alimentares, sabores artificiais ou xarope de milho com alto teor de frutose na receita!

McDonalds Shamrock Shakes Chocolate Receita

Shakes de Shamrock de chocolate vegano

McDonalds aumentou o jogo Shamrock Shake.

Nos últimos anos, a cadeia de fast food introduziu várias bebidas com temas de Shamrock, incluindo um chip de chocolate McCafé Shamrock Frappé, Shamrock Mocha, Shamrock Hot Chocolate, Oreo Shamrock McFlurry e Chocolate Shamrock Shake.

O novo McDonalds Shamrock Shakes pode parecer atraente.

No entanto, esconder -se sob a imagem de cereja e uma montanha de creme de chantilly esconde -se ingredientes prejudiciais e, às vezes, potencialmente perigosos, como xarope de milho com alto teor de frutose, sabores artificiais, amarelo 5 e azul 1 lago.

Tendência agora: Cheesecake vegano – Sem caju

Irlanda saudável chocolate shamrock shake

Shakes de Shamrock caseiro de chocolate vs. McDonalds

Ingredientes em um shake de shamrock de chocolate do McDonalds:

Milk, Sugar, Cream, High Fructose Corn Syrup, Corn Syrup, Natural Flavor, Mono and Diglycerides, Cellulose Gum, Guar Gum, Carrageenan, Vitamin A Palmitate, Cocoa (Processed with Alkali), Natural and Artificial Flavors, Caramel Color, Salt, Potassium Sorbate (Preservative), Artificial Flavor (Vanillin), Red 40, Xanthan Gum, Ácido cítrico, benzoato de sódio (conservante), amarelo 5, azul 1, cerejas, ácido málico, dióxido de enxofre como conservante (contém sulfitos), amarelo 5 lago, esmalte de confeiteiros, azul 1 lago, cera de carnauba

E apenas um pequeno Chocolate Shamrock Shake de McDonalds de alguma forma também consegue fazer as malas em um chocante 70 gramas de açúcar.

Sem mencionar mais de 500 calorias e 66 gramas de gordura.

Faça um favor à sua saúde, tentando esta versão de “comer limpo”!

Ingredientes em shakes de shamrock de chocolate saudáveis

Leite de escolha – Isso pode ser leite de amêndoa, leite de aveia, leite de caju ou qualquer leite ou leite não forirado que você queira usar.

Cacau em pó – Você precisa de duas colheres de sopa de pó de cacau sem açúcar ou pó de cacau crua. O chocolate quente em pó também funciona.

Ou por um sabor de brownie, troque duas colheres de chá do cacau por pó de cacau holandês.

Leite de coco – O leite de coco enlatado com gordura total acrescenta riqueza e cremosidade ao milk -shake saudável. O creme sem laticínios pode ser substituído em uma quantidade igual.

Você pode substituir o leite de coco por uma opção de baixa gordura, como leite de amêndoa sem açúcar para uma receita de baixa caloria que tem gosto de um smoothie de banana de chocolate.

Extrato de hortelã -pimenta – Certifique -se de comprar extrato puro de hortelã -pimenta no supermercado, não imitação, hortelã ou extrato de hortelã. Este ingrediente é o que dá à bebida seu sabor clássico de chocolate com menta.

Sal – Apenas uma pequena pitada de sal acrescenta a profundidade do sabor e equilibra a amargura do cacau em pó. Aqueles que seguem um estilo de vida com baixo teor de sódio podem omitir o sal adicionado.

Bananas – Bananas congeladas maduras naturalmente adoçam os saudáveis Shamrock Shakes. Descascar e congelar -os dias ou semanas de antecedência oferece um lanche quase instantâneo ou opção de café da manhã sempre que um desejo.

Adoçante – A quantidade de açúcar adicionado dependerá da doçura de suas bananas e leite. Xarope de bordo puro, açúcar de coco não refinado, mel ou estévia para um shake de shamrock sem açúcar são ótimas opções.

Dicas para substituir banana

O extrato de hortelã -pimenta faz um trabalho incrível de mascarar qualquer sabor de banana nesta receita saudável de bebidas.

No entanto, se você é alérgico a bananas ou não gosta da fruta, poderá usar uma das seguintes substituições.

Minha substituição favorita de banana aqui são duas xícaras de cerejas congeladas. Você ainda recebe toda a doçura natural, vitaminas e nutrição. E o sabor da cereja combina perfeitamente com o chocolate.

Ou você pode adicionar pouco mais de uma xícara de Iogurte congelado caseiro.

Uma xícara generosa de sorvete de baunilha ou menta de chocolate é outra alternativa, embora, é claro, este não seja tão saudável.

Duas opções finais: prepare meu Smoothie de abacate com uma quarta colher de chá de extrato puro de hortelã -pimenta e uma colher de sopa de cacau em pó. Ou adicione o extrato de hortelã a esta banana livre Smoothie de chocolate.

Como fazer milkshakes de chocolate Shamrock

Descasque e congele as bananas maduras com antecedência.

Quando estiver pronto para fazer a receita, adicione os leites, cacau em pó, extrato de hortelã -pimenta, bananas, sal, adoçante e proteína opcional em pó ao liquidificador.

Misture até ficar espesso e alise como um milk -shake de chocolate.

Despeje a mistura em dois copos e aproveite.

Ou, se você deseja ser sofisticado e adicione uma camada de chocolate com menta ao topo, congele os óculos com a versão de chocolate enquanto prepara um novo shake de Shamrock sem chocolate.

Despeje a versão verde da hortelã sobre o chocolate. O meu girou por conta própria, com a hortelã chegando até o fundo dos copos.

Se desejar, cubra com um creme de cereja e chantilly ou Creme chantilly de coco.

Vídeo de receita de shake de shamrock de chocolate saudável

Sabores saudáveis de shamrock shamrock

Shamrock Chocolate Chip Frappe: Adicione uma colher de chá de grânulos de café instantâneos e um pequeno punhado de mini -chocolate antes de se misturar.

Sirva refrigerado ou aqueça -o para um mocha shamrock caseiro.

Shakes de Shamrock de Chocolate Protein: Adicione uma colher de sua proteína de chocolate favorita em pó antes de misturar. Escolha um leite com alta proteína, como leite de soja.

Chocolate quente Shamrock: Siga a receita abaixo, usando uma banana não congelada. Em seguida, aqueça a mistura na parte superior do fogão ou no microondas.

Para uma versão livre de banana, adicione um oitavo de uma colher de chá (ou mais a gosto) de puro extrato de hortelã -pimenta a este Receita de chocolate quente vegano.

Apreciativa saudável Oreo Shamrock McFlurry: Siga a receita abaixo e jogue dois biscoitos de sanduíche de chocolate antes de misturar. Cubra com Oreos esmagados.

SHAMROCK SHAKE STELHIR: Faça uma porção da receita de shake de chocolate Shamrock abaixo e divida -a entre dois copos.

Coloque -os cuidadosamente no freezer enquanto você prepara uma porção de meus shamrock saudáveis regulares sem chocolate.

Pegue os óculos do freezer e despeje o milk -shake verde sobre o chocolate para um shake de Shamrock de Chocolate Rodado.