Receita de biscoito fácil sem assar durante a noite

Ingredientes que você precisa

• Aveia à moda antiga: Estes dão a melhor textura.
• Manteiga de amendoim em pó: Este ingrediente dá o sabor da manteiga de amendoim sem a gordura e com menos calorias. É estável em prateleira, e você geralmente pode encontrá-lo na loja ao lado da manteiga de amendoim. Ele vem em versões adoçadas e sem açúcar – funciona. Se você preferir usar manteiga de amendoim comum, você pode.
• Cacau em pó
• Nibs de cacau ou mini lascas de chocolate: Prefiro pontas de cacau aqui para dar um sabor de chocolate sem açúcar, mas fique à vontade para usar batatas fritas e reduzir o xarope de bordo.
• Xarope de bordo puro: Você pode usar o mel aqui também. Ajuste a quantidade com base em como você gosta.
• Extrato de baunilha
• Leite: Use o que você tem e gosta, seja laticínios ou leite à base de plantas.

Como fazer aveia durante a noite

Etapa 1: Misture

• Combine todos os ingredientes em uma pequena jarra ou tigela.
• Mexa para combinar bem.

Etapa 2: relaxe

• Cubra e leve à geladeira durante a noite.

Etapa 3: abra e coma

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• De manhã, mexa e adicione um pouco de leite, se for mais espesso do que você quiser.
• Cubra com uma garoa de manteiga de amendoim e algumas pontas de cacau ou lascas de chocolate, se você estiver se sentindo chique, e cavar!

Variações que você pode gostar

• Adicione uma colher de proteína em pó para obter ainda mais poder de permanência (corte no xarope de bordo se for adoçado).
• Experimente a manteiga de amendoim regular em vez de manteiga de amendoim em pó. A textura será mais cremosa.
• Use manteiga de amêndoa ou manteiga de sementes de girassol se quiser uma versão sem amendoim.
• Troque o xarope de bordo por mel, se essa for sua preferência.

Perguntas sobre nenhum biscoito de bolos durante a noite de aveia

Avela durante a noite está saudável?

Sim! Aveia é grão integral e rica em fibras solúveis saudáveis ​​para o coração, o que pode ajudar a reduzir seu nível de colesterol e é bom para Saúde intestinal. Eles também fornecem a receita proteica – esta tem 19 gramas de proteína.

Você deveria comer aveia durante a noite fria ou quente?

Ou funciona. A maioria das pessoas os come frio, direto da geladeira. Mas fique à vontade para aquecê -los no microondas.

Posso preparar aveia durante a noite com antecedência?

Absolutamente. Você pode dobrar, triplicar ou quadruplicar esta receita para preparar aveia durante a noite por vários dias. Lembre -se de que eles engrossarão por quanto mais se sentam na geladeira, para que você queira adicionar mais leite antes de comer.

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