Aos 47 anos, a jornada de Krista Hatzakortzian com A múmia saudável Exemplica verdadeiramente o poder da consistência e o impacto transformador de pequenas mudanças sustentáveis. Mãe de dois, a história de Krista é de determinação, progresso gradual e resultados inspiradores.
Do lado de fora do centro do palco
Durante anos, Krista assistiu A comunidade saudável da múmia Do lado de fora. Dois anos atrás, ela decidiu mergulhar e se tornar um membro ativo. Essa decisão marcou o início de uma transformação notável que a levaria a perder 10 kg e descobrir um novo contrato de vida.
“Basta sair do lado de fora e começar.”
Uma jornada de progresso constante
O peso inicial de Krista foi de 80,9 kg. Através de dedicação e esforço consistente, ela reduziu isso para 70,3 kg em seis meses. Mas para Krista, a jornada não era apenas sobre os números na balança. Tratava -se de se sentir energizado, confiante e capaz de acompanhar sua família ativa.
O poder da comunidade e das receitas
Quando perguntada sobre sua parte favorita de O Programa de Múmia SaudávelKrista não hesita em mencionar o comunidade. A inspiração e o apoio que ela encontrou lá foram inestimáveis. Mas são as receitas que realmente transformaram sua vida diária.
Os cinco primeiros de Krista Receitas de múmia saudáveis Realmente mostre a variedade e o sabor que fizeram sua jornada agradável:
- Cheesecake de baga sem bolos
- Frango de tomate Sundried Sundried
- Ravioli
- Tortas de carne e cogumelos
- Kentucky Chicken Hurgers
Um dia no prato de Krista
O dia típico de Krista é um exemplo perfeito de alimentação equilibrada e nutritiva:
- Café da manhã: Iogurte ou um smoothie
- Almoço: Uma salada ou milho com carne fria e tomate
- Jantar: Uma refeição saudável para múmia ou carne com salada
- Lanches: Uma variedade de frutas, barras de proteínas, pão de bananamuffins ou pipoca
Essa abordagem equilibrada garante que Krista obtenha uma variedade de nutrientes enquanto desfruta de alimentos que ama.
Movendo -se de alegria e fitness
O exercício desempenha um papel crucial na nova energia e fitness da Krista. Seus exercícios favoritos da múmia saudável incluem:
Essa mistura de trabalho de alta intensidade, força e flexibilidade contribuiu para Krista ser o “mais apto que ela já foi”.
A diferença saudável da múmia
O produto de múmia saudável favorito de Krista é o smoothies premiume não é de admirar – nosso smoothie de substituição de refeições premium é criado por nutricionistas e tecnólogos alimentares. Formulado com vitaminas essenciais, minerais, nutrientes e antioxidantes, ele pode fornecer o impulso necessário para revolucionar sua saúde e perda de peso. Rápido e fácil de preparar – apenas agite e vá!
Krista ama sua versatilidade e conveniência, normalmente apreciando -as com leite de aveia e bagas congeladas.
Além da escala: resultados de mudança de vida
A transformação de Krista se estende muito além da perda de peso. Ela agora tem mais energia e é a mais apta que já esteve. Essa nova vitalidade permitiu que ela participasse totalmente do estilo de vida ativo de sua família. No verão passado, ela até aprendeu a wakeboard!
Uma das vitórias mais significativas de Krista, que não há 2-3 vestidos. Ela gosta de poder escolher algo do armário e usá -lo, um forte contraste com sua luta anterior de tentar várias roupas para se sentir feliz em apenas uma.
As principais dicas de Krista para mães começando sua jornada
- “Basta sair do lado de fora e começar.”
- “Comece gradualmente a fazer pequenas mudanças e adicionar mais quando se tornarem hábitos”.
- “O peso não continuou da noite para o dia, então não sai da noite para o dia. Escalas não são tudo, verifique se você Tire fotos e medidas. ”
Permanecendo no caminho certo
Quando a motivação diminui, Krista tem uma estratégia poderosa: ela pensa nela ‘por que’ e de onde veio. Essa reflexão sobre sua jornada e suas razões para começar a ajuda a recuperar o foco e continuar avançando.
“O peso não continuou da noite para o dia, então não sai da noite para o dia.”
Uma jornada de transformação
A história de Krista é um lembrete poderoso de que Nunca é tarde para Comece sua jornada de saúde. Sua transformação de um observador lateral em um participante ativo em ambos A comunidade saudável da múmia E as aventuras de sua família são realmente inspiradoras.
Sua jornada enfatiza a importância da consistência, mudanças graduais e olhando além da escala para vitórias. Desde aprender a wakeboard até manter a família nas encostas de esqui, a nova energia e fitness de Krista abriram um mundo de possibilidades.
Você está pronto para começar sua própria jornada saudável para mamãe? Junte -se a Krista e milhares de outras mulheres que encontraram sucesso com nosso Desafio de perda de peso de 28 dias. Lembre -se, como Krista diz: “Basta sair do lado de fora e começar”. Não se trata apenas de perder peso – trata -se de ganhar energia, confiança e um estilo de vida saudável sustentável que funciona para você!
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