Transformação do dia: Jada perdeu 65 libras. Ela foi motivada pela auto-revisão e amor próprio. Durante 6 meses, ela adotou um estilo de vida mais saudável, enfatizando alimentos integrais, refeições de alta proteína e exercícios. Agora com 65 libras, Jada compartilha sua história para inspirar as mulheres a enfrentar desafios e nunca subestimar seu potencial.
Mídia social:
Instagram: @Soulfood_jay
Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?
Eu queria parecer melhor. Eu estava em um espaço no tempo em que me senti não apreciado e queria que outros validassem meu valor. Comecei a fazer o trabalho interno e percebi que cuidar do meu peso e a saúde é um amor próprio. Eu sou eu que mais tem que me apreciar. Não outro.
Eu voltei ao meu antigo euAssim, e Eu sou Animado para continuar minha jornada de saúde. Minha inspiração atual é meu novo guarda -roupa. Adoro comprar e experimentar roupas novas. Tem sido emocionante e divertido.
Como você mudou seus hábitos alimentares?
Eu aumentei minha ingestão de proteínas e diminuí minha ingestão de carboidratos. Eu também comi alimentos integrais. Iogurte, nozes, queijo cottage e ovos desempenharam um papel diário. Sem refrigerante ou licor, a menos que seja uma ocasião especial.
Qual é a sua rotina de exercícios?
Eu trabalhei pelo menos três a cinco vezes por semana. (seis vezes por semana, quando estou “no modo”) nas primeiras semanas foram principalmentefocado no cardio antes de fazer a transição para o uso de pesos.
Cardio: Caminhando por 20 minutos a duas horas por dia.
Treinamento com pesos: levantando pesos e usando máquinas três a cinco vezes uma semana.
Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
275 libras eram meu peso inicial e atualmente pesio 210 libras.
Qual é a sua altura?
5’1 ″
Quando você começou sua jornada? Quanto tempo demorou sua transformação?
Janeiro de 2023 a julho de 2024
Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
A consistência é fundamental. Todos os dias e toda decisão se transforma em um grandemudar. Isso é Não da noite para o dia, mas pode acontecer em breve se focado.
A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não, perdi peso naturalmente. Sem comprimidos ou medicamentos. Tudo natural.
Que conselho você dá para as mulheres que querem perder peso?
Siga minha página porque estou em outra jornada para perder 50 mais libras. Assista ao passeio ou junte -se ao jornada. De qualquer maneira, espero continuar inspirando os outros. Além disso, você pode fazer coisas difíceis. Faça essa coisa difícil para você – você não se arrependerá.
