É a época do ano novamente – festas de fossa, atividades festivas e deliciosos guloseimas em todos os lugares que você vira.
Sabemos o quão difícil pode ser navegar na temporada de férias sem descarrilar seus objetivos + ainda se divertindo, para que tenhamos algumas dicas para ajudar!
1. Move aplicativo – onde quer que esteja,
As férias já estão tão ocupadas e caóticas com compras de férias, família na cidade, etc. Portanto, encontrar tempo para ir a uma aula de exercícios é a última coisa que você deseja se estressar.
É por isso que eu criei meu Mover aplicativo Então você pode fazer exercícios em casa, enquanto viaja ou onde quer que vá. Mover App é um aplicativo de telefone celular, desde que você tenha seu telefone, seus exercícios estão com você onde quer que você vá!
2. Receitas dignas de desejo e sem culpa
Quem disse que a alimentação saudável durante as férias tem que ser chata? Meu Guia de sobrevivência de férias está repleto de deliciosas receitas que não estão apenas alinhadas com seus objetivos, mas também ajudam a conter esses desejos.
De sobremesas sem culpa a reviravoltas nutritivas em pratos clássicos de férias, você encontrará muitas opções para satisfazer seu paladar sem sacrificar seu progresso.
3. Planeje com antecedência e faça escolhas inteligentes
Antes de ir para uma festa de festas, reserve um momento para planejar sua abordagem. Preencha os alimentos cheios de proteínas com antecedência para evitar o excesso de calorias vazias posteriormente. Opte por opções mais saudáveis, como vegetais e proteínas magras na festa, e permita -se um pequeno ou dois deleites sem exagerar. Lembre -se, é tudo sobre equilíbrio! Você também pode trazer algo do Guia de sobrevivência de férias Para suas festas de fim de ano para que você possa se entregar a algo que com certeza não interrompe seus objetivos!
4. Mantenha -se hidratado + durma bastante
Mesmo durante todas as festividades de férias, não se esqueça de se cuidar. Mantenha -se hidratado bebendo muita água ao longo do dia, especialmente se você estiver desfrutando de alguns coquetéis em festas. Procure pelo menos 7-8 horas de sono todas as noites para apoiar seu bem-estar geral e ajudá-lo a resistir à tentação de lanches prejudiciais quando estiver cansado.
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Não deixe as férias inviabilizarem seu progresso-compreenda a temporada e aproveite cada momento sem culpa!