Ter dentes limpos e saudáveis é importante para todos, mas geralmente não nos esforçamos muito para mantê -los saudáveis. Em vez disso, gastamos muito dinheiro anualmente no tratamento de problemas orais e odontológicos, enchimento de dente, Extração dentáriaAssim, folheadoe outros serviços odontológicos. Neste artigo, discutiremos algumas práticas e hábitos importantes de saúde bucal para garantir que seus dentes funcionem e fiquem ótimos e seu sorriso brilha como sempre.
O que fazer para dentes e boca saudáveis?
Para ter dentes saudáveis, você deve sempre tentar cuidar deles. Mesmo que uma pessoa geneticamente tenha dentes brancos e arrumados, deve limpá -los com cuidado todos os dias e prestar atenção à sua saúde bucal. É muito importante cuidar bem dos dentes, usar produtos de qualidade e ter hábitos corretos.
1 Não esqueça de escovar os dentes antes de ir para a cama
É geralmente recomendado que você escova os dentes pelo menos duas vezes por dia para ter dentes mais saudáveis. Muitos de nós ainda negligenciam escovar os dentes à noite. Mas escovar os dentes antes de ir para a cama destrói muitos germes e placa que se acumularam na superfície dos dentes durante o dia.
2-Brush bem
Quando você escova, você quer ser completo, mas não áspero nos dentes ou gengivas. Certifique -se de limpar todas as partes dos dentes (traseiro, frente, laterais e superior) com a escova de dentes voltada para as gengivas a cerca de 45 graus.
3 mude sua escova de dentes regularmente
Jogue fora a escova de dentes a cada dois ou três meses e, se você usar uma escova de dentes elétrica, mude a cabeça. Caso contrário, você transferiu as bactérias de volta para a sua boca.
Pasta dentária de 4-uso contendo fluoreto
Quando se trata de pasta de dente, existem outros elementos importantes a serem procurados em energia e aromas brancos. Independentemente da versão que você escolher, verifique se a pasta de dente contém fluoreto.
Fluoreto é um ingrediente -chave para ajudar na remineralização dos dentes e na prevenção de cavidades. Continua sendo um dos pilares da saúde oral. Isso ocorre porque o fluoreto é uma defesa contra cárie dentária. Funciona lutando contra os germes que levam à deterioração, além de criar uma barreira protetora entre os dentes.
Fletivo dental de 5 usos
O fio dental pode remover a placa e as bactérias entre os dentes, onde uma escova de dentes não pode alcançar. Pode prevenir mau hálito Ao remover a comida presa entre os dentes.
O uso do fio dental aumenta a circulação sanguínea nas gengivas, o que tem um efeito positivo no Imagens de esporão de goma óssea. Também reduz o acúmulo de placa e evita a inflamação dos tecidos moles na boca.
VERRO DE MUITE DE 6 CONSIDER
Enxaguatório bucal Pode parecer essencial para a saúde bucal, mas muitas pessoas a ignoram completamente. Usar enxaguatório bucal quando recomendado pelo seu dentista pode ajudá -lo de três maneiras. Primeiro, reduz a quantidade de ácido na boca, limpa as áreas difíceis de escovar e ao redor das gengivas e finalmente remineraliza os dentes.
O enxaguatório bucal é especialmente útil para as crianças e os idosos, onde escovar e usar fio dental pode ser difícil. No entanto, não é um substituto para escovar ou usar fio dental.
Peça ao seu dentista recomendações específicas de enxaguatório bucal. Marcas específicas são melhores de acordo com suas necessidades odontológicas e com dentes sensíveis.
7 limpe sua língua
A placa e as bactérias também podem se acumular na sua língua. Isso não apenas pode levar ao mau hálito, mas também pode causar outros problemas de saúde bucal.
Você pode usar uma escova de língua ou raspador para manter a língua o mais limpa possível.
8-protege os dentes da lesão
A lesão dentária é especialmente comum se você é um atleta. Sempre use um protetor bucal Ao praticar esportes de contato para diminuir a chance de algo acontecer com os dentes.
Além disso, crônico Moagem de dentes (bruxismo) pode danificar seus dentes. Se você perceber que moa os dentes enquanto dorme ou mesmo durante o dia, seu dentista pode prescrever um Guarda noturna para ajudar a proteger seus dentes dos efeitos de moagem. Outra maneira de evitar lesões é nunca inserir objetos na boca para limpar os dentes, o que pode causar mais mal do que bem.
9 Dror mais água
A água ainda é a melhor bebida para sua saúde geral, incluindo a saúde bucal. A água potável após cada refeição é recomendada, pois pode ajudar a lavar alguns dos efeitos negativos de alimentos e bebidas pegajosos e ácidos entre os dentes.
10-limite alimentos doces e ácidos
Eventualmente, o açúcar se transforma em ácido na boca, que pode corroer o esmalte do dente. São esses ácidos que levam a cáries. Frutas ácidas, chá e café também podem destruir o esmalte dos dentes. Embora você não precise necessariamente evitar esses alimentos completamente, não dói ter cuidado. Uma dieta com alto teor de açúcar acompanhada por higiene oral ruim acelera a cárie dentária e impede que você tenha dentes saudáveis.
A ADA recomenda a utilização de um palha ou água agitada na boca para ajudar a quebrar os ácidos.
11 Não use os dentes para rasgar as coisas ou abrir embalagens
Se você precisar abrir um pacote e não tiver uma tesoura à mão, pode ser tentador usar os dentes. No entanto, os dentes são para mastigar e quebrar apenas alimentos. Usá -los para outras coisas aumenta sua chance de lesão.
12-Veja seu dentista para check-ups regulares
Recomendamos ter uma consulta odontológica a cada seis meses para manter sua saúde bucal em forma de ponta. Os dentistas limpam os dentes, verificam cáries e aconselham você sobre as melhores práticas de cuidados bucais, como as técnicas adequadas de escovação e fio dental.