Transformação do dia: A jornada de perda de peso de Mona começou há quatro anos, levando a uma impressionante perda de peso de 120 libras. A vida trouxe altos e baixos, resultando em algum peso recuperado. No entanto, Mona se recusou a ser derrotada. Em 2024, ela recomendou seus objetivos de saúde. Ela escreveu para compartilhar como perdeu 40 dos quilos que recuperou.
Estamos seguindo a história dela desde 2020. Saiba mais sobre sua jornada aqui.
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Instagram: @ms_mona514
Então, quatro anos atrás, eu fiz uma limpeza de baixo carboidrato, alta proteína e smoothie com duas horas de exercício diário a partir de 19 de agosto de 2020. Perdi mais de 100 libras e consegui mantê-lo por 2 anos. Eu estava no meu menor peso na vida: 182 libras de quase 300 libras.
Então a vida aconteceu. Alguns bons e outros ruins. De 2023 até agora, ganhei mais de 75 quilos de volta. Eu estava tão chateado comigo mesmo. Eu também senti como se eu sproibiu minha jornada de perda de peso porque Eu perdi tudo naturalmente.
Em 2024, perdi 40 dos 75 libras que ganhei. Em 2025, fiz este meu pessoal ano. É muito especial para mim reorientar, reiniciar e obter esse peso para sempre.
Motivação: Fiquei motivado a reiniciar minha jornada de perda de peso de saúde em janeiro. Toda a minha vida, esta parte da minha jornada foi uma batalha conflitante de minhas emoções e lutas com a comida. No entanto, sinto o retorno da esperança, emoção e inspiração enquanto estou fazendo isso.
Estou ansioso por essa nova jornada em minha vida e vendo até onde irei. Eu tenho mais 55 libras a perder. Estou progredindo em um ritmo lento com o mesmo processo de antes. No entanto, não estou fazendo disso uma rotina estrita desta vez.
Rotina de treino: Eu faço cardio, levanto pesos e pulo na corda.
Altura: Eu sou 5’7 ‘.
Maior lição: Minha maior lição é não deixar a comida se tornar um vício. Não há problema em trapacear, mas faça -o com moderação.
Conselho: Nunca desista, mesmo que você precise começar de novo.