10 dicas para uma viagem sem estresse-Talkspace

Viajar com crianças dá a toda a família a chance de se afastar das rotinas diárias, passar um tempo significativo em família juntos e criar memórias duradouras. Para as crianças, essas experiências podem ajudá -las crescer e desenvolver Através da navegação de novos ambientes, atividades divertidas e conexões com os entes queridos.

Viajar para um novo destino é uma grande aventura para os seus pequenos, mas nem sempre é uma navegação suave. Embora as viagens familiares possam ser a experiência de uma vida, elas geralmente exigem uma dose extra de paciência, planejamento e flexibilidade.

Algumas estratégias práticas podem ajudar a tornar as viagens familiares menos estressantes e muito mais agradáveis. Se você já se perguntou como viajar com crianças sem o caos habitual, este artigo compartilhará 10 dicas para ajudar os pais a se prepararem para experiências de viagem mais suaves e relaxadas com crianças de todas as idades, para que você possa se concentrar no que realmente importa – fazendo memórias felizes.

1. Planeje e empacote estrategicamente

Uma lista de verificação de férias pode ajudá -lo a planejar uma viagem bem -sucedida. Comece a pensar sobre o que adicionar à sua lista de verificação antes de embalar. Preste atenção aos itens que você e sua família usam todos os dias e certifique -se de que esses itens cheguem à sua lista. Mantenha sua lista de verificação em um local acessível para adicionar coisas enquanto pensa nelas. Isso permite que outros membros da família adicionem itens que eles não querem esquecer a lista de embalagens.

Ao planejar roupas para você e seus filhos, verifique se suas acomodações têm instalações de lavanderia. Se você pode lavar a roupa durante toda a sua viagem, talvez não precise arrumar tantas roupas.

É tentador trazer tudo o que as crianças precisam e muito mais. No entanto, se você estiver dentro ou perto de uma cidade grande, pode não ser necessário embalar todas as fraldas que seu bebê precisará para sua viagem, pois você provavelmente poderá comprá -las lá. Essa dica de viagem em família pode economizar muito espaço na mala e permitir que você faça as malas mais estrategicamente.

2. Mantenha as rotinas o mais consistentes possível

Manutenção rotinas familiares Enquanto viaja-seja Agenda de verão para crianças– pode ajudá -los a se sentir seguros e à vontade. Comer em horários habituais e seguir os rituais da hora de dormir dão às crianças uma sensação de previsibilidade, mesmo viajando para novos lugares. Isso pode facilitar o manuseio de mudanças, impedir colapsos e aproveitar mais a viagem.

Se seus planos de viagem forem flexíveis, você também pode considerar viajar no mesmo fuso horário. Por exemplo, se você mora na costa leste, mas deseja viajar para algum lugar mais longe, poderá viajar para as Bahamas, que é no mesmo fuso horário.

A mudança de fusos horários pode ser especialmente desorientadora para crianças mais novas. Se você estiver viajando pelos fusos horários, considere adicionar um ou dois dias de tempo de inatividade quando chegar para se ajustar ao novo fuso horário.

3.

Não importa o quão bem você planeje, o inesperado ainda pode acontecer quando você está viajando com crianças e crianças. Um pequeno “kit de sobrevivência” pode ajudá -lo a resumir emergências surpresas em movimento. Personalize seu kit de sobrevivência com base no que você precisa.

Aqui estão alguns itens a serem considerados, incluindo:

• Lenços
• Desinfetante para as mãos
• Tecidos
• Máscaras faciais
• Um conjunto extra de roupas para acidentes, derramamentos ou mudanças climáticas inesperadas
• Band-Aids
• Lanches
• Brinquedos favoritos ou itens de conforto, como um cobertor
• Garrafa de água recarregável
• Protetor solar e spray de inseto
• Epipen (se necessário)

Verifique se o seu kit de sobrevivência é facilmente acessível. Isso significa embalá-lo em uma bagagem de mão em vez de uma bolsa despachada, se você estiver voando ou em um local de fácil alcance no carro, se estiver em uma viagem.

4. Escolha acomodações para crianças

Onde você fica pode fazer ou quebrar uma viagem em família. A escolha de acomodações familiares em mente tornará suas férias mais confortáveis e muito menos estressantes.

• Procure comodidades focadas na família: Os berços, cadeiras altas e minifridges podem percorrer um longo caminho. Alguns hotéis podem oferecer uma pequena cozinha ou cozinha compacta, o que é incrivelmente útil se você precisar preparar refeições e lanches simples ou atender aos hábitos alimentares de seus filhos ou restrições alimentares.
• Verifique se há espaços de jogo e extras adequados para crianças: Acomodações com áreas de recreação, piscinas ou espaços ao ar livre, onde podem correr com segurança podem ajudar as crianças queimar energia extra. Também é útil verificar se a localização está perto de atrações, parques ou lojas para crianças, para que você não precise gastar muito tempo indo e voltando.
• Faça sua pesquisa: Se você estiver viajando para algum lugar que nunca esteve antes, tente ler críticas de outras famílias para ter uma idéia melhor de quão bem o seu hotel ou aluguel escolhido realmente atende às famílias.

Quando suas acomodações são criadas para atender às necessidades de sua família, você pode passar mais tempo relaxando e aproveitando suas férias e menos tempo se preocupando com as pequenas coisas.

5. Defina expectativas realistas

Mesmo com o melhor planejamento, viajar com crianças raramente combina perfeitamente, e tudo bem. Definir expectativas realistas pode ajudar todos a aproveitar a viagem, mesmo quando as coisas não vão planejar.

Todo mundo tem um estilo de viagem diferente. Algumas pessoas gostam de ter todas as atividades planejadas com antecedência, enquanto outras apenas aparecem e seguem o fluxo. Ao viajar com crianças e filhos, pode ajudar a não excesso de agendar suas viagens. Em vez de buscar férias perfeitas, concentre -se em criar momentos divertidos e ser flexível quando as coisas não são como planejadas. Crie um tempo extra em sua programação para manhãs mais lentas, pausas para lanches e desvios inesperados. Dessa forma, pequenos soluços não parecerão grandes contratempos.

Quando os pais permanecem flexíveis e seguem o fluxo, ele define o tom para toda a família. Algumas das melhores lembranças de viagem vêm de momentos inesperados, não perfeitamente planejados.

6. Envolva crianças no processo de planejamento

Sua viagem pode ir mais bem quando as crianças podem ser parte do processo de planejamento. Sempre que possível, deixe as crianças escolherem uma parada, atividade ou lanche para ajudá -las a se sentirem envolvidas. Ao viajar com crianças, que podem ser jovens demais para entender completamente, você pode envolvê -las explicando o que vai acontecer a seguir. Tente enquadrar as coisas de uma maneira que eles entenderão. Por exemplo, você pode tentar usar cochilos ou horários para explicar quanto tempo será um carro ou viagem de avião.

Crianças e adolescentes mais velhos gostarão especialmente de estar envolvido no processo de planejamento. Dar às crianças alguma agência sobre o que, onde e quando a próxima atividade é pode ajudá -las a se sentirem mais engajadas e mais dispostas a cooperar.

7. Quebrar segmentos longos de viagem

Longos trechos de viagem podem ser difíceis para as crianças, especialmente um bebê exigente ou uma criança nervosa. Uma das dicas mais importantes para viajar com crianças é planejar intervalos regulares para dar a todos a chance de descomprimir.

• Para viagens, Procure parques ou playgrounds onde as crianças possam correr e recarregar.
• Em voos, Incentive o movimento com caminhadas curtas ou alongamentos simples.

Esses intervalos ajudam a prevenir a manivela e a manter todos de bom humor.

Por fim, você conhece melhor seus filhos. Tente planejar atividades mais longas ou passear quando é mais provável que as apreciem. Para muitas famílias, essa é frequentemente a primeira coisa de manhã. Planeje seus intervalos para os momentos em que as crianças normalmente têm algum tempo de inatividade ou soneca. As atividades de tempo com os ritmos naturais do seu filho podem tornar o dia mais suave e reduzir os colapsos. Alguns intervalos e planejamentos pensativos podem tornar um longo dia de viagem muito mais gerenciável para o seu filho.

8. Use entretenimento com sabedoria

Se você quiser evitar ouvir ‘, já estamos lá?’ Ao repetir, certifique -se de planejar as atividades para manter o tédio afastado. Uma mistura de atividades diferentes pode ajudar as crianças a passar o tempo, como livros, folhas de atividades imprimíveis, pequenos brinquedos e jogos amigáveis para viagens. Um brinquedo ou jogo novo pode ajudar a manter as crianças entretidas durante momentos especialmente difíceis, como um atraso inesperado nos voos. Gire as atividades de seus filhos para manter as coisas frescas e dar a eles algo para esperar.

Alguns pais também consideram relaxantes limites de tela. Se você está fazendo um desintoxicação digitalvocê pode querer colocá -lo em espera durante longos dias de viagem em família. Carregar um telefone ou tablet com filmes, programas de TV, audiolivros, aplicativos educacionais e jogos pode ser um tratamento especial.

“Os audiolivros podem ser outra maneira de envolver toda a família e incentivar a leitura”.

– Terapeuta do Talkspace Minkyung Chung, MS, LMHC

9. Priorizar lanches e hidratação saudáveis

A fome e a desidratação podem rapidamente transformar um viajante feliz em um irritadiço. Um pouco de preparação pode ajudar bastante a prevenir colapsos “sentidos” e manter toda a família se sentindo bem.

Pense em opções portáteis e sem bagunça, como:

• Barras de granola
• Mix de trilhas
• Fruta
• Cenouras
• Backers ou pipoca
• Bolsas de maçã

Não se esqueça de conferir o supermercado para permitir que as crianças escolham seus próprios lanches saudáveis. Se você estiver viajando em outra região ou país, pode haver novos lanches que seus filhos ficarão animados para tentar.

Garrafas de água recarregáveis também podem ajudar a garantir que todos estejam hidratados, especialmente durante longos dias de viagem ou atividades ao ar livre.

10. Mantenha a calma e o modelo de flexibilidade

As crianças entendem o humor e as pistas emocionais dos adultos ao seu redor. Isso significa a maneira como você reage a um atraso, desvio ou acidente define o tom para toda a família. Ficar calmo, positivo e adaptável quando você estiver estressado pode ajudar seus filhos a se sentirem mais seguros e relaxados.

Mesmo se você estiver frustrado e cansado de viajar, uma respiração profunda e um sorriso podem ajudar a acalmar seus filhos ‘ ansiedade de viagem. Ao modelar a paciência e a adaptabilidade, você está ensinando habilidades valiosas para a vida ao seu filho enquanto torna as viagens mais agradáveis para todos.

“As crianças são mais perspicazes do que os adultos, às vezes isso mostra como elas imitam ou assumem dicas mais emocionais e comportamentais para ‘compensar os estados emocionais’ ‘ao viajar, há muito estresse e imprevisibilidade para crianças e pais.

– Terapeuta do Talkspace Minkyung Chung, MS, LMHC

Avançando: tornando as aventuras familiares mais agradáveis

Como pai, viajar com crianças pode ser mais uma “viagem” e menos de “férias”. No entanto, com um pouco de planejamento, suas viagens familiares podem dar a você a oportunidade de desacelerar, se conectar e fazer memórias ao longo da vida.

Peça a amigos e familiares dicas sobre como viajar com crianças. Você deve saber que sua primeira vez viajando com crianças pode não ser exatamente como o planejado. Aprenda com seus erros para que você possa estar melhor preparado na próxima vez. Então, quando outros perguntam como viajar com crianças, você será o especialista.

Preparar -se para uma viagem com crianças pode ser estressante. Se você se sentir sobrecarregado com os desafios da viagem (ou dos pais em geral), o TalkSpace está aqui para ajudar. Nosso licenciado terapeutas online Oferecer suporte para dominar Técnicas de gerenciamento de estressenavegando no Desafios da paternidadee cuidando do seu bem-estar emocional para que você possa desfrutar de mais das aventuras da vida. Conecte -se com um terapeuta para ajudar a apoiá -lo.

Fontes: