Como qualquer mãe sabe, os filhos podem ser cansativos. O Cirurgião Geral até alertou recentemente que o esgotamento dos pais era uma questão urgente de saúde pública. Então, o que os pais podem fazer?
Ayesha Rascoe, anfitrião:
A paternidade nunca foi fácil, mas parece que criar filhos hoje é um desafio ainda maior do que antes. Os pais passam mais tempo trabalhando e mais tempo cuidando de seus filhos do que há duas décadas atrás. E quase metade dos pais pesquisados dizem que seu estresse é, citação, “completamente esmagadora” na maioria dos dias. Tudo isso está de acordo com um aviso do Cirurgião Geral dos EUA que saiu no outono passado. Então, o que você pode fazer para evitar queimar como pai? Andee Tagle, do Life Kit, um pai nas trincheiras, está aqui para ajudar. Olá, Andee.
ANDEE TAGLE, BYLINE: Ei, Ayesha.
Rascoe: Ouvi dizer que você encontrou uma solução mágica para os pais queimados em seus relatórios. Eu preciso ouvir sobre isso.
Tagle: Tudo bem. Sim, é chamado de espaço unicórnio. Então isso é algo trazido a mim por Eve Rodsky. Ela é especialista na divisão de gênero do trabalho doméstico e dos cuidados infantis. Ela escreveu um livro popular sobre ele chamado “Fair Play”. Ela entrevistou centenas de pessoas sobre como elas lidam com a carga mental, então esse é todo esse trabalho invisível que é necessário para administrar uma casa. E ela descobriu que muito desse fardo cai sobre mulheres e mães. Não é uma grande surpresa – ela diz que o antídoto para o esgotamento dos pais está sendo constantemente interessado em sua própria vida, e um espaço de unicórnio é o veículo como você faz isso. Então, aqui está como ela explica isso.
Eve Rodsky: Este espaço – que é fictício como um unicórnio, mas você pode recuperá -lo porque é lindo e mágico – é realmente o espaço para dizer, quero estar interessado novamente em minha própria vida, e estou disposto a praticar e tente coisas diferentes. Não precisa ser algo que eu fiz antes ou o que fiz quando criança, mas sei que quero trazer de volta algumas experiências como não acredito que fiz isso.
Rascoe: Isso soa como um sentimento muito bom em teoria. Mas como os pais – pais ocupados, especialmente mães ocupadas – deveriam evitar o esgotamento adicionando ainda mais atividades ao seu prato?
Tagle: Eu sei como parece, Ayesha, e a resposta é que vai demorar muito planejamento, certo? Então você pode dar uma olhada no seu calendário. Faça uma auditoria de tempo. Definitivamente, você precisará de comunicação, negociação e adesão contínuos da sua comunidade de cuidadores, sua rede, o que quer que pareça para você. O outro mole e, eu acho, mais difícil disso é deixar de lado a culpa dos pais. Rodsky diz que você precisa se dar permissão para não estar disponível em suas funções como pai, parceiro e profissional. É uma grande pergunta, mas se você puder fazê -lo, você e seu filho serão melhores para isso, especialmente em dias difíceis. Para Rodsky, isso significa escrever. Aqui está ela.
Rodsky: Vou lhe dizer que os dias em que escrevo, sou um pai melhor porque estou mexendo essas emoções de uma maneira saudável. Eu sou um pai melhor. Estou menos esgotado. A aula de balé – você pode pensar que não tem tempo para isso. Esse é o melhor investimento para ser um pai melhor.
Tagle: Você sabe, Ayesha, este escrito realmente me ajuda. Desta vez não é egoísta ou auto-indulgente. Praticar ser uma pessoa inteira, não apenas um pai, é saudável para mim e para minha família.
Rascoe: Tudo bem. Bem, digamos que eu não me sinto mais culpado por passar algum tempo comigo mesmo. Como faço para encontrar esse espaço unicórnio?
Tagle: Tudo bem. Vamos para as coisas divertidas. Então, uma vez que você escrava naquela época, Rodsky tem um plano de três etapas e três-CS para encontrar esse espaço unicórnio. O primeiro C é a curiosidade. Então, o que você pode fazer por si mesmo este mês que o excita fora de suas funções como pai, parceiro e profissional? Persiga seus valores.
O segundo C é a conexão. Portanto, pegue o que você está fazendo e exibi -lo. Quando você compartilha suas paixões com outras pessoas, nunca sabe o que as portas podem se abrir para você ou para as pessoas com quem você as compartilha.
O terceiro C é a conclusão. E Rodsky enfatiza aqui que a conclusão não é a mesma coisa que a perfeição. Portanto, você não precisa ter objetivos grandes e elevados em mente com o que você gosta, mas deseja ter um ponto final e uma linha de chegada. A razão é ser – isso vai diferenciar os outros hábitos ou hobbies em sua vida, como ir à academia ou à meditação. Quando você atingir essa linha de chegada, será realmente emocionante. Vai fazer você voltar, e isso lhe dará aquele grande golpe de dopamina.
Rascoe: Esse é o Andee Tagle do Kit Life. Muito obrigado por se juntar a nós.
Tagle: Obrigado por me receber.
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