Entre as pessoas que procuram remédios naturais de saúde, os produtos de grama de cevada ganham popularidade devido à sua ampla variedade de nutrientes. Geralmente consumido como um suco em pó se agitava em água ou em um smoothie ou como um pó de folhas inteiras secas, as folhas de cevada são ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes – como flavonóides (por exemplo, sagonarina, lutonarina, Bz-tmfe alguns outros que destacamos em nossos blogs).
Geralmente, as pessoas pensam em produtos de grama de cevada para benefícios como desintoxicação, aumento dos níveis de energia e ajudar na inflamação. Mas, ao longo dos anos, algumas pesquisas em ratos de laboratório sugerem que também desempenham um papel em ajudar a aliviar os sintomas de depressão causados pelo estresse.
A depressão é uma condição muito complexa. Embora afete milhões de pessoas em todo o mundo, ainda é muito difícil de tratar e superar. É frequentemente ligado ao estresse, dano oxidativo e desequilíbrios em produtos químicos do cérebro, como serotonina e outros fatores neurotróficos. (Embora o Hipótese de serotonina e depressão está errada e foi compensado principalmente para vender drogas.) E por falar em drogas, existem grandes fabricantes de dinheiro por aí para tratar a depressão, mas um dos efeitos colaterais desses medicamentos é a depressão e tendências suicidas. Então, muitas pessoas como você estão procurando alternativas naturais. A grama de cevada poderia ajudar?
Neste blog, veremos três estudos intrigantes com ratos de laboratório que mostram alguns efeitos antidepressivos quando os ratos recebem pó de grama de cevada. Agora, essas são apenas experimentos com animais, portanto não são diretamente aplicáveis aos seres humanos, mas fornecem uma pequena visão de como o suco de grama em pó de grama pode ajudar. Então, vamos verificar esses estudos.
Estudo 1: extratos de cevada e grama de trigo ajudam os ratos a lidar com a depressão induzida pelo estresse
Os produtos de pó de grama de cevada tornaram -se populares no Nepal. Isso levou a um estudo em 2022 que foi publicado no Jornal de Ayurveda e Medicina Integrativa. Neste estudo, os pesquisadores exploraram os efeitos de extratos aquosos da cevada e capim de trigo em camundongos albinos suíços submetidos a depressão induzida por estresse. Os pesquisadores levantaram a hipótese de que os antioxidantes no extrato teriam propriedades antidepressivas.
- Métodos: Os ratos foram divididos em grupos e expostos ao estresse. Eles receberam os extratos (400 mg/kg), um antidepressivo padrão (imipramina, 100 mg/kg) ou um controle. Os testes comportamentais incluíram o teste de natação forçado (FST), o teste de suspensão de cauda (TST) e o labirinto mais elevado (EPM) para avaliar a imobilidade (um proxy de desespero) e a ansiedade.
- Principais descobertas: Os extratos continham compostos bioativos como alcalóides, flavonóides, fenóis e taninos, com alto teor total fenólico e flavonóide que contribui para uma forte atividade antioxidante. Nos testes comportamentais, os camundongos tratados mostraram tempo de imobilidade significativamente reduzido no FST e TST (P <0,05 a P <0,01) e gastaram mais tempo nos braços abertos do EPM (P <0,01), indicando redução de comportamentos de ansiedade e depressão em comparação com os camundongos de controle estressados.
- Implicações: Este estudo sugere que os extratos de grama de cevada e grama de trigo têm atividade antidepressiva. Isso pode ser devido aos polifenóis e flavonóides antioxidantes que ocorrem naturalmente nessas plantas.
Estudo 2: O extrato de folha de cevada ajuda os ratos a superar o estresse no teste de natação forçada
Um grupo de pesquisa japonês na Universidade de Chiba, no Japão, publicou suas descobertas iniciais em 2012. Este estudo em Pesquisa de farmacognosia Focada especificamente no jovem pó de folha de cevada verde e seu potencial antidepressivo em camundongos usando o teste de natação forçado, que é um modelo comum para a triagem de antidepressivos.
- Métodos: Os ratos receberam oralmente extrato de folha de cevada (400 ou 1000 mg/kg) ou imipramina (100 mg/kg) (um antidepressivo tricíclico) uma hora antes das sessões de natação durante três dias. A duração da imobilidade foi medida e os níveis de mRNA cerebral do fator de crescimento nervoso (NGF), fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF) e receptor de glicocorticóides (GR) foram analisados no hipocampo e no córtex.
- Principais descobertas: Ambas as doses de folha de cevada reduziram significativamente o tempo de imobilidade (indicando um efeito antidepressivo), semelhante à imipramina. O estresse aumentou o mRNA de NGF no hipocampo em 31%, mas a folhas de cevada moderou isso de maneira dependente da dose. Os níveis de BDNF e GR não foram significativamente alterados, e a corticosterona sérica (um hormônio do estresse) permaneceu inalterada pelo extrato.
- Implicações: Os pesquisadores propõem que os efeitos da folha de cevada envolvam a modulação do NGF no cérebro, oferecendo potencialmente proteção às células nervosas contra o estresse sem impactar diretamente o eixo do hormônio do estresse. Como o estudo anterior, este também aponta para moléculas secundárias de metabólitos (como polifenóis e flavonóides) como antioxidantes na grama de cevada como fatores principais para alterar o comportamento dos ratos.
Estudo 3: Efeitos protetores do extrato de folha de cevada no estresse e saúde do cérebro
Um estudo de acompanhamento do mesmo grupo de pesquisa no Japão foi publicado em 2015 em Revista de farmacognosia. Esta pesquisa examinou a capacidade do Young Green Barley Leaf de proteger contra o estresse de restrição em camundongos fêmeas. Eles mediram o comportamento de corrida voluntária da roda (camundongos estressados não funcionam tanto) e medição dos níveis de mRNA de BDNF no hipocampo. O fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF) é como fator de crescimento para células nervosas. É crucial para a sobrevivência dos neurônios e geralmente reduzido na depressão.
- Métodos: Os ratos foram submetidos à tensão de restrição por 3 horas por dia durante 5 dias, com folhas de cevada (400 ou 1000 mg/kg) ou um controle positivo (Clotiazepam, 10 mg/kg) administrado por via oral de antemão. A atividade de administração da roda (uma medida de motivação e adaptação anti-estresse) foi rastreada, juntamente com a corticosterona sérica, e o mRNA do BDNF (incluindo variantes como o Exon IV).
- Principais descobertas: O estresse diminuiu o mRNA do BDNF do hipocampo e do hipocampo (total, exon I e exon IV) como esperado. A folha de cevada (especialmente 400 mg/kg) impediu a queda na atividade e aumentou significativamente o mRNA do exon IV do BDNF (p <0,05). Não afetou os níveis de corticosterona, sugerindo que os efeitos eram independentes da principal via do hormônio do estresse (a via de luta ou vôo falava muito).
- Implicações: Ao preservar o BDNF, a grama de cevada pode ajudar a manter a saúde do hipocampo sob estresse, mantendo potencialmente os estados semelhantes à depressão. O estudo destaca seu papel na promoção da resiliência sem estimular o sistema nervoso, pois não houve hiperatividade ou comportamento extra de administração de rodas em camundongos não estressados, dado o extrato de folha de cevada,
O que isso significa para os humanos?
Tomados em conjunto, esses estudos de ratos sugerem três maneiras pelas quais extratos de grama e sucos de cevada podem ter propriedades antidepressivas:
1. Redução do estresse oxidativo através de antioxidantes.
2. Normalização de fatores cerebrais como o fator de crescimento nervoso (NGF) e o fator neurotrófico derivado do cérebro, o BDNF, que apóia a saúde nervosa.
3. Aprimoramento dos resultados do comportamento Quando exposto ao estresse sem toxicidade ou superestimulação.
Mas ainda precisamos ter cuidado ao extrapolar esses resultados. Estes são apenas ratos e os resultados em ratos não se traduzem muito bem em humanos. Esses resultados são preliminares. A depressão nas pessoas é muito mais complicada que a depressão induzida por estresse em camundongos. Você precisa levar em consideração muitos fatores, incluindo genética, fatores de estilo de vida e meio ambiente – coisas que não são realmente exploradas nesses estudos simples.
No entanto, sabemos que a grama de cevada geralmente é segura e geralmente útil para as pessoas, esteja você no Nepal, Japão ou aqui nos EUA. Então, se você estiver lidando com a depressão, convém pensar em usar algo como Barleymax Apenas para complementar o que mais você está fazendo. Não é um substituto para outras coisas, mas pode ser útil incorporá -la à sua dieta. Isso pode ajudá -lo a superar o estresse e se sentir melhor.