Molho de macarrão de lentilha

23 de setembro de 2025 25 Comentários Salte para a receita

Este molho de macarrão de lentilha é o meu tipo de receita. Delicioso, barato, e pode ser servido em praticamente qualquer coisa.

Por que usar lentilhas em vez de carne moída? Eles são uma fração do custo e a maior parte do sabor no molho de tomate é devido aos tomates. Você realmente não precisa de carne (embora eu admita que a carne seja bastante luxuosa).

É muito melhor para o planeta comer lentilhas para que você ganhe uma vitória. Você gasta menos dinheiro e interrompe o aquecimento global. SIM!

Minha filha foi vegetariana no ano passado, então eu tenho feito todos os favoritos da família sem carne. Na verdade, eu gosto mais deste molho do que um bolonhês típico porque é mais leve e não pesa meu estômago.

Eu também gosto de como é fácil e você pode congelá -lo! Coloque -o em macarrão, ovos, torradas ou onde quiser derramar molho de macarrão.

Para todos esses membros do Vigilante de Peso por aí, esta receita é de zero pontos. Que tal isso? Eu amo que os observadores de peso fizeram de lentilhas uma comida grátis porque são muito boas para você.

Eu fiz Tacos de lentilha e Mushroom Lentil Burgers com grande sucesso.

Uma das razões pelas quais as lentilhas são melhores que o feijão médio é que elas são pequenas, então levam apenas 15 a 20 minutos para cozinhar. Isso faz com que esta receita funcione porque você pode reduzir e fundir o molho enquanto cozinha as lentilhas. Então você simplesmente joga as lentilhas quando elas estão prontas.

Eu os amo em um curry chamado Dal. Eu podia comer isso todos os dias com arroz e me sentir totalmente satisfeito. Dal é algo que eu peço em restaurantes, mas devo fazê -lo! O que estou esperando?

Você usa lentilhas em vez de carne? Quais são as receitas que funcionam para você?

Receita de molho de macarrão de lentilha

2.5 de
42 Revisões

Faz 10 xícaras

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Ingredientes

1 colher de sopa de azeite extra -virgem extra
1 cebola média, em cubos
3 cravo -de -alho, picado
1-28 onça podem esmagar tomates
1-28 onça podem disparar tomates assados
1 colher de sopa de salsa fresca, picada
1 colher de sopa de tempero italiano
2 folhas de louro
1 xícara de lentilhas secas

Instruções

Aqueça o óleo para médio alto em uma panela grande de molho. Refogue a cebola e o alho até translúcer cerca de quatro minutos. Adicione os tomates esmagados, tomates assados, salsa, tempero italiano e folhas de louro. Deixe ferver e cozinhe por 30 minutos.

Enquanto o molho estiver cozinhando, adicione as lentilhas a uma panela de molho médio com 3 xícaras de água. Deixe ferver, cubra e reduza o fogo para ferver. Cozinhe por 15 a 20 minutos até que as lentilhas estejam macias e escorram.

Quando o molho terminar de cozinhar, misture as lentilhas cozidas e sirva. Desfrute de macarrão, assado vegetais ou torradas.

Fatos nutricionais

Para um copo = 127 caloriasAssim, 2 g gordo, 0,3 g gordura saturada, 20,6 g carboidratos, 6.1 g açúcar, 7.3 g proteína, 9,1 g fibra, 221 mg sódio, 0 pts de estilo livre

Os valores dos pontos são calculados por Snack Girl e são fornecidos apenas para informações. Veja todas as receitas de garotas de lanche