Mini tudo parece ser toda a raiva ultimamente. O Mini ainda pode dar um soco poderoso quando se trata dessas fotos de bem -estar de sabugueiro. Apresentando sabugueiro, limão e equinacea, eles são uma potência imunológica, especialmente durante os meses mais frios.
Recentemente, criei estes tiros de imunidade açafrão de gengibre. Embora sejam uma bebida anti-inflamatória e imunológica incrível, são um pouco picantes. Essas cenas de sabugueiro também têm grandes benefícios à saúde, mas são algo que até os pequenos vão amar. Eles têm um sabor picante de limão equilibrado por imunológico, apoiando mel cru.
Sabunhão para bem -estar
Dê uma olhada no site do Wellness Mama e você verá muitas receitas com os sabugueiros. Há Gummies de sabugueiroAssim, Kombucha de sabu de sabue o sempre popular xarope de sabugueiro. Esta receita é outra jogada no sabugueiro, mas em uma versão concentrada.
Ao contrário dos tiros de açafrão de gengibre que são simplesmente misturados, esta receita requer algum cozimento. Você pode usar os idiotas frescos ou secos aqui. Os idosos precisam ser cozidos primeiro porque contêm glicosídeos cianogênicos. Embora não sejam venenosos, eles são tóxicos e podem causar alguns problemas digestivos sérios para algumas pessoas. A maneira mais segura de obter os benefícios do sabugueiro é garantir que eles sejam cozidos primeiro.
Um esguicho de limão
Apesar de convidar a cor roxa, o sabugueiro realmente não tem muito sabor por conta própria. O sabor na maioria das receitas de xarope de sabugueiro vem dos outros ingredientes, como canela ou gengibre. Esses tiros de bem -estar adicionam um pouco de suco de limão fresco para um pouco de sabor e para iluminar o sabor.
Lemon também é uma ótima fonte de Vitamina C. Este antioxidante ajuda a gerenciar os radicais livres no corpo para controlar a inflamação e aumentar a absorção de ferro. Os limões também são ricos em flavonóides, que a pesquisa mostra que são protetores à saúde em geral. Um estudo dinamarquês com mais de 56.000 participantes descobriu que aqueles que comeram regularmente flavonóides tiveram um menor risco de morte de qualquer motivo, incluindo mortes por coração e câncer.
Echinacea de impulso imunológico
Semelhante ao sabugueiro, Echinacea Herb Também pode reduzir o comprimento e a gravidade da doença viral. A Echinacea também mostra alguns benefícios quando se trata de infecções bacterianas. Embora a Echinacea tenha adquirido seguidores como uma erva “resfriada e gripe”, não é tão simples.
O uso tradicional e a ciência moderna mostra que a Echinacea funciona melhor no início de um resfriado. Se não for tomado naquela primeira garganta e com frequência o suficiente por vários dias, isso realmente não tem muito efeito.
Eu gosto de fazer um lote dessas fotos de bem -estar de sabugueiro quando sinto algo que está por vir e as crianças também adoram. Então, o fundo está para cima!
Receita de tiros de bem -estar de sabugueiro
Picante e naturalmente adoçado com mel cru, essas fotos de bem -estar de sabugueiro são uma maneira saborosa de aumentar sua saúde.
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Em uma panela pequena, adicione os anciãos e a água. Deixe ferver em fogo médio-alto e cozinhe por 5 a 10 minutos descobertos. Esta etapa é importante para reduzir as toxinas que podem causar perturbações digestivas.
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Desligue o calor e adicione a equinacea. Cubra com uma tampa e deixe íngreme por 10 a 15 minutos.
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Coe as ervas, pressionando os idosos como você faz para extrair o líquido.
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Misture o suco de limão e o mel.
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Beba quente ou leve à geladeira e desfrute de frio.
Fatos nutricionais
Receita de tiros de bem -estar de sabugueiro
Quantidade por porção (1 tiro)
Calorias 54
Calorias de gordura 1
% Valor diário*
Gordo 0,1g0%
Gordura saturada 0,01g0%
Gordura poliinsaturada 0,02g
Gordura monoinsaturada 0,01g
Sódio 5mg0%
Potássio 34mg1%
Carboidratos 15g5%
Fibra 0,4g2%
Açúcar 13G14%
Proteína 0,1g0%
Vitamina a 30IU1%
Vitamina c 6mg7%
Cálcio 6mg1%
Ferro 0,2mg1%
* Os valores percentuais diários são baseados em uma dieta calórica de 2000.
- Isso durará vários dias na geladeira. Você também pode congelar em uma bandeja de cubo de gelo para mais tarde.
- Se estiver usando os idiotas frescos, use 3 colheres de sopa.
Como usar fotos de bem -estar de sabugueiro
Você pode mantê -los à mão quando a doença ocorre para ajudar a aliviar os sintomas. Se você quiser usá -lo como mais um tônico diário durante a estação de resfriado e gripe, fique à vontade para pular a equinacea. A receita também funciona bem com Berries Aronia em vez de sabugueiro.
Eles duram vários dias na geladeira, mas você também pode congelá -los para mais tarde. Despeje as fotos do bem -estar em uma bandeja de cubo de gelo e deixe alguns cubos descongelarem conforme necessário. Você pode notar alguma separação, mas basta agitar/tremer antes de beber.
Quais são algumas das suas maneiras favoritas de se manter saudável durante esta temporada? Deixe um comentário e informe -nos!