Abóbora, maçã e bordo – oh meu! Aproveite os sabores do outono com essas deliciosas e indulgentes sobremesas de outono para satisfazer qualquer desejo. Aconchegado pelo fogo e tenha uma dessas guloseimas sazonais e perfeitas que trarão o sabor do outono em cada mordida.
Essas sobremesas sem culpa não são apenas deliciosas, mas também são feitas com ingredientes perfeitamente colhidos para embalar a nutrição e mantê-lo no caminho certo, enquanto restringem esses desejos doces. Quem disse que a sobremesa tem que ser prejudicial? Experimente uma dessas receitas saborosas de sobremesa de outono!
Não há necessidade de esperar até o Dia de Ação de Graças para aproveitar sua sobremesa de férias favorita – e esta receita se concentra apenas na melhor parte: o recheio cremoso e de abóbora. Você assa da mesma maneira que uma torta tradicional – municipando a crosta não saudável. Cubra sua fatia, uma dose de chantilly sem gordura e uma pitada de tempero de abóbora para obter o efeito de sabor completo. Este deleite certamente se tornará uma de suas sobremesas favoritas de outono de todos os tempos. Clique aqui para obter a receita completa! >
Perfeitamente temperado e simples de fazer, esse tratamento rico e festivo está repleto de sabor. Com apenas 88 calorias por peça, você pode colocar um quadrado de calcinha congelada na boca ou deixar descongelar por alguns minutos para que seja cremoso o suficiente para morder. Apenas certifique -se de contar como três extras no seu plano de nutrisistema. Clique aqui para obter a receita completa! >
Para o seu próximo lote de caldo, Experimente esta versão de especiarias de abóbora! >
Afaste -se da torta de maçã: esta sobremesa decadente é a alternativa saudável perfeita, feita com nada mais que uma maçã inteira, nozes picadas, passas, uma bexilhão de manteiga e especiarias. Coloque -o em uma fritadeira por 20 minutos e sai uma fruta macia, assada e lindamente caramelizada, cheia de gorduras saudáveis e carboidratos satisfatórios. Troque a maçã por uma pêra, se preferir, por uma opção igualmente deliciosa. Clique aqui para obter a receita completa! >
É uma combinação que você pode não esperar, mas digna de um teste de sabor. Batata -doce, xarope de bordo, canela e noz -moscada fornecem o tradicional sabor da torta do sul. Bananas congeladas densas em nutrientes e mistura de leite de amêndoa de baunilha sem açúcar para criar um deleite grosso e cremoso de sorvete. Juntos, você obtém uma xícara refrescante de delícia, rica em fibras, com baixo teor de açúcar e sem toda a gordura de sorvete comum. Clique aqui para obter a receita completa! >
Para outra rotação de outono em um favorito do verão, experimente o sorvete magro de abóbora! >
Precisa de uma sobremesa doce e simples para um potluck de férias? Esses brownies loucos são a escolha perfeita. Purê de abóbora, purê de banana, manteiga de amendoim, cacau em pó e 15 minutos no forno, você recebe uma confecção impressionante que certamente agradará sua multidão de festas. Clique aqui para obter a receita completa! >
Tem pão de trigo integral sobrando do almoço? Transforme-o em uma sobremesa doce e de baixa calça que não leva tempo para fazer. Corte as fatias em cubos de uma polegada e jogue-os em uma caneca com claras de ovo, leite de amêndoa, canela e um punhado de suas bagas favoritas. Alguns minutos no microondas e pronto – pudim de pão delicioso por apenas 127 calorias. Clique aqui para obter a receita completa! >
Não há necessidade de aumentar o forno: você está pronto com uma caneca e um microondas para fazer este bolo saboroso. Basta combinar todos os ingredientes-abóbora, tempero de abóbora, leite desnatado, farinha de trigo integral saudável, fermento em pó e extrato de baunilha em sua xícara de café favorita; Microondas por um pouco mais de um minuto, pegue uma colher e cavar seu tratamento pessoal com sabor de abóbora. Clique aqui para obter a receita completa! >
O primeiro ingrediente é o vitamínico, rico em fibras e naturalmente batata-doce. Em seguida, é uma aveia laminada satisfatória, seguida de um desbaste generosa de delicioso xarope de bordo. Misture, asse até dourar e aproveitar algo doce e um deleite super saudável. Se você é inteligente, fará muito: eles certamente desaparecerão rapidamente quando seus entes queridos sentirem um cheiro. Clique aqui para obter a receita completa! >
Pegue todos os sabores da sua torta favorita, sem todo o esforço de assar. Basta combinar nozes, xarope de bordo, óleo de coco, canela e extratos; Em seguida, coloque a mistura em uma bandeja de cubo de gelo. Uma hora no freezer e os quadrados fudes frios estão prontos para comer. Clique aqui para obter a receita completa! >
É como uma tigela doce de conforto que é feita com os melhores gostos de outono. Há purê de abóbora, noz -moscada, pimenta da Jamaica, gengibre e canela nesta versão do pudim clássico; O leite é de baunilha e o arroz é marrom e cheio de fibras de enchimento. Três horas na panela lenta e você terá uma sobremesa suficiente para toda a sua família. Cubra cada porção com xarope de bordo para obter um toque adicional de sementes doces e de abóbora para crocância. Clique aqui para obter a receita completa! >
Aveia enrolada, banana e canela – é o que está no biscoito. Sua geléia favorita – é isso que é colocado no círculo central. Dez minutos – esse é o tempo que leva para assar esses biscoitos saborosos. Faça-os a granel para servir na sua próxima reunião ou armazene-os em um recipiente hermético para desfrutar por conta própria. Cada cookie conta como um Smartcarb. Clique aqui para obter a receita completa! >
Quando você pensa em suas sobremesas favoritas de outono, o grão de bico provavelmente não é o primeiro ingrediente que vem à mente, mas essa é a base rica em proteínas desse delicioso pudim. Datas adoçam a mistura, o cacau em pó traz o chocolate, as pontas de cacau acrescentam um pouco de crocância e a hortelã e a baunilha fornecem a combinação de sabor doce que você vai adorar. Clique aqui para obter a receita completa! >