Rápido, fresco e satisfatório – esses envoltórios de cesar de frango apresentam frango macio, romana crocante e molho cremoso de Caesar embrulhado em uma tortilha suave. Perfeito para um almoço fácil, jantar ou preparação para refeições!
Por que amamos esses envoltórios simples de César de frango
Procurando uma ideia rápida e saudável do almoço ou do jantar durante a semana? Estes envoltórios de César de frango são uma deliciosa torção portátil na salada Caesar clássica. Eles são carregados com frango suculento, romana crocante, tomate doce, molho de caesar picante e uma pitada de queijo parmesão, tudo embrulhado em uma tortilha suave. Eles são fáceis de fazer em frente, adequados para crianças e perfeitos para dias ocupados, quando você ainda quer uma refeição saborosa e satisfatória.
Dicas para os melhores envoltórios de César de frango:
- Use frango rootisserie: Um atalho rápido que economiza tempo e adiciona um ótimo sabor.
- Aqueça suas tortilhas: O aquecimento os torna mais macios e menos propensos a rasgar enquanto rolarem.
- Mantenha os crutões crocantes: Adicione croutons esmagados um pouco antes de comer para que não fiquem encharcados.
- Avançar: Monte o recheio com antecedência e envolva -se fresco para impedir que as tortilhas fiquem encharcadas.
Sugestões e variações:
- Adicionar bacon: O bacon cozido desintegrado adiciona um chute esfumaçado e salgado.
- Inclua vegetais: Abacate fatiado, pepino em cubos ou cenouras desfiadas tornam os envoltórios ainda mais coloridos e nutritivos.
- Torne -o picante: Regue com um pouco de molho picante ou adicione jalapeños fatiados para um chute.
- Vá mini: Use tortilhas menores e sirva como pinhes ou envoltórios do tamanho de um lanche para festas ou lancheiras.
Substituições:
- Proteína: Troque o frango para peru, camarão, salmão, tofu ou grão de bico por uma reviravolta diferente.
- Alface: Use espinafre, couve ou verduras mistas se a Romaine não estiver disponível.
- Medicamento: Experimente um curativo César baseado em iogurte grego para uma versão mais leve ou use o curativo para uma troca para crianças.
- Envoltórios: Tortilhas de trigo integral, espinafre ou com baixo teor de carboidratos funcionam muito bem. Você também pode usar folhas de pão pita ou alface para uma opção com baixo teor de carboidratos.
- Sem laticínios: Pule o parmesão e use um molho sem laticínios para torná-lo livre de laticínios.
Ideias de almoço mais fáceis e satisfatórias:
Caesar de frango envolve
Rápido, fresco e satisfatório – esses envoltórios de cesar de frango apresentam frango macio, romana crocante e molho cremoso de Caesar embrulhado em uma tortilha suave. Perfeito para um almoço fácil, jantar ou preparação para refeições!
Porções: 4
- 2 xícaras frango cozido, picado ou desfiado Frango Rotisserie funciona muito bem aqui
- 3 xícaras alface picado
- 1 xícara tomates cereja pela metade
- 1/4 xícara parmesão triturado ou raspado
- 1/2 xícara César para molho comprado na loja ou caseiro
- 1/2 xícara croutons levemente esmagado
- sal e pimenta preta, a gosto
- 4 grande tortilhas ou envoltórios espinafre ou trigo integral
-
Em uma tigela grande, misture o frango, alface romana, tomate cereja, queijo parmesão e molho de Caesar. Misture até ficar bem revestido. Tempere com sal e pimenta a gosto.
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Divida a mistura de frango uniformemente entre as tortilhas. Cubra com croutons esmagados.
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Dobre nas laterais e enrole firmemente como um burrito. Prenda com um palito de dente, se necessário.
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Corte ao meio e sirva imediatamente, ou envolva-se em papel alumínio ou pergaminho para refeições em movimento.